Отрицателни ефекти от използването на сауна често

Сауните могат да бъдат релаксиращ начин за справяне със стреса и са много популярни в фитнес залите и дори могат да се намерят в определени домове. Използването на сауна твърде често обаче може да има някои неблагоприятни ефекти върху вашето тяло и цялостното здраве.

Има множество общи отрицателни ефекти, които потенциално могат да засегнат всеки, който стъпи крак в сауна твърде дълго, обикновено над половин час или повече. Тези ефекти включват дехидратация от твърде много изпотяване и недостатъчен прием на течност, прегряване, което може да доведе до топлинен удар или топлинно изтощение, или чрез изчерпване на минерали, което води до загуба на жизненоважни електролити и минерали чрез излишно изпотяване.

Има различни отрицателни ефекти на сауна, които могат да се усложнят от предишно медицинско състояние. Например, сауните могат да пречат на естествените лечебни процеси на организма, така че се препоръчва те да се избягват в рамките на 48 часа или повече от нараняване, като навяхване. Ако преди това сте имали топлинен удар или сте претърпели скорошен сърдечен удар, препоръчително е сауните да се избягват напълно. Ако сте по стероиди по някаква причина, например за състояние като лупус, сауните могат да пречат на кръвообращението ви и няма да успеят да разпределят правилно лекарствата.

Сауните ще прекъснат правилното разпределение на лекарството, прилагано с пластири, като никотинови лепенки; обилното изпотяване може да доведе до прехвърляне на лекарството във вашата кожа в дози, много по-високи от препоръчителните. Сауните също могат да предизвикат неочаквани колебания на нивата на инсулин, така че диабетиците винаги трябва да проверяват нивата си преди и след използване на сауна.