9 съвременни списания за внимателност, които ви помагат да се фокусирате върху позитивното

Малко дневници могат да направят дълъг път, когато работите върху това да сте по-внимателни у дома. Според изследвания от психолози в Държавен университет в Пенсилвания, прекарването на само 15 минути на ден в писане в списание може да помогне за намаляване на чувството на безпокойство и депресия, повишаване на настроението и повишаване на цялостното ви чувство за благополучие.

Ако се интересувате от включването на журналистическа практика в ежедневието си, елегантен и стилен дневник е чудесно място да започнете. От лични уелнес плановици до такива, вдъхновени от благодарността, ето девет красиви списания, които ще ви помогнат да се съсредоточите върху настоящето (и положителното), докато подобрявате играта си с рафтове.

Ако все още не сте привързани към емблематичния петминутен вестник, сега е моментът да се поразберете. Отпечатано върху устойчив източник на хартия, това супер шикозно уелнес списание предлага достъпни упражнения за писане, предназначени да насочат ума ви към положителни мисли и да повдигнат бъдещите цели.

Независимо дали изразявате благодарност към другите или към себе си, изследвания предполага, че благодарността може да ви направи по-щастлив човек. Заедно с 60 празни ежедневни записа за записване (и размишляване върху) на това, за което сте благодарни, това красивото списание от изкуствена кожа е изпълнено със седмични предизвикателства за благодарност и окуражаващо вдъхновяващо кавички.

Единственото нещо, което е по-добро от красивия дневник за благодарност, е този, който се предлага с три сладки писалки. Пълно с вдъхновяващи подкани за писане и мотивационни идеи (и без дати, които да облекчат чувството на безпокойство и натиск), този очарователен комплект списания и химикалки със сигурност ще олекоти деня ви, независимо колко стресиращ може да бъде бъда.

Дизайнерско умно уелнес списание прави фокуса върху настоящето бриз. Освен място за изписване на ежедневни намерения, планове за хранене и наблюдение на съня ви график, това цветно списание с твърди корици е проектирано с празни записи за идеи за самообслужване, цел чекиранеисписъци с благодарности.

Елегантен дневник за благодарност с цветна ленена корица може да подобри вашето благосъстояниеинощния си шкаф. Заедно със седмичните упражнения за благодарност и писмените подкани, които да ви помогнат да размислите върху доброто преживяване, това страхотното цветно блокирано списание съдържа набор от вдъхновяващи цитати, които ви помагат да останете мотивирани, докато пишете.

Не позволявайте на добрия външен вид на този смел плановик да ви заблуди; това е истински многозадачен. Не само това привличащо вниманието списание е изпълнено със седмични упражнения за писане и уелнес доклади, но може да се похвали и с годишна диаграма за регистрация (за записване на значителни етапи по пътя) за зареждане.

Ако отделянето на време за себе си е трудно, цветно списание с весела корица може да бъде от голяма помощ. Проектиран с всичко - от списъци с благодарности до раздели за размисъл върху мислите и чувствата, това очарователно уелнес списание е колкото замислено, толкова и забавно за писане.

Ако се борите с чувство на безпокойство, това е дневникът за вас. Създаден от лицензирани терапевти, този шикозен бележник се основава на техниките на когнитивно-поведенческата терапия (CBT), които могат да помогнат за понижаване на нивата на тревожност и контрол на стреса, докато пишете.

Независимо дали записвате първото нещо сутрин или непосредствено преди лягане, лъскавият бележник с цветно шарена корица със сигурност ще предизвика усмивка на лицето ви. Проектиран в сътрудничество с модерния френски дизайнерски дует Glitter Power Club, този страхотен бележник ще ви помогне да планирате и управлявате ежедневните си списъци със задачи, както и да пишете за бъдещи цели, благодарност, позитивно мислене и саморазвитие.