طرق رفع رأس الفرشة

وفقا لمجلة الصدر ، عانى واحد من كل أربعة أمريكيين من حرقة في الليل عام 2005 وحده. يعاني العديد من الأفراد أيضًا من حرقة المعدة المزمنة أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف ، غالبًا ما يكون الحصول على النوم ليلًا دون الشعور بعدم الراحة في الصدر أو اللهاث. الحل المعقول هو إيجاد طرق بسيطة لرفع رأس السرير لتلقي الراحة.

يمكن للكتب السميكة أن ترفع رأس السرير بمقدار 3 إلى 4 بوصات. ضع الكتب السميكة تحت رأس السرير على حافظي السرير لرفعها لبعض الراحة في التنفس. يمكن أن يكون للألواح المسطحة نفس تأثير الكتب. إذا تم وضع الكتب أو الألواح تحت وسادة السرير ، فلن يؤثر ذلك على المرتبة. يجب وضع كمية متساوية من الكتب أو الألواح على كلا الجانبين لتحقيق التوازن المتساوي.

ترفع الكتل الخشبية رأس السرير في أي مكان من 6 إلى 8 بوصات. هذا الارتفاع مفيد للغاية لأولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حرقة المعدة المزمنة. يجب تثبيت الكتل الخشبية بإحكام تحت قوائم السرير على طول رأس السرير. يجب أن تكون الكتل الخشبية 4 × 4 على الأقل ولكن يمكن أن تكون أكبر في الحجم وفقًا للاحتياجات الشخصية.

في حين أنه ليس من الضروري إنفاق مبالغ كبيرة من المال لرفع رأس السرير ، يمكن إجراء استثمار صغير للحصول على وسادة إسفين خاصة. تم تصميم هذه الوسائد لرفع الجسم بحيث يكون على منحدر. قد تكون وسادة إسفين خاصة أكثر فائدة لأولئك الذين يتشاركون في السرير. بما أن هذه الوسادة ترفع الجسم ، فهي تساعد الفرد الذي يحتاج إلى النوم على المنحدر دون رفع السرير بأكمله.