Jak odhazovat sníh

Lopata může být docela dobré cvičení, ale může to také být docela těžké na vašem těle, pokud to neuděláte správně. Správně to začíná výběrem pravá lopata pro práci a zahřívání těla, než se dostanete k těžké práci. Učinit to špatně - a existuje mnoho způsobů, jak to udělat špatně - ztrácí čas a úsilí a může vést k vážnému zranění.

Lopaty na sníh jsou dobrým příkladem získání toho, za co platíte. Neobtěžujte se hledat lopaty v obchodě s potravinami (které obvykle mají ty nejhorší lopaty), a dokonce ani neuvažujte o lopatě spojené se sponkami. Nejlepší čas ke koupi lopaty na sníh je na podzim, když počasí zchladlo, ale první velký sníh ještě nezasáhl. V tom případě mají hardwarové obchody a domácí centra nejlepší výběr a odpovídající zásoby. Pokud budete čekat, až bouře udeří, pravděpodobně zjistíte, že všechny dobré lopaty byly zakoupeny a že jste uvízl s levotočivými předměty, které je obtížné používat a které nevydrží po celou sezónu.

Lopaty na sníh se dodávají ve dvou základních typech: koloběžky a tlačítka. Lopaty Scooper mají větší, hlubší lopatové hlavy určené k vychystávání velkého množství sněhu pro házení. Lepší modely mají ergonomickou ohnutou rukojeť, která vám umožní přiblížit se k zemi s menším ohybem. Tlakové lopaty mají obvykle rovnou rukojeť a širokou, mělkou hlavu ve tvaru sněhové pluhy. Jsou dobré pro tlačení sněhu na příjezdovou cestu, ale jsou mizerní kvůli zvedání a házení sněhu.

Pro mnoho konfigurací příjezdových cest je nejlepší mít jeden z každého typu lopaty. Posunovač použijte k rychlému vyčištění velké plochy, zejména pokud je sníh relativně lehký a ne příliš hluboký. Použijte Scooper, když sníh je hluboký a / nebo těžký a řešit drift nebo hromady (někdy vytvořené tlačením).

Někteří lidé rádi lopatu, protože se hromadí sníh, i když musí udělat znovu, aby se zabránilo hodně těžkých zvedání. Jiní čekají, až se sníh zastaví, takže se musí házet pouze jednou, bez ohledu na konečnou hloubku. Obě tyto myšlenkové školy jsou platné za určitých podmínek, ale ne vždy; záleží na situaci:

• Lopata před tím, než přestane sněžit když se očekává, že hromadění sněhu bude těžké a vy. dávejte přednost použití lopatky tlačného typu. Pokud se hloubka sněhu dostane přes několik palců, je tlačení sněhu neefektivní a obtížnější, protože nakonec budete mít. kopat a házet hodně sněhu (a tlačení jsou špatní pro nabírání). Vy. může také lopatku brzy a často, pokud se prostě chcete vyhnout těžkému zvedání (snad. vaše tělo je lepší s tonizujícím cvičením než s namáhavým úsilím).
• Lopata poté, co přestane sněžit když už jste zmeškali okno pro snadné posouvání nebo vaše. konfigurace příjezdové cesty nevede k tlačení, takže zvedání a házení. je jedinou možností.

Někdy nedostanete na výběr, protože se během spánku hromadí sníh a probudíte se na silně krytou příjezdovou cestu. V takovém případě je nejlepší lopatu před vytáhnout auto - i když stále sněží. Jízda přes sníh značně ztěžuje případné odhazování a je mnohem pravděpodobnější, že budete mít velké kapely ledu, s nimiž se budete moci potýkat o několik dní dopředu.

Neexistuje jediný správný způsob, jak odhazovat sníh, ale několik základů může pomoci ve většině situací. Nejprve rozdělte oblast tak, abyste byli vždy co nejblíže místu, kde odhazujete sníh („depozitní zóna“). Obvykle je nejlepší začít uprostřed příjezdové cesty a pracovat na obou stranách. Za druhé, vyčistěte cestu, po které budete chodit, abyste nestoupali na sníh a sbalili ho, takže je obtížné ho odstranit. Za třetí, neházejte dvakrát. To znamená, že neházejte sníh v oblasti, kterou musíte nakonec vyčistit. Zdá se to zřejmé, ale stává se to pořád. Pokud se nemůžete dostat do depozitní zóny házením z místa, kde stojíte, vydejte podle potřeby jasnou cestu a jděte sněhem do zóny.

