Diese unerwartete Zutat wird Ihnen helfen, zusätzliches Protein in Ihre Smoothies zu bekommen

Smoothies sind ein gesunder Start in den Morgen und können auch als erfrischender Nachmittagsgenuss dienen. Wenn Sie jedoch jemals einen Smoothie mit nährstoffreichem Obst und Gemüse getrunken haben, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass Sie danach ziemlich schnell hungrig werden. Aus diesem Grund fügen viele Menschen ihren Smoothies Proteinpulver und andere proteinreiche Lebensmittel (wie Nussbutter) hinzu, um länger satt zu bleiben. Aber wenn Sie nicht ständig Pulver oder ölige Butter als Proteinquelle verwenden möchten, hat sich ein TikToker einen überraschenden Hack ausgedacht, an den wir gerne zuerst gedacht hätten.

Schöpfer @stephgrassodietitian beschlossen, ihrem Smoothie Bohnen aus der Dose hinzuzufügen, um länger satt zu bleiben – und um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen. Der Ernährungsberater gibt zuerst die Bohnen seiner Wahl in den Mixer, bevor er sie mit Mango, gemischten Beeren und Kokosnusswasser garniert.

„Sie haben nicht nur einen milden Geschmack, der leicht durch andere Zutaten überdeckt werden kann, sondern bieten auch eine glatte und cremige Textur“, schrieben sie in der Bildunterschrift. „Außerdem sind sie mit Proteinen und Ballaststoffen beladen, um Sie stundenlang zufrieden zu stellen. Und das Beste? Es ