9 časopisů Modern Mindfulness, které vám pomohou zaměřit se na pozitivní

Trochu žurnálování může jít dlouhou cestu, když pracujete na tom, abyste si více všímali doma. Podle výzkum od psychologů na Pennsylvania State University, strávit pouze 15 minut denně psaním do deníku může pomoci snížit pocity úzkosti a deprese, zlepšit náladu a zvýšit celkový pocit pohody.

Pokud máte zájem o začlenění deníkové praxe do své každodenní rutiny, je skvělým místem pro začátek elegantní a stylový deník. Tady je devět krásných časopisů, od osobních plánovačů wellness až po ty inspirované vděčností, které vám pomohou zaměřit se na současnost (a pozitivní) při zdokonalování vaší policejní hry.

Pokud ještě nejste v kontaktu s ikonickým pětiminutovým deníkem, pak je ten správný čas. Tento super elegantní deník wellness, vytištěný na papír s udržitelným zdrojem, obsahuje přístupná cvičení pro psaní, která mají posunout vaši mysl směrem k pozitivním myšlenkám a povznášejícím budoucím cílům.

Ať už vyjadřujete vděčnost ostatním nebo sobě, výzkum naznačuje, že díky, díky vám může být šťastnější člověk. Spolu se 60 prázdnými denními záznamy pro záznam (a zamyšlení se) nad tím, za co jste vděční, toto krásný deník z umělé kůže je naplněn týdenními výzvami vděčnosti a povzbuzující inspirací citáty.

Jediná věc, která je lepší než dobře vypadající vděčný deník, je ta, která přichází s trojicí roztomilých psacích per. Balíček s inspirativními výzvami k psaní a motivačními nápady (a žádná data ke zmírnění pocitů úzkosti a tlak), tato rozkošná sada deníku a pera jistě rozjasní váš den bez ohledu na to, jak stresující může být být.

Díky designově důvtipnému wellness deníku je zaměření na současnost hračkou. Kromě prostoru pro psaní denních záměrů, stravovacích plánů a sledování vašeho spánku plán, tento barevný vázaný deník je navržen s prázdnými položkami pro nápady na péči o sebe, cíl ohlášeníaseznamy vděčnosti.

Elegantní deník vděčnosti s barevným plátěným potahem může zlepšit vaši pohoduavaše noční stolek. Spolu s týdenními cvičeními vděčnosti a výzvami k psaní, které vám pomohou přemýšlet o dobrých pocitech, to cool barevně blokovaný deník obsahuje řadu inspirativních citací, které vám pomohou zůstat motivováni při psaní.

Nenechte se oklamat dobrým vzhledem tohoto odvážného plánovače; je to skutečný multitasker. Tento poutavý deník je nejen plný týdenních cvičení na psaní a wellness zpráv, ale také se může pochlubit každoročním grafem odbavení (pro zaznamenávání významných milníků na cestě).

Pokud je těžké si vyhradit čas pro sebe, barevný deník s veselou obálkou může být velkou pomocí. Tento půvabný wellness deník, navržený se vším možným od seznamů vděčnosti až po sekce pro přemýšlení o myšlenkách a pocitech, je stejně tak promyšlený, jako je zábavné psát.

Pokud bojujete s pocity úzkosti, pak je to časopis pro vás. Tento elegantní notebook, který vytvořili licencovaní terapeuti, čerpá z technik kognitivní behaviorální terapie (CBT), které vám mohou při psaní pomoci snížit hladinu úzkosti a kontrolovat stres.

Ať už zapisujete první věc ráno nebo těsně před spaním, elegantní poznámkový blok s barevně vzorovaným obalem vám určitě vykouzlí úsměv na tváři. Navrženo ve spolupráci s trendy francouzským designovým duem Glitter Power Club, tento skvělý notebook vám pomůže naplánovat a spravovat vaše každodenní úkoly, stejně jako psát o budoucích cílech, vděčnosti, pozitivním myšlení a vlastním rozvoji.