ما مدى ارتفاع مكتب الكمبيوتر؟

ارتفاع مكتب الكمبيوتر المناسب هو وجه مهم للعمل على جهاز كمبيوتر. بعد كل شيء ، إذا لم يكن مكتبك في الارتفاع الصحيح ، وأيضًا الملحقات الأخرى غير معدلة بشكل جيد ، قد تشعر بألم أو عدم ارتياح في معصميك وذراعيك وعنقك وظهرك ، بسبب سوء الراحة الممارسات. من المهم أن يجلس مكتب الكمبيوتر الخاص بك في الارتفاع الصحيح ، فيما يتعلق بمقعدك أثناء جلوسك فيه ، لضمان الراحة المثلى في كل مرة تجلس فيها على المكتب. أو يمكنك دائمًا اختيار مكتب دائم.

يجب أن يكون ارتفاع مكتب الكمبيوتر الخاص بك حوالي 20 إلى 28 بوصة من الأرض ، اعتمادًا على الطراز والعلامة التجارية. وبعبارة أخرى ، عند الجلوس ، يجب أن يصل ارتفاع المكتب إلى مرفقيك. إذا كان ارتفاع المكتب غير قابل للتعديل ، قم بتغيير ارتفاع المقعد. بناءً على طولك الشخصي ومستوى راحتك ، اضبط المقعد أعلى أو أقل قليلاً ، لكن لا تختلف الكثير من ارتفاع المكتب / نسبة الكوع لأنك تريد أن تكون صحيحًا بشكل مريح عند الجلوس على الكمبيوتر مكتب.

بالإضافة إلى الارتفاع الكلي للمكتب ، يجب أن يكون أيضًا طويلًا بما يكفي لتحريك ساقيك بشكل مريح في المساحة المتاحة لكرسيك. الحد الأدنى من الخلوص المطلوب هو حوالي 15 بوصة من ركبتيك إلى الجزء السفلي من سطح المكتب وحوالي 24 بوصة من قدميك على الأرض. يلعب الارتفاع الشخصي دورًا هنا ، لذلك قد تضطر إلى تجربة أنواع مختلفة من المكتب أو الكرسي قبل العثور على مجموعة تناسب احتياجاتك.

إذا كان مكتب الكمبيوتر الذي تشتريه يفتقر إلى ميزة ارتفاع قابلة للتعديل ، ففكر في ملحقات مكتب إضافية لجعلها أكثر راحة وراحة. توفر صينية لوحة المفاتيح المنزلقة وكرسي المكتب القابل للتعديل مستويات ضبط ، من حيث الارتفاع ووضع اليد ، لتناسب الأشخاص من جميع الأحجام. ستؤدي إضافة مسند قدم مريح تحت المكتب إلى تخفيف الشعور بعدم الراحة في أسفل الظهر وضغط الجزء العلوي من الساق.

بالإضافة إلى الارتفاع الأمثل ، يجب أن يفي مكتب الكمبيوتر الخاص بك بمتطلبات عرض معينة لضمان محطة عمل فعالة ومريحة. من أجل استيعاب متوسط ​​عرض الكرسي ، يجب أن يكون عرض مكتب الكمبيوتر الخاص بك على الأقل من 24 إلى 27 بوصة. أي شيء أقل من 24 بوصة يحد من نطاق الحركة عند الجلوس ، مما يجعل المكتب أقل راحة ويوفر القليل من مساحة المكتب العملية. يجب أن يكون المكتب عميقًا بدرجة كافية بحيث لا تبعد الشاشة عن وجهك أكثر من 20 بوصة أثناء العمل على المكتب.

بالإضافة إلى مكتب كمبيوتر قابل للتعديل ، يضمن الكرسي القابل للتعديل الراحة المناسبة لطولك. للحصول على الوضع المناسب في كرسي الكمبيوتر ، يجب أن تزرع القدمين بثبات على الأرض لتجنب أي مشاكل في الكاحل على الطريق. يجب أن يكون ظهرك مستقيمًا وأن يكون كتفيك متجهين للأمام. بالإضافة إلى ارتفاع مكتب الكمبيوتر المناسب ، فإن الارتفاع المناسب لمقعدك هو أحد العوامل التي تحدد العامل المريح لمساحة العمل الخاصة بك.