Hvor højt skal et computerskrivebord være?

Den korrekte computerhøjde er en vigtig facet af at arbejde på en computer. Når alt kommer til alt, hvis dit skrivebord ikke er i den rigtige højde, og dit andet tilbehør også er dårligt justeret, du kan opleve smerter eller ubehag i dine håndled, arme, nakke eller ryg, forårsaget af dårlig ergonomisk praksis. Det er vigtigt, at dit computerbord sidder i den rigtige højde i forhold til dit sæde, mens du sidder i det, for at sikre optimal komfort, hver gang du sætter dig ved skrivebordet. Eller du kan altid vælge et stående skrivebord.

Højden på dit computerskrivebord skal være omkring 20 til 28 inches fra jorden, afhængigt af model og mærke. Med andre ord, når du sidder ned, skal højden på skrivebordet nå dine albuer. Hvis skrivehøjden ikke er justerbar, skal du ændre dit sæde. Afhængigt af din personlige højde og komfortniveau, juster sædet lidt højere eller lavere, men varier ikke for meget fra skrivebordets højde / albue-forhold, da du vil være ergonomisk korrekt, når du sidder ved en computer skrivebord.

Ud over skrivebordets samlede højde skal det også være højt til komfortabelt at skubbe benene i det ledige rum til din stol. Den krævede minimumsafstand er ca. 15 inches fra dine knæ til bunden af ​​skrivebordet og ca. 24 inches fra dine fødder, der hviler på jorden. Personlig højde spiller en rolle her, så du kan være nødt til at prøve forskellige skrivebords- eller stoletyper, inden du finder en kombination, der passer til dine behov.

Hvis det computerskrivebord, du køber, mangler en justerbar højde-funktion, skal du overveje ekstra skrivebordsudstyr for at gøre det mere ergonomisk og behageligt. En glidende tastaturbakke og en justerbar kontorstol giver justeringsniveauer, hvad angår højde og håndposition, så de passer til folk i alle størrelser. Tilføjelse af en ergonomisk fodstøtte under skrivebordet vil lindre ubehag i korsryggen og tryk på overbenet.

Ud over en optimal højde skal dit computerskrivebord opfylde bestemte breddekrav for at sikre en effektiv, komfortabel arbejdsstation. For at imødekomme en stols gennemsnitlige bredde, skal din computerskrivebord være mindst 24 til 27 tommer bred. Noget mindre end 24 tommer begrænser dit bevægelsesområde, når du sidder ned, hvilket gør skrivebordet mindre behageligt og giver lidt i vejen for brugbar desktop plads. Skrivebordet skal være dybt nok, så skærmen er ikke tættere end 20 inches væk fra dit ansigt, mens du arbejder ved skrivebordet.

Ud over et justerbart computerbord sikrer en justerbar stol komfort, der passer til din højde. For at få den rette holdning i en computerstol skal fødderne plantes hårdt på jorden for at undgå ankelproblemer ned ad vejen. Din ryg skal være lige med skuldrene vendt fremad. Kombineret med en ordentlig computerhøjde er din korrekte højde en faktor, der bestemmer den ergonomiske faktor i dit arbejdsområde.