9 moderne Achtsamkeitstagebücher, die Ihnen helfen, sich auf das Positive zu konzentrieren

Ein kleines Tagebuch kann viel bewirken, wenn du daran arbeitest, zu Hause achtsamer zu sein. Gemäß Forschung von Psychologen bei Pennsylvania StaatsuniversitätWenn Sie nur 15 Minuten am Tag damit verbringen, in ein Tagebuch zu schreiben, können Sie Angstgefühle und Depressionen lindern, Ihre Stimmung verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.

Wenn Sie daran interessiert sind, eine Journaling-Praxis in Ihren Alltag zu integrieren, ist ein elegantes und stilvolles Journal ein großartiger Ausgangspunkt. Von persönlichen Wellness-Planern bis hin zu von Dankbarkeit inspirierten, hier sind neun schöne Tagebücher, die Ihnen helfen, sich auf die Gegenwart (und das Positive) zu konzentrieren, während Sie Ihr Regalspiel verbessern.

Wenn Sie das legendäre Five Minute Journal noch nicht mögen, ist es jetzt an der Zeit, sich eleganter zu machen. Dieses super schicke Wellness-Journal ist auf Papier aus nachhaltiger Quelle gedruckt und bietet zugängliche Schreibübungen, die Ihren Geist auf positive Gedanken und erhebende zukünftige Ziele lenken.

Egal, ob Sie anderen oder sich selbst danken, Forschung schlägt vor, dass Danken Sie zu einem glücklicheren Menschen machen kann. Zusammen mit 60 leeren täglichen Einträgen zum Aufzeichnen (und Reflektieren) dessen, wofür Sie dankbar sind, dies Das schöne Kunstleder-Tagebuch ist gefüllt mit wöchentlichen Dankbarkeitsherausforderungen und ermutigenden Inspirationen Zitate.

Das einzige, was besser als ein gut aussehendes Dankbarkeitstagebuch ist, ist eines, das mit einem Trio süßer Schreibstifte geliefert wird. Vollgepackt mit inspirierenden Schreibaufforderungen und motivierenden Ideen (und keine Termine, um Angstgefühle zu lindern und Druck), dieses entzückende Tagebuch- und Stiftset wird Ihren Tag mit Sicherheit verschönern, egal wie stressig er auch sein mag Sein.

Ein designorientiertes Wellness-Journal macht die Konzentration auf die Gegenwart zum Kinderspiel. Zusätzlich zu Platz zum Aufschreiben von täglichen Absichten, Essensplänen und Überwachung Ihres Schlafes Zeitplan, dieses farbenfrohe Hardcover-Tagebuch enthält leere Einträge für Selbstpflegeideen, Ziel eincheckenundDankbarkeitslisten.

Ein schickes Dankbarkeitstagebuch mit buntem Leineneinband kann Ihr Wohlbefinden steigernundIhre Nachttischlandschaft. Zusammen mit wöchentlichen Dankbarkeitsübungen und Schreibaufforderungen, die Ihnen helfen, über Wohlfühlerlebnisse nachzudenken, ist dies Das coole Journal mit Farbblöcken enthält eine Reihe inspirierender Zitate, die Ihnen helfen, beim Schreiben motiviert zu bleiben.

Lassen Sie sich nicht vom guten Aussehen dieses kühnen Planers täuschen; es ist ein echter Multitasker. Dieses auffällige Journal ist nicht nur gefüllt mit wöchentlichen Schreibübungen und Wellnessberichten, sondern verfügt auch über ein jährliches Check-in-Diagramm (um wichtige Meilensteine ​​​​auf dem Weg aufzuzeichnen).

Wenn es schwerfällt, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, kann ein farbenfrohes Tagebuch mit einem fröhlichen Einband eine große Hilfe sein. Entworfen mit allem, von Dankbarkeitslisten bis hin zu Abschnitten zum Nachdenken über Gedanken und Gefühle, ist dieses charmante Wellness-Tagebuch genauso durchdacht wie es Spaß macht, darin zu schreiben.

Wenn Sie mit Angstgefühlen zu kämpfen haben, ist dies das Tagebuch für Sie. Dieses schicke Notizbuch wurde von lizenzierten Therapeuten erstellt und basiert auf Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die helfen können, Angstzustände zu senken und Stress beim Schreiben zu kontrollieren.

Egal, ob Sie morgens als Erstes oder kurz vor dem Schlafengehen Notizen machen, ein mondäner Notizblock mit bunt gemustertem Einband zaubert Ihnen garantiert ein Lächeln ins Gesicht. Entworfen in Zusammenarbeit mit dem trendigen französischen Designduo Glitzer-Power-Club, dieses spritzige Notizbuch hilft Ihnen, Ihre täglichen To-Do-Listen zu planen und zu verwalten sowie über zukünftige Ziele, Dankbarkeit, positives Denken und Selbstentwicklung zu schreiben.