Как да направите своя матрак по-мек или по-здрав
Устойчивостта на матрака може да направи разликата между страхотния нощен сън и събуждането на твърдо и възпалено.
Прекарвате значителна част от всеки 24-часов период в леглото, опитвайки се да заспите. Ако се хвърляте и завивате или ако сутрин ставате с болки и болки, помислете за състоянието на вашия матрак. Мускулните болки често са причинени от матрак, който е твърде тежък за вас, докато скованост на ставите може да бъде причинено от матрак, който е твърде мек и не осигурява достатъчно поддръжка. Всички обаче са различни и матракът, който е твърде твърд за един спален, ще изглежда твърде мек за друг. Използвайте инстинктите си за това - вероятно много добре знаете дали се нуждаете от по-здрав или по-мек матрак. Не губете поредния нощен сън на матрак, който не отговаря на вашите нужди.
Първа стъпка: Почистете матрака си
Преди да направите нещо друго с матрака си, почистете го старателно.
Започнете с премахването на спалното бельо, като преместват матрака и пружината на кутията (ако използвате такава) от рамката на леглото. Използвайте вакуум с тапицерия, за да почистите и матрака, и пружината на кутията старателно (и ключовата дума тук е
старателно). Никой не обича да мисли за това, но повечето матраци са пълни с прахови частици (състоящи се в голяма част от човешките кожни клетки), както и прахови акари. По-късно ще бъдете изненадани да откриете колко по-добре спите, след като матракът ви е старателно изчистен. Повечето хора имат някакъв вид алергии към веществата, които попадат в матраци и почистването наистина може да окаже влияние върху качеството на съня.Възползвайте се от възможността да вакуумирате и самата рамка на леглото, включително подножието и таблото. Избършете твърдите повърхности с влажна кърпа.
Бакшиш
След вакуумиране на вашия комплект легло е добра идея да покриете пружинните кутии и матрака с търговски, защитни капаци. Те са проектирани да предотвратяват бъдещи проблеми с акарите, които се вграждат дълбоко в матрака.
Внимание
Ако има плесен, обадете се на професионални почистващи препарати. Мухълът може да причини сериозни опасности за здравето, включително болки в ставите и астма.
Правене на по-мек или по-мек матрак
Ако вашият матрак е много, твърде твърд или мек, за да ви хареса, следните техники може да не са достатъчни, за да ви задоволят напълно. Но ще се изненадате колко можете да подобрите матрака си.
Да направите вашия матрак по-мек
С много твърд матрак, малко семейна игра може да го смекчи.
Закупете покривало за възглавница който се плъзга по горната част на матрака, за да се почувства много по-мек. Горната част на възглавниците е изработена от специално контурирана пяна, покрита със защитна, ватирана материя. Можете да избирате от няколко стила и дебелини. Най-гъстата пяна осигурява най-меките резултати. Матраци за матрак с мемори пяна, изработени от полиуретан, плесени по формата на вашето тяло. Те също могат да помогнат за облекчаване на точките на натиск, правейки съня по-удобен.
Естествените влакна извличат топлина от тялото ви, карайки ви да се чувствате по-хладни. Горна възглавница, пълна с памук, е добър избор, ако през нощта сте прекалено топли. Матракът от матрак от латекс с яйчена черупка добавя мекота, като същевременно позволява да циркулира въздух под вас.
Загрейте стаята. Някои матраци, особено мемори пяна, са чувствителни към температурата и ще „дават“ повече, ако температурата в помещението е по-топла. Друг вариант е да добавите нагреваема подложка за матрак.
Пробив в матрака. Новите матраци са естествено твърди и при остра употреба те ще омекнат малко. Някои хора съобщават за успех, като позволяват на децата си няколко сесии с батут.
Завъртете или обърнете матрака. Една област от матрака може да се компресира малко при продължителна употреба и просто завъртането му от главата до крака или преобръщането му може да осигури по-удобна секция за спане.
Да направим вашия матрак по-твърд
Елиминирайте пружината на кутията. Повечето модерни матраци имат вътрешен дизайн с вградени бобини, които всъщност не изискват пружина на кутията. Можете да се отървете напълно от пролетта на кутията и да инсталирате лист от шперплат или редове от плътно разположени дървени летви върху рамката на леглото, след което опрете матрака директно върху платформата. Дървените летви са по-добри от шперплат за това, тъй като те ще позволят на матрака да „диша“.
Сменете пружината на кутията. Понякога проблемът изобщо не е с матрака, а с пружина на кутията, която е загубила напрежението си и позволява на матрака да "дава" повече, отколкото искате. Това ще стане най-очевидно, ако откриете, че вашият матрак е провиснал в средата. И тъй като пружинните кутии са сравнително евтини, замяната на една е доста рентабилна поправка.
Поставете дъска за легло между матрака и пружината на кутията. Поставянето на плътен лист от тънка дървесина между матрака и пружината на кутията подобрява твърдостта на матрака. Това обаче може да намали способността на този матрак да "диша", така че бъдете готови да го почиствате често и да преобръщате матрака често, за да сте сигурни, че няма да създаде проблеми с влагата и плесени.
Внимание
Шперплатът трябва да се разглежда като временно решение за провиснал матрак. Първоначално това ще подобри нещата, но скоро трябва да помислите за подмяната на поставения матрак. Според Потребителски отчети, точките на налягане на тялото ви стават по-чувствителни с напредване на възрастта. Ако сте на възраст над 40 години, а матракът е на около седем години, може да е време да закупите нов. По-младите потребители могат да очакват добър матрак да издържи около десетилетие, но това варира в зависимост от типа на матрака.