Tato neočekávaná složka vám pomůže získat extra bílkoviny ve vašich smoothies

Smoothie je zdravý způsob, jak začít ráno, a může také sloužit jako osvěžující odpolední pochoutka. Pokud jste však někdy měli smoothie plné ovoce a zeleniny bohatých na živiny, možná jste si všimli, že poté dostanete hlad docela rychle. To je důvod, proč lidé začali přidávat proteinový prášek a další potraviny bohaté na bílkoviny (jako ořechová másla) do svých smoothies, aby zůstali déle zasyceni. Pokud ale nechcete neustále používat prášky nebo mastná másla jako zdroj bílkovin, jeden TikToker přišel s překvapivým hackem, který bychom si přáli, abychom na něj mysleli jako první.

Tvůrce @stephgrassodietian se rozhodli přidat do svého smoothie konzervované fazole, aby zůstali déle sytí – a přidali trochu vlákniny navíc. Dietolog nejprve vysype fazole podle svého výběru do mixéru a poté je zalije mangem, rozmixovaným ovocem a kokosovou vodou.

"Nejenže mají jemnou chuť, kterou lze snadno maskovat jinými přísadami, ale také poskytují hladkou a krémovou texturu," napsali v popisku. „Navíc jsou nabité bílkovinami a vlákninou, aby vás uspokojily celé hodiny. A nejlepší část? Je to skvělý způsob, jak zabránit plýtvání potravinami tím, že využijete zbytky konzervovaných fazolí ve vaší lednici! Vyzkoušejte černé fazole jako smoothie s čokoládou/arašídovým máslem, cizrnu pro zelené smoothie nebo bílé fazole jako neutrální variantu, která se hodí ke všemu.“

Když se komentátoři dozvěděli o této nečekané přísadě do smoothie, čelisti byly na podlaze a někteří se dokonce snesli se svými vlastními návrhy. „Miluji přidávání hedvábného tofu do svých smoothies,“ napsal jeden uživatel, zatímco další navrhl: „Funguje také v polévkách a omáčce na těstoviny! Skvělé pro děti."

Podle našeho názoru je tento hack naprosto geniální.