Pokud máte lopatku a lopatku na lopatku, často může být nejúčinnější vytlačit sníh na obě strany pomocí posunovače, pak se vrátit a lopatou posunout podél hran pomocí lopatky. Toto je také nejrychlejší způsob, jak rychle vyčistit cestu pro vaše auto; Až dorazíte domů, můžete dojet po stranách. Hromada po stranách může být mezitím těžká nebo poněkud zmrzlá, ale alespoň jste se vyhnuli jízdě po sněhu.

Podle národní studie Centra pro výzkum a politiku úrazů se Američané objevili v roce nouzové místnosti pro úrazy způsobené sněhovou lopatkou v období od roku 1990 do roku 2006 v průměru 11 500krát ročně 2006. Mezi zraněními v tomto období bylo 34 procent poranění dolní části zad a celkem 1 647 byly fatální infarkty. To je spousta zranění pro to, co je v zásadě domácí práce, ale je to jasný důkaz o náročnosti odhazování sněhu - a co je konkrétnější, odhazování sněhu špatnou cestou.

Chcete-li se vyhnout statistice zranění, dodržujte několik základních pravidel pro bezpečnou a zdravou techniku ​​odhazování:

• Zahřejte se a začněte pomalu. Neskočte z postele a neházejte se. první věc ráno nebo jít rovnou z pohovky na příjezdovou cestu. Jde. od nečinnosti po těžké zvedání (zejména za chladu) je recept na. tahání svalu, házení zády nebo horší. Zahrejte se nejprve tím, že něco uděláte. protahování a nějakou lehkou aktivitu. Když začnete házet, neřešte. nejdřív opravdu těžké věci.

• Zapojte své jádro. Pro nadšence, to znamená, utáhněte si. žaludek, jako byste se připravovali na úder nebo se snažíte vypadat fit. pláž. Toto chrání vaši páteř a je zvláště důležité při zvedání a házení. lopatová břemena sněhu nebo tlačíte těžký sníh nebo škrábání na led.

• Používejte nohy a boky. Ohněte si kolena a zavěste na. boky klesat a zvedat s nohama co nejvíce. Je v pořádku se ohnout. (nemusíte zůstat vzpřímeně), ale zkuste udržet hlavu a celou páteř dovnitř. ploché letadlo. Jak vaši rodiče vždy říkali: Neohýbejte se!

• Neotáčejte a neházejte. Kroucení páteře těžkou váhou. je nejrychlejší způsob, jak vyřešit problémy. Otočte své tělo na stranu a házejte. sníh a udržujte lopatu nízko. Neotáčejte se ani ho neházejte vysoko přes rameno.

• Přepnout strany. Změňte polohu ruky na lopatu a. tak směr házení nebo tlačení sněhu, každých 10 lopat, nebo tak. Při použití stejné polohy se pneumatiky rychle svaly zrychlují a zvyšuje se tak riziko. zranění.

• Přestávejte. Odhazování sněhu je těžká práce, dokonce i pro fit. lidé. Vždycky se bojíme, abychom provedli lopatu (zejména když jsme. pozdě do práce), což nás vybízí k přehánění. Odolejte pokušení a vezměte. přestávka každých 10 až 20 minut, v závislosti na vaší kondici.

• Buďte zvlášť opatrní, pokud jste v nebezpečí. Chladné počasí přispívá k. riziko srdečního traumatu. Chladný v kombinaci s namáhavým úsilím, zejména když. neohřál jste se správně, riziko zranění je mnohem vyšší. Jestli ty. jsou ohroženi srdečním infarktem nebo mají jiný zdravotní stav, který by mohl nastat. do hry, požádejte svého lékaře o doporučení.