Jak zametat a mop bez namáhání zad
Při zametání podlahy udržujte záda rovnou standardní štětinou. Soustřeďte svou pozornost na pohyb koště rukama - neohýbejte se ani nekroucujte záda. Sbírejte své zametání pomocí nádoby na prach s dlouhou manipulací, abyste se nemuseli tolik ohýbat. Poté, co jste dokončili zametání, použijte mop z mikrovlákna k zachycení jakýchkoli menších zbytků prachu.
Naplňte kbelík mopu pouze do poloviny, nebo méně, takže to není tak těžké. Případně stačí jen naplnit dřez nebo částečně naplnit vanu mopovou vodou, takže nebudete muset zvedat kbelík vůbec.
K vyždímání mopové hlavy použijte houbový mop - nejlépe ten, který má páku nebo tlačítko na držadle. Houba mopy jsou mnohem lehčí než strunové mopy a snáze se vyhazují.
Mop pouze malé části podlahy najednou. Udržujte vzpřímené držení těla, stejně jako v zametání, aniž byste se ohýbali nebo kroucili zády. Uklízení menších sekcí - tři až čtyři čtvereční stopy po jednom - omezuje pohyb těla. Když jste připraveni jít dál, postoupte do další sekce a ne nakloňte se.
Ohněte kolena a zvedněte kbelík mopu, když je čas jej vyprázdnit. Neohýbejte se v pase, abyste jej zvedli.
Corey M. Mackenzie je profesionálním nezávislým spisovatelem více než dvě desetiletí. Obdržela titul B.A. s vyznamenáním od Wichita State University. Corey se specializuje na psaní o domácích mazlíčcích, zdobení interiérů, zdravotnictví, zahradnictví, módě, vztazích, vylepšování domácnosti a forenzní vědě. Články Coreyho se objevily v Garden Guides, Travels a dalších webových stránkách.