Jak vyrobit veganské tiramisu přes noc

Chcete si zpestřit snídani, aniž byste si ráno vzali drahocenný čas? Úplně vás slyšíme, stejně jako autor bestsellerů New York Times kuchařek a tvůrce obsahu Carleigh Bodrug (@plantty). Zadejte: veganské tiramisu noční ovesné vločky. Protože, řečeno moudrými slovy Bodruga: "Co může být lepšího než spojit snídani a kávu v jednom?"

Poprvé jsme narazili na tento elitní noční ovesný recept na TikTok a okamžitě nás zaujaly dvě věci. Číslo jedna: dezert k snídani. Číslo dvě: 20+ gramů bílkovin na porci.

Pak jsme se očividně museli dostat k web tvůrce pro úplný rozpis. Všimněte si, že to jsou čtyři porce, protože tyto sladké pochoutky můžete uchovávat v lednici až čtyři dny.

Jak vyrobit veganské tiramisu přes noc

Věci, které budete potřebovat

• 2 šálky ovesných vloček

• 2 lžíce chia semínek

• 4 lžíce veganského proteinového prášku (volitelné)

• 4 lžíce javorového sirupu

• 1½ šálku nemléčného mléka

• 1 šálek uvařené kávy

• 2 lžičky vanilkového extraktu

• 3 lžíce veganského jogurtu (pro podávání)

• Kakaový prášek (k podávání)

Nejlepší část? Návod je tak snadný, jak jen může být. Jednoduše smíchejte všechny ingredience do nádoby a poté do lednice. Když jste připraveni k jídlu, Bodrug doporučuje podávat je ve sklenici s jogurtem a kakaovým práškem poprášeným nahoře.

Ať už tedy doufáte, že do své rotace přidáte další možnosti založené na rostlinách, nebo se vám tato myšlenka líbí když si ráno dáte svůj oblíbený dezert jako první, tyto ovesné tiramisu jsou absolutní bez rozmyslu.