Hvilken slags luftfugtere er gode til at hjælpe med at snorke?

Savning af logfiler, kørsel af en sagsav - ingen af ​​eufemismerne til snorken er nogensinde gratis. Det er ikke kun, at snorken er ubehagelig at høre, det er også ubehagelig at gøre. Befugtere kan lette de smertefulde sundhedseffekter af snorken.

Når du falder i søvn, slapper væv, der udgør din hals, tunge og blød gane, sammen. Hvis dit halsvæv sætter sig nok, kan det løsne sig nok til at vibrere, hver gang du indånder. Disse vibrationer fører til lyden af ​​snorken. Cirka halvdelen af ​​alle voksne snorker lejlighedsvis. Dem, der snorker regelmæssigt, kan opleve hoste og kvælning om natten og måske vågner op med ondt i halsen. En luftfugter forhindrer dig ikke i at snorke, men det kan gøre dig mere behagelig.

En bærbar luftfugter er god til snorken. En hel luftfugter kan gøre hele dit hjem mere behageligt, men en bærbar enhed giver dig mulighed for at tilføje fugt til luften direkte, hvor du har mest brug for det. Du kan sætte den op ved siden af ​​din seng, så du får maksimal fordel. Traditionelle eller cool-mist befugtere indeholder en intern vandpande, en absorberende pude og en ventilator. Puden vækker fugt op fra panden. Ventilatoren blæser over den fugtige pude og sender en fugtig brise ud i rummet. En varm tåge befugter, også kaldet en fordamper, indeholder et varmeelement, der giver det mulighed for at producere en varm brise. Befugtere med klokker og fløjter såsom duftdiffusorer gør ikke noget for snorken.

Uanset hvilken type bærbar luftfugter, du vælger, skal du starte den med at køre cirka en time, før du planlægger at gå i seng. Dette giver det tid til at tilføje fugt i luften, før du indånder den. Hold befugteren inden for 5 meter fra din seng. Kør befugteren hele natten. Den fugtige luft forhindrer, at vævet i din hals og mund tørrer ud, når du indånder. Dette holder dig mere behagelig om natten og når du vågner op. Hvis du bor i et område med tider med høj luftfugtighed, f.eks. Om sommeren, skal du ikke køre befugter i løbet af disse måneder. Den ekstra fugt i luften får dit værelse til at føle sig kruset og hjælper ikke.

At vælge mellem en traditionel luftfugter og en vaporizer afhænger af dit budget og husholdning. Vaporizers er mere udgifter til at købe og bruge mere elektricitet til at fungere. Fordi de indeholder et varmeelement, kan de være en skoldningsrisiko for kæledyr eller små børn, der banker dem over. Imidlertid er den varme tåge, de producerer, lettest for mennesker at trække vejret og vil være den mest beroligende for irriteret hals og mundvæv.