Welche Luftbefeuchter helfen beim Schnarchen?

Protokolle sägen, eine Kreissäge laufen lassen - keiner der Euphemismen zum Schnarchen ist jemals kostenlos. Schnarchen ist nicht nur unangenehm zu hören, es ist auch unangenehm zu tun. Luftbefeuchter können die schmerzhaften gesundheitlichen Auswirkungen des Schnarchens lindern.

Wenn Sie einschlafen, entspannen sich die Gewebe, aus denen Hals, Zunge und weicher Gaumen bestehen, und hängen durch. Wenn Ihr Halsgewebe genug durchhängt, kann es locker genug werden, um bei jedem Atmen zu vibrieren. Diese Vibrationen führen zum Schnarchen. Etwa die Hälfte aller Erwachsenen schnarcht gelegentlich. Diejenigen, die regelmäßig schnarchen, können nachts Husten und Ersticken verspüren und mit Halsschmerzen aufwachen. Ein Luftbefeuchter hält Sie nicht vom Schnarchen ab, kann Sie aber komfortabler machen.

Ein tragbarer Luftbefeuchter ist gut zum Schnarchen. Ein Luftbefeuchter für das ganze Haus kann Ihr gesamtes Haus komfortabler machen, aber mit einem tragbaren Gerät können Sie der Luft Feuchtigkeit direkt dort hinzufügen, wo Sie sie am meisten benötigen. Sie können es neben Ihrem Bett aufstellen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Herkömmliche Luftbefeuchter oder Luftbefeuchter mit kühlem Nebel enthalten eine interne Wasserpfanne, ein Saugkissen und einen Ventilator. Das Pad leitet Feuchtigkeit aus der Pfanne ab. Der Ventilator bläst über das feuchte Pad und sendet eine feuchte Brise in den Raum. Ein Warmnebelbefeuchter, auch Vaporizer genannt, enthält ein Heizelement, mit dem eine warme Brise erzeugt werden kann. Luftbefeuchter mit Schnickschnack wie Duftdiffusoren können nichts gegen Schnarchen tun.

Egal für welchen tragbaren Luftbefeuchter Sie sich entscheiden, lassen Sie ihn etwa eine Stunde vor dem geplanten Schlafengehen laufen. Dies gibt ihm Zeit, der Luft Feuchtigkeit hinzuzufügen, bevor Sie sie einatmen. Halten Sie den Luftbefeuchter innerhalb von 5 Fuß von Ihrem Bett. Lassen Sie den Luftbefeuchter die ganze Nacht laufen. Die feuchte Luft verhindert, dass das Gewebe in Hals und Mund beim Atmen austrocknet. So fühlen Sie sich nachts und beim Aufwachen wohler. Wenn Sie in einem Gebiet mit hoher Luftfeuchtigkeit leben, z. B. im Sommer, lassen Sie den Luftbefeuchter in diesen Monaten nicht laufen. Die zusätzliche Feuchtigkeit in der Luft macht Ihr Zimmer nur schwül und hilft nicht.

Die Wahl zwischen einem herkömmlichen Luftbefeuchter und einem Verdampfer hängt von Ihrem Budget und Ihrem Haushalt ab. Verdampfer sind teurer in der Anschaffung und verbrauchen mehr Strom, um zu funktionieren. Da sie ein Heizelement enthalten, können sie ein Verbrühungsrisiko für Haustiere oder kleine Kinder darstellen, die sie umwerfen. Der warme Nebel, den sie produzieren, ist jedoch für Menschen am leichtesten zu atmen und wirkt am stärksten auf gereiztes Hals- und Mundgewebe.