أرائك لذوي الظهر السيئة

يُعزى عدم الراحة في الظهر إلى مجموعة متنوعة من الأسباب. أحد أكثر الوضعيات شيوعًا هو الموقف غير الصحيح ، بما في ذلك الوضع غير المرغوب فيه أثناء الجلوس على الأريكة. لم يتم تصميم العديد من أنماط الأريكة لاستيعاب الوضع الخلفي الصحيح. بدلاً من ذلك ، معظم الأرائك المصنفة على أنها أرائك "مريحة" ضارة لدعم الظهر. يتم تصميم الأرائك المصممة بشكل هندسي بطريقة تدعم الجسم ، مما يخلق وضعية ظهر مناسبة ويقلل من الانزعاج الخلفي المرتبط بالوضعية غير الصحيحة.

في الوضع الخلفي المثالي ، يأخذ العمود الفقري المدعوم انحناءًا على شكل S. يمر وزن الجذع من خلال العمود الفقري السفلي ، مع الحفاظ على توازنه. عجب الذنب أكثر استقامة ويتم تقليل الضغط على الأقراص القطنية. يضع الوضعية المتدلية على شكل حرف C ضغطًا مفرطًا على الظهر ، وغالبًا ما يخلق آلامًا في الظهر. هذا الوضع غير الصحيح يحمل الجسم في حالة من التوتر الزائد خلال الوقت الذي يقضيه في الاسترخاء على الأريكة.

أرائك مصممة هندسيا لتناسب الراحة والوضع الخلفي المناسب. دعامات أسفل الظهر مدمجة في الصوفا تدعم أسفل الظهر. يوفر الثبات الإضافي المُضاف إلى وسائد المقعد دعمًا ضروريًا للظهر يمنع الجسم من السقوط في وضعية متداعية غير صحيحة. يجب أن تستقر القدمان بشكل مسطح بشكل مريح على الأرض بينما يتم دفع الأرداف إلى الجزء الخلفي من مقعد الأريكة. بعض الأرائك المريحة المصممة بمساند رأس اختيارية قابلة للتعديل توفر دعمًا إضافيًا.

غالبًا ما يكون استبدال الأريكة التقليدية الموجودة بأريكة مريحة غير مجدٍ اقتصاديًا. الدعامات القطنية الخلفية والوسائد التقويمية ودعامات المقاعد المريحة هي عناصر قد تساعد في وضع الجلوس الصحيح على الأريكة التقليدية. يستهدف كل منتج داعم جزءًا معينًا من الجسم ، مثل التخلص من الضغط على الأقراص القطنية ، وتدليك أسفل الظهر وتقليل تقلص العضلات المستقرة. توفر الأحزمة الخلفية التي يتم ارتداؤها حول الجزء الأوسط من الجسم دعمًا قطنيًا مستمرًا.

بالإضافة إلى تسهيل آلام الظهر المزمنة ، يساهم وضع الجلوس السيئ في انخفاض مستويات الطاقة وضعف الدورة الدموية وضعف العضلات. إن إعادة تعليم الجسم ليصبح معتادًا على وضعية الجلوس المناسبة قد يقلل من آلام الظهر ، ويسهم في تسهيل التنفس وتقوية العضلات الداخلية. ظهور الظهر السيئ غير شائع نسبيًا في دول العالم الثالث حيث الأرائك "المريحة" غير موجودة وصحيحة ، فالوضع الطبيعي يضطر يوميًا ، وفقًا للدكتور مارك جيه. شو ، مؤلف وطبيب مشهور.