Какви видове овлажнители са добри, за да помогнат на хъркането?

Рязане на трупи, пускане на трион - никой от евфемизмите за хъркане никога не е безплатен. Хъркането не само е неприятно да се чуе, но е и неприятно да се прави. Овлажнителите могат да облекчат болезнените последици от хъркането върху здравето.

Когато заспите, тъканите, които изграждат гърлото, езика и мекото небце, се отпускат и провисват. Ако тъканта на гърлото ви увисне достатъчно, тя може да стане достатъчно хлабава, за да вибрира всеки път, когато дишате. Тези вибрации водят до звука на хъркане. Около половината от всички възрастни понякога хъркат. Тези, които хъркат редовно, могат да изпитват кашлица и задушаване през нощта и може да се събудят с възпалено гърло. Овлажнителят няма да ви попречи да хъркате, но може да ви направи по-удобни.

Преносим овлажнител е добър за хъркане. Овлажнителят на цяла къща може да направи целия ви дом по-удобен, но преносимото устройство ви позволява да добавяте влага във въздуха директно там, където ви е най-необходима. Можете да го настроите до леглото си, така че да получавате максимална полза. Традиционните овлажнители с хладка мъгла съдържат вътрешен тиган с вода, абсорбираща подложка и вентилатор. Подложката изтрива влагата от тигана. Вентилаторът духа над влажната подложка, изпращайки влажен ветрец в стаята. Овлажнителят за топла мъгла, наричан още изпарител, съдържа нагревателен елемент, който му позволява да произвежда топъл бриз. Овлажнителите с камбани и свирки, като дифузори за аромат, няма да направят нищо за хъркането.

Без значение кой тип преносим овлажнител изберете, започнете да работи около час, преди да планирате да си легнете. Това му дава време да добавите влага във въздуха, преди да го вдишате. Дръжте овлажнителя на 5 метра от леглото си. Пуснете овлажнителя цяла нощ. Влажният въздух предотвратява изсъхването на тъканта в гърлото и устата ви, докато дишате. Това ви държи по-удобно през нощта и когато се събудите. Ако живеете в район с време на висока влажност, например през лятото, не пускайте овлажнителя през тези месеци. Допълнителната влага във въздуха просто ще накара стаята ви да се почувства мъгла и няма да помогне.

Изборът между традиционен овлажнител и изпарител зависи от вашия бюджет и домакинство. Изпарителите са по-голям разход за закупуване и използване на повече електроенергия за функциониране. Тъй като съдържат нагревателен елемент, те могат да представляват риск от изгаряне на домашни любимци или малки деца, които ги чукат. Въпреки това, топлата мъгла, която произвеждат, е най-лесно да дишат хората и ще бъде най-успокояващата за раздразнената тъкан на гърлото и устата.