So stellen Sie die Neigung eines Bürostuhls ein
Stellen Sie Ihren Bürostuhl so ein, dass er während der Arbeit bequemer ist.
Wenn Sie acht oder mehr Stunden am Tag in einem falsch eingestellten Bürostuhl sitzen, können Sie fast so weh tun, als würden Sie den ganzen Tag auf Ihren Füßen stehen. Aus den gleichen Gründen, aus denen Sie den Sitz in Ihrem Auto so einstellen, dass er beim Fahren komfortabler wird, sollten Sie Ihren Bürostuhl so einstellen, dass er bei der Arbeit so bequem wie möglich ist. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Stuhl vollständig einzustellen, einschließlich der Art und Weise, wie er sich neigt, um den Druck auf Ihren Rücken und Ihren Unterkörper zu verringern.
Schritt 1
Setzen Sie sich mit flachen Füßen auf Ihren Bürostuhl. Legen Sie Ihren Rücken gegen die Rückenlehne und stellen Sie sicher, dass zwischen der Sitzschale und der Kniekehle mindestens 5 cm Platz ist. Die Sitzschale ist der Teil des Stuhls, auf dem Sie sitzen.
Schritt 2
Suchen Sie den Neigungsverstellknopf für Ihren Bürostuhl unter der Sitzschale. Drücken Sie den Einstellknopf nach unten und kippen Sie die Sitzschale nach vorne. Lassen Sie dann den Knopf los. Wenn Sie nach vorne kippen, fließt das Blut durch Ihren Unterkörper, wenn Sie intensiv an einem Projekt arbeiten.
Schritt 3
Drücken Sie die Neigungsverstellung nach unten, kippen Sie die Sitzlehne und lassen Sie den Knopf los. Stellen Sie den Bürostuhl in eine leicht liegende Position, während Sie Ihre Füße auf dem Boden halten. Dadurch wird ein Teil Ihres Körpergewichts auf die Rückenlehne übertragen und Sie können sich entspannen.