Nejlepší nápady pro školky a tipy pro optimalizaci vaší školky pro spánek

Zeptejte se kohokoli, kdo byl vzhůru s dítětem ve 2:00 (a pak znovu ve 3:00, 4:00 a 5:00): Prvních několik měsíců s novým dítětem je plné nocí bez spánku. Když vytvoření vaší školky, můžete nejprve myslet jak to bude vypadat a pak se obávejte, že je to úplně bezpečný. Ale budete také chtít zajistit, aby byl váš dětský pokoj optimalizován pro dobrý noční spánek - kvůli vám a jejich.

Od osvětlení až po ložní prádlo, zde je několik nápady pro školky to by mohlo pomoci vášmu spícímu spát jen spát málo delší.

Udržujte světlo mimo - zejména během denního spánku - pomocí sady zatemnění nebo záclony přes každé okno. Nemusejí být ani nevzhledné, těžké ani tmavé barvy (někteří prodejci mohou vybavit závěsy zátarasovou vrstvou). Pokud jde o zajištění toho, aby dětský spánek byl co nejvíce nerušený, může to být pro školku nejdůležitější - a to je jeden z důvodů tmavě zbarvené školky jsou trendy. Pokud zavěsíte závěsy, ujistěte se, že jsou daleko od postýlky a že kabely jsou zajištěny.

Pokud žijete v malém domě nebo bytě a školka je hned vedle místa, kde budete viset po před spaním, nebo pokud se zvuk přenáší, začněte zvukotěsná školka co nejvíc to půjde. Poté získejte stroj s bílým šumem - který může pomoci blokovat okolní hluk a vytvořit uklidňující prostředí - a učinit z něj součást rutinního spánku dítěte. Doporučujeme itty-bitty verze jako Přenosný zvukový stroj Marpac Hushh. Zabírají téměř žádný prostor a snadno se hodí do tašky, když míříte také k prarodičům.

Pravidla pro optimalizace dospělých ložnic pro spánek platí i pro dětský pokoj. Během spánku se ujistěte, že v pokoji nejsou žádné obrazovky nebo modrá světla, protože narušují spánek a nepořádek s interními hodinami. Pokud dítě sdílí váš pokoj a máte televizi u postele, zkuste zastrčit svou postýlku do výklenku nebo do části prostoru, kde není vidět obrazovka, nebo skrýt televizi ve skříni. Pro jejich spánek bude mnohem lepší.

Pokud je to možné, v dětském pokoji se rozhodněte pro tlumená světla, která vám umožní řídit, jak je světlo nebo tma v různých denních dobách, a dokonce pomáhají dítěti usnout. Například: Můžete nastavit světla na nízkou, ale ne celou cestu ven, zatímco budete mít dítě připravené ke spánku, přečtěte si knihu, zpíváte ukolébavku a umístíte je do jejich postýlky. Poté můžete bezpečně projít místnost před tím, než zhasnete světla úplně. (Už vám nedržíte špičku na prádelníku.) Pokud nemáte ve školce vypínač stmívače, Zde je, co vědět o koupi jednoho.

Zajistěte, aby dítě nebylo příliš horké nebo příliš chladné tím, že se ujistíte, že je teplota v místnosti regulována. V případě potřeby použijte ventilátory (bílý hluk také pomůže), nebo spusťte zvlhčovač vzduchu, pokud je suchý. Mladé děti nemohou spát s přikrývkami z bezpečnostních důvodů, takže se musíte ujistit, že teplota je pro jejich pohodlí správná.

A konečně, ne jen zaregistrovat houpací křeslo, které vypadá roztomilé. Investujte do rocker nebo kojící křeslo, které je pohodlné, hladce klouzavé a snadno se dovnitř a ven se spícím dítětem. (Ve skutečnosti to vyzkoušejte v obchodě.) Poté umístěte kolébku se snadným přístupem k internetu betlém a nic mezi tím, takže můžete tiše a jemně přenést dítě do své postýlky, jakmile (konečně) usnou.