Negativní účinky používání sauny často

Sauny mohou být uvolňujícím způsobem, jak odbourat stres a jsou velmi populární v tělocvičnách a lze je dokonce nalézt v některých domovech. Příliš časté používání sauny však může mít nepříznivé účinky na vaše tělo a celkové zdraví.

Existuje mnoho obecných negativních účinků, které mohou potenciálně ovlivnit každého, kdo vstoupí do sauny příliš dlouho, obvykle za půl hodiny. Tyto účinky zahrnují dehydrataci z příliš velkého pocení a nedostatečného příjmu tekutin, přehřátí, které může vést k úpalům nebo vyčerpání teplem nebo vyčerpáním minerálů, které způsobuje ztrátu životně důležitých elektrolytů a minerálů při nadměrném pocení.

Existují různé negativní účinky sauny, které mohou být umocněny předchozím zdravotním stavem. Například sauny mohou narušovat přirozené hojivé procesy v těle, takže se doporučuje, aby se jim do 48 hodin zabránilo zranění, jako je podvrtnutí. Pokud jste již dříve zažili mrtvici nebo jste nedávno zažili infarkt, doporučuje se saunám zcela zabránit. Pokud jste na steroidech z jakéhokoli důvodu, jako je například stav, jako je lupus, mohou sauny narušovat krevní oběh a nepodaří správně distribuovat léky.

Sauny přeruší řádnou distribuci léků aplikovaných s náplastmi, jako jsou nikotinové náplasti; hojné pocení může způsobit přenos léku na kůži při dávkách mnohem vyšších, než je doporučeno. Sauny mohou také nazývat neočekávané kolísání hladiny inzulínu, takže diabetici by měli vždy kontrolovat jejich hladiny před a po použití sauny.