كيف يستخدم مؤسس Vitruvi الروائح والزيوت الأساسية للنوم بشكل أفضل

مرحبًا بك في Pillow Talk: سلسلة يشارك فيها المؤسسون والمصممون والمبدعون الآخرون الملهمون روتينهم المعتاد قبل النوم وطقوسهم الليلية. اليوم ، سارة بانتون ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة فيتروفي، موطن الناشرين الأكثر أناقة وروعة ومزيج الزيت العطري ، ينسكب على سريرها المفضل المشروبات ، روتين الجمال لمدة 10 دقائق التي تتطلع إليها بحماس ، وكيف تحدد الرائحة نغمة نومها.

أول شيء أفعله لبدء روتين النوم هو أخذ كلبي في نزهة سريعة في المساء. إنه شيء اعتاد والداي فعله مع أخي - والشريك المؤسس - كل ليلة ، وأعتقد فقط أنه من المهم جدًا الحصول على القليل من الهواء النقي قبل النوم. بمجرد أن أعود ، سأضع الماء ليغلي من أجل الحيوية الطبيعية تهدئ شراب المغنيسيوم - أنا أحب نكهة الليمون التوت. يساعدني على الاسترخاء وتهدئة ذهني قليلاً. أنا أيضا أشرب من حين لآخر فيغا سبورت ليلا وترميم وإصلاح مع الميلاتونين فيه. طعمها مثل الحلوى. أتطلع بشربه كل ليلة. عادة ما أشرب مشروب بروتين Vega أولاً ثم أرشف الشاي الهادئ بينما أستعد للنوم. بعد ذلك ، أقوم ببعض التدحرج ولف الرغوة ، وهو أمر رائع بشكل خاص للسفر. إنه يضاعف من تهدئة جسدي وعقلي للراحة.

ثم ، أبدأ روتين وجهي ، والذي هو حقًا مثل وقتي الكامل. لقد خصصت ما بين خمس إلى عشر دقائق لذلك كل ليلة. أحب أن أجرب مجموعة من الأشياء المختلفة ، لذلك ليس لدي بالفعل روتين منتظم للعناية بالبشرة ، لكني أحب شريط Drunk Elephant Cleansing Bar حاليًا: أستخدم JuJu مقشر واحد للصباح و بيكي بلوبيري وان لأجل الليل. أنا أيضا باستخدام Osea Vitamin C Probiotic Face Polish. أختم كل ليلة بمزيج زيت حامل Vitruvi (يمكنك أن تأخذ مسابقة لمزيج مخصص الكمال الخاص بك!) أستخدم ذلك مع أكواب الوجه و غوا شا أداة الوجه - يبدو وكأنه تدليك على وجهي. كل هذا أثناء تناول مشروباتي يساعدني حقًا على الهدوء ومعالجة اليوم.

ثم ، أذهب إلى غرفة نومي وأقوم بتشغيلها الناشر Vitruvi. الآن ، أنا خلط بين الأوكالبتوس, لافندرأو الأحدث لدينا مزيج الغسق التي تحتوي على هذين ، بالإضافة إلى Frankinscence و Ho Wood. كانت مستوحاة من رحلة قمت بها إلى جوشوا تري مع صديقاتي. أردت فقط توجيه هذا الشعور الدافئ والغروب المتوهج. عندما يبدأ ذلك في التدفق ، أغلق باب غرفة نومي حتى تتمكن الروائح من ملء الغرفة حقًا.

ثم ، سأقوم بتنظيف أسناني وأقوم ببعض الجدولة ورسائل البريد الإلكتروني ومهام اللحظة الأخيرة في الصباح. يستغرق ذلك حوالي 40 دقيقة ورائحة الناشر الخاصة بي تتدفق في ذلك الوقت. ثم ، سأخلد إلى الفراش وأحاول أن أقوم ببعض لحظات اليقظة. نملك صحائف القطن المظلة، والتي تشعر حقا وكأنها علاج فاخر.

انا استعمل ال تطبيق Insight Timer. هناك الكثير من الوساطات المختلفة عليها ؛ الآن ، أنا أستمع إلى تارا براك وسارة بلوندين ، من فانكوفر. يعجبني هذا التطبيق على وجه الخصوص لأن جميع التأملات الموجهة أقل من 10 دقائق ويتتبع عدد الأيام التي تقوم بها على التوالي. لا أحب القيام بالأشياء لمجرد القيام بذلك ، لكنني أجد أن هذا الروتين يساعدني حقًا في العثور على المزيد من الامتنان والنوم بسرعة أكبر.

بمجرد الانتهاء من ذلك ، أحاول إيقاف ذهني والذهاب للنوم. أعتقد أن الناشرات والروائح الخاصة بي هي الأكثر أهمية حقًا - فهي تقريبًا مثل الحلوى لي. لا أحب النوم لأن لدي دماغًا مشغولًا جدًا ، لكنني أعتقد أن جودة النوم أكثر أهمية من الطول ، لذا أحاول التركيز على الحصول على أفضل نوم ليلي ممكن.