Jak horké by měla být parní místnost?

V současné době má většina klubů zdraví a fitness center parní místnosti. Existují dokonce i některé modely, které jsou speciálně navrženy pro domácí použití. Pravidelné používání parní komory přináší výhody, ale je třeba mít na paměti, abyste je mohli bezpečně používat. Zde se podíváme na správný způsob použití parní místnosti.

Parní místnosti jsou uzavřené oblasti, které jsou vyrobeny z nepromokavých materiálů. Jsou poháněny generátorem páry, který je naplněn vodou a poskytuje hustý oblak mlhy nebo páry pro vytvoření vlhkosti. Kryt parní lázně musí být velmi těsný, aby nedošlo k úniku páry. U domácích modelů je parní generátor dodáván s ovládacími prvky, takže můžete upravit teplotu. Správná teplota pro parní lázeň je mezi 110 a 115 ° F. Parní místnosti by také měly udržovat hladinu vlhkosti asi na 100 procent.

Musíte se ujistit, že parní lázeň zůstává ve správném teplotním rozsahu. Účelem parní lázně je, abyste se potili. Normální tělesná teplota je kolem 98,6 ° F; protože teplota v parní místnosti je vyšší, vaše tělesná teplota začne stoupat a vaše tělo se začne potit, aby se ochladilo. Na rozdíl od sauny však parní lázeň používá vlhké teplo, takže se váš pot neodpařuje tak rychle kvůli vlhkosti ve vzduchu. Vyšší teplota způsobí, že místnost bude pro většinu lidí příliš horká a nepohodlná. Kromě toho mohou příliš vysoké teploty způsobit spálení pokožky. To je na rozdíl od saun, které využívají suché teplo a obvykle se nastavují na vyšší teploty.

Posezení v parní místnosti zahřáté na správnou teplotu má mnoho výhod. Když vdechujete páru, může vám pomoci s dutinami, alergiemi, kongescemi a jinými dýchacími stavy. Pomáhá také otevírat a čistit póry, zvyšuje krevní oběh, uvolňuje svaly a klouby a podporuje zdravou pokožku. Po dlouhém dni můžete posedět v parní místnosti. Může také pomoci při léčbě chronické bolesti.

Počátky parní místnosti nejsou jasné a existuje určitá nejasnost, zda pocházejí z Finska, Římské říše nebo Anglie. Nejběžněji přijímanou teorií je, že parní místnosti pocházely z Finska, kde byly vyvinuty pro své terapeutické vlastnosti tepla a vody. Staří Římané byli také známí svými parními lázněmi nejen pro zdravotní přínosy, ale také jako prostředek pro styk s ostatními. Vany vyvinuté v Římě se lišily teplotou, některé byly chladnější než jiné. V Anglii byly použity jako místo k odpočinku a pro ty, kteří hledali lék, který nezahrnuje léky. Parní lázně dnes kombinují využití tepla a vody a vytvářejí atmosféru relaxace a léčení.

Nedoporučuje se, abyste zůstali v parní místnosti déle než 20 minut najednou, a proto je dobré se pomalu vypracovat, abyste zůstali tak dlouho. Zůstat příliš dlouho může vést k dehydrataci, závratě, mdloby a přehřátí. Sauny se nedoporučují těhotným ženám, malým dětem a dětem s onemocněním srdce. Parní lázně mají také hygienický význam, protože vlhká atmosféra může být chovným kolom pro bakterie. Vždy naslouchejte svému vlastnímu tělu, pokud jde o množství času, které je podle vás správné zůstat.