14 طريقة لتحسين جودة الهواء الداخلي

يقضي الأمريكيون في المتوسط ​​90 في المائة من وقتهم في الداخل ، وفقًا لـ وكالة حماية البيئة (وكالة حماية البيئة) ، وأولئك الأكثر تضررا من التلوث ، مثل كبار السن والأطفال وذوي الجهاز التنفسي تميل إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل - مما يجعل من الضروري الحفاظ على صحة الهواء داخل منزلك و آمنة. لسوء الحظ ، تكون جودة الهواء الداخلي سيئة جدًا بشكل عام مقارنة بالهواء الخارجي نظرًا لأن الملوثات تميل إلى الاحتباس بالداخل وإعادة تدويرها من خلاله نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) ، خاصة خلال فصول الشتاء الباردة عندما تظل النوافذ مغلقة لأشهر في زمن. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتحسين جودة الهواء داخل منزلك على مدار العام.

1. حافظ على منزلك نظيفًا

أفضل طريقة للتخلص من مسببات الحساسية ، مثل عث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة ، هي الحفاظ على منزلك نظيفًا. كلما تركت هذه الملوثات تتراكم في منزلك ، كلما كانت جودة الهواء الداخلي أسوأ. ابدأ باستخدام قطعة قماش غبار من الألياف الدقيقة لمسح الأسطح مثل الأرفف والستائر وشفرات المروحة وأعلى أثاثك وحتى امسح جدرانك في المناسبات. لا تستخدم منفضة ريش تقليدية أو منفضة مماثلة تقوم ببساطة بنقل الغبار في الهواء لأن هذا يقلل بشكل أكبر من جودة الهواء في منزلك. بدلاً من ذلك ، استخدم ملف

يساعد الغبار على إزالة الغبار والمواد المسببة للحساسية الأخرى في مكان مرتفع في منزلك ، ولكن غالبية جزيئات الأوساخ والحيوانات الأليفة يعلق الوبر في السجاد والبسط على الأرض ، لذلك من الأفضل التنظيف بالمكنسة الكهربائية مرة أو مرتين في الأسبوع للتخلص من ذلك. مسائل. استخدم فقط المكنسة الكهربائية المزودة بفلتر هواء جسيمات عالي الكفاءة ، حيث تحبس هذه المرشحات أكثر المواد المسببة للحساسية. كبديل ، ضع في اعتبارك استبدال سجادتك بأرضيات ذات أسطح صلبة في كل غرفة حيث يمكن إزالتها من المواد المسببة للحساسية بسهولة وكفاءة أكبر. مهما كان نوع الأرضيات ، اترك حذائك بالخارج لتجنب تعقب الملوثات وللحفاظ على الأرضيات نظيفة.

اغسل بانتظام ملاءات السرير والستائر ومفروشات الحيوانات الأليفة والمفروشات وغيرها من المواد التي يمكن أن تحمل ملوثات الهواء في الأماكن المغلقة. اغسل هذه المواد في ماء لا يقل عن 130 درجة فهرنهايت لقتل عث الغبار وفكر في وضع أغطية على مرتبتك وصندوق النوابض والوسائد. يمكنك أيضًا التفكير في الاستثمار في ستائر ايكيا الجديدة لتنقية الهواء تحبس المركبات العضوية المتطايرة (VOCs) وتحللها إلى مواد غير سامة عند تعرضها لأشعة الشمس.

2. اعتنِ بحيواناتك الأليفة

حتى لو لم يكن لديك حساسية من الحيوانات الأليفة ، فإن العناية المناسبة بحيوانك الأليف يمكن أن تساعد في تقليل مسببات الحساسية في منزلك. نظف كلبك أو قطتك بالفرشاة والعناية بها بانتظام ، مع الحرص بشكل خاص على تقليم الشعر على أقدام الكلب وخلفه حتى يتتبعه في فوضى أقل بعد المشي أو الجلوس في الخارج. احرص على تنظيف صندوق فضلات قطتك بانتظام واجمع فضلات كلبك في الفناء الخلفي وتأكد من أن حوض السمك الخاص بك لا يتسخ كثيرًا.

3. اختر منتجات التنظيف بعناية

حاول تجنب منتجات التنظيف التي تحتوي على أبخرة سامة ، مثل الأمونيا أو المبيض ، لكن ضع في اعتبارك أنه في بعض الأحيان ، تكون هذه هي الخيارات المفضلة لمواقف معينة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول تنظيف العفن ، فغالبًا ما يكون المُبيض هو الخيار الأفضل لقتل جميع جراثيم العفن. عندما تستخدم منظفات قوية مثل هذه ، استخدم قناعًا وقم بتهوية منزلك قدر الإمكان عن طريق فتح النوافذ واستخدام مراوح العادم حتى تنفد الأبخرة.

4. رتب منزلك

لا تحتاج إلى أن تعيش حياة بسيطة ، ولكن إذا كنت تحاول تحسين جودة الهواء في منزلك ، يمكنك ذلك تساعد على التخلص من الفوضى غير الضرورية ، خاصة على أسطح العمل والطاولات والأرفف ، حيث يميل الغبار إلى ذلك جمع. تساعد أساليب ماري كوندو بعض الناس على الشعور بأنهم يعيشون أفضل حياتهم حقًا ، ولكن حتى لو كان أفضل ما يمكنك القيام به هو وضع الفوضى في الخزائن والخزائن ، فلا يزال بإمكانه تحسين جودة الهواء بشكل عام عن طريق تقليل تراكم الغبار.

5. انتقل إلى مبيدات الآفات الطبيعية

عندما يكون لديك صراصير أو نمل أو براغيث أو حشرات أخرى في منزلك ، فقد تميل إلى اللجوء إلى البخاخات أو البخاخات للقضاء على الآفات ، لكن هذه المبيدات الحشرية ليست جيدة تمامًا لصحتك. في حين أن هذه هي أحيانًا خيار الملاذ الأخير ، فمن الجيد أن تبدأ بالمنتجات الطبيعية أولاً. الزيوت الأساسية، الفخاخ القائمة على الغراء, زيت النيم و الأرض دياتومي كلها خيارات جيدة اعتمادًا على الموقف ، ولكن قبل اتخاذ أي إجراء ، قم بإجراء القليل من البحث حول الحل الصحيح للآفة المحددة.

بدلاً من انتظار علاج الآفات بعد أن تبدأ ، اتخذ تدابير لمنع الإصابة. أغلق جميع الثقوب الصغيرة التي قد تدخل القوارض إلى منزلك فيها ، وتأكد من أن شاشات النوافذ خالية من الفتحات وتأكد من إغلاق الأبواب بإحكام. احتفظ بالقمامة في سلة مهملات آمنة بعيدًا عن منزلك وقم بتخزين الطعام في حاويات محكمة الإغلاق لتجنب جذب الآفات. تقليم النباتات والأشجار حتى لا تلمس منزلك ، لأنها يمكن أن توفر للمخلوقات سهولة الدخول إلى منزلك. احرص على تقليم العشب والنباتات الأخرى حتى لا توفر أماكن اختباء جيدة للمخلوقات الصغيرة.

إذا كنت بحاجة إلى استخدام مبيدات الآفات التجارية السامة ، فافعل ذلك دائمًا وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة وقم بتهوية منزلك قدر الإمكان بعد العلاج.

6. لا تعتمد على النباتات

على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن بعض النباتات المنزلية يمكنها تحسين جودة الهواء الداخلي عن طريق إزالة المركبات العضوية المتطايرة الخطرة ، إلا أن هذه الدراسات تستند إلى الاختبارات المعملية حيث تم الاحتفاظ بالنباتات في حاوية محكمة الإغلاق بعرض قدمين فقط وطول قدمين تم ضخها مليئة بالمواد السامة مواد كيميائية. في ظروف العالم الحقيقي ، لا تستطيع النباتات ببساطة التنافس مع فعالية منقي هواء جيد أو حتى نافذة مفتوحة. والأسوأ من ذلك ، أن أوراق نباتك المنزلي المحبوب يمكن أن تصبح فخًا للغبار ، وإذا ظلت التربة رطبة جدًا ، فقد تؤوي الطحالب أو جراثيم العفن أو العفن الفطري. بمعنى آخر ، لن يفعل النبات الداخلي في أفضل الأحوال شيئًا جوهريًا ، وفي أسوأ الأحوال ، يمكن أن يتسبب في مشاكل إضافية في جودة الهواء.

7. تجنب المنتجات المعطرة

يمكن للشموع ومنتجات التنظيف المعطرة ومعطرات الجو أن تجعل رائحة منزلك أجمل ، لكنها غالبًا ما تحتوي على العشرات من المركبات العضوية المتطايرة. يمكن أن تسبب هذه الانبعاثات صداع وتهيج في عينيك وحلقك وأنفك على المدى القصير ومشاكل أكثر خطورة ، مثل السرطان أو اضطرابات الجهاز العصبي المركزي ، على المدى الطويل يركض. بدلاً من ذلك ، اختر الروائح الطبيعية التي يمكنك الحصول عليها من النباتات ، مثل الفواكه الحمضية والأعشاب.

8. الحفاظ على نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء الخاص بك

يمكن أن يساعد نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) الخاص بك في تدوير الهواء عبر منزلك وفي منزلك مكيف هواء حتى أنه يمكن أن يقلل من مستوى الرطوبة لديك ، لذلك مع المهام المهمة ، من الجيد الحفاظ على هذه الأنظمة بشكل منتظم. تنظيف فلاتر الهواء يمكن أن تساعد في تصفية الملوثات المحمولة في الهواء بحيث لا يتم إعادة تدويرها في جميع أنحاء منزلك عندما تقوم بتشغيل المدفأة أو تكييف الهواء. للحصول على أفضل النتائج ، قم بتغيير الفلتر كل 12 شهرًا.

قد يكون من المغري نظف مجاري الهواء لتقليل مسببات الحساسية المحتملة في نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) الخاص بك ، ولكن لم يتم إثبات أن تنظيف مجاري الهواء يقلل في الواقع مشاكل صحية ولم تشير الدراسات إلى أن مستويات الجسيمات أعلى في المنازل ذات مجاري الهواء المتسخة. ليس هناك حقًا جانب سلبي كبير لتنظيف مجاري الهواء بخلاف النفقات ، ولكنك أنت بالتأكيد لا تريد إنفاق مئات الدولارات على تنظيف مجاري الهواء حتى لا تفعل شيئًا من أجل الهواء جودة. في الواقع ، يجب عليك تنظيف مجاري الهواء فقط إذا كان لديها نمو واضح للعفن ، أو كانت موبوءة بالحشرات أو مسدودة بالغبار أو الحطام الزائد. حتى مع ذلك ، يجب أن تنظف قنواتك فقط بعد معالجة المشكلات الأساسية.

9. اشترِ بعض أجهزة تنقية الهواء الجيدة

إذا لم تساعد هذه الأساليب ، أجهزة تنقية الهواء خيارًا رائعًا لتقليل تلوث الهواء الداخلي. ببساطة ضع واحدة في كل منطقة من أكثر المناطق استخدامًا في منزلك (غرفة المعيشة ، غرف النوم ، المطبخ ، إلخ) واتركها قدر الإمكان ، حتى عندما لا تكون في الغرفة. يلتقط نظام الترشيح في هذه الأجهزة العديد من المهيجات التي يمكن أن تسبب الحساسية ، على الرغم من أنه من الجدير بالذكر أنه لا يوجد شيء يمكن أن يزيل جميع المواد المسببة للحساسية تمامًا.

10. استخدم مزيل الرطوبة

إذا كان منزلك يعاني من مشاكل متعلقة بالرطوبة ، مثل العفن أو العفن الفطري ، أ مزيل الرطوبة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. اشترِ جهازًا يتناسب مع احتياجاتك وضعه في مكان تواجه فيه أكبر مشكلات الرطوبة ، مثل الطابق السفلي أو الحمام بدون مروحة أو نافذة.

للمساحات التي يكون فيها مزيل الرطوبة مرهقًا جدًا ، ماصات الرطوبة يمكن سحب الرطوبة من الهواء دون أي كهرباء. بمجرد تثبيت مزيل الرطوبة أو البدء في استخدام مزيل الرطوبة ، تأكد من فرك الجدران والأسطح الأخرى لإزالة العفن المتراكم بالفعل. استمر في تهوية المنطقة قدر الإمكان وتذكر تفريغ خزان مزيل الرطوبة أو استبدال مزيل الرطوبة كلما كان ذلك ضروريًا.

للحصول على أفضل النتائج ، حافظ على الرطوبة النسبية عند مستوى يتراوح بين 40 و 50 بالمائة ، وهو الحلو بقعة توفر النطاق الأكثر مضيافًا للبشر ومجموعة أقل مضيافة للعفن والبكتيريا و الفيروسات.

11. استخدم مروحتك عند الطهي

عند الطهي ، استخدم دائمًا مروحة العادم للمساعدة في إخراج الدخان والأبخرة الأخرى من منزلك. هذه أيضًا طريقة رائعة للتأكد من أنك لن تشم رائحة سمك السلمون الليلة صباح الغد. لا تنس تغيير المرشح فوق النطاق الخاص بك بانتظام حيث يمكن أن تنسد بسرعة بالدخان وبقايا الزيت.

12. استخدم أجهزة مراقبة جودة الهواء الداخلية

يفترض الكثير من الناس أنهم سيكونون قادرين على معرفة ما إذا كانت جودة الهواء في منازلهم رديئة بناءً على الرائحة ، ولكن بينما قد تكون قادرًا على شم بعض الأبخرة والغازات ، فإن أول أكسيد الكربون وثاني أكسيد الكربون والرادون كلها عديمة الرائحة. هذا يعني أنه يمكن أن يكون لديك مستويات خطيرة من هذه الغازات السامة دون معرفة ذلك.

لهذا السبب يُعد تركيب مقياس جودة الهواء الداخلي (IAQ) فكرة جيدة. في حين أن هذه الأجهزة لا يمكنها اختبار كل خطر محتمل ، يمكنك العثور على شاشات يمكنها اختبار عدد من المخاطر المحتملة ، بما في ذلك الغازات والجسيمات (بما في ذلك الأسبستوس والجزيئات الخطرة الأخرى التي يمكن أن تسبب سرطان الرئة) وحتى المفرطة رطوبة. على سبيل المثال ، ملف Airthings Wave Plus يراقب منزلك للرطوبة والرادون والمركبات العضوية المتطايرة وثاني أكسيد الكربون ، في حين أن عنصر Awair اختبارات الرطوبة والجسيمات الجوية وثاني أكسيد الكربون والمركبات العضوية المتطايرة.

عندما تكتشف هذه الأجهزة رداءة جودة الهواء ، فإنها ستضيء مؤشر ضوئي ، ويمكن للعديد منها أيضًا إرسال رسائل نصية إلى جهازك المحمول. قد يتم دمج بعضها مع أجهزتك الذكية الأخرى ويمكنها تشغيل مزيلات الرطوبة أو أجهزة تنقية الهواء أو المراوح للمساعدة في جعل الهواء أنظف عندما تنخفض الجودة.

13. افتح النوافذ

إذا لاحظت أن جودة الهواء داخل المنزل تسوء خلال الشتاء مقارنة بالصيف ، فلديك فكرة عن مدى أهمية تحسين تبادل الهواء في منزلك. حتى في أشهر الشتاء ، يمكن أن يكون مفيدًا افتح نوافذك واسمح بدخول الهواء النقي إذا استطعت الوقوف وترك منزلك يصبح أكثر برودة قليلاً لبضع ساعات. في الواقع ، يمكن أن يتسبب الهواء القديم المتعفن الذي يتم إعادة تدويره عبر المنزل في فصل الشتاء في حدوث مشاكل صحية خطيرة لمن يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو حساسية تجاه مسببات الحساسية في الأماكن المغلقة.

14. قم بتثبيت مبادل هوائي

عندما يكون الجو باردًا جدًا بحيث لا يمكنك فتح نوافذك في الشتاء أو يكون الجو حارًا جدًا لفعل ذلك في الصيف ، يمكنك بدلاً من ذلك التفكير في الحصول على مبادل جوي (هذه قياسية في العديد من المنازل الجديدة) ، والتي تجلب الهواء النقي من الخارج وترسله من خلال مرشح حتى يكون لديك هواء نظيف ونقي يدخل منزلك. تعد هذه الأجهزة أيضًا خيارات جيدة لأولئك الذين يشعرون بالقلق من ترك الهواء في الهواء الطلق خلال أيام ارتفاع عدد حبوب اللقاح في الربيع أو الصيف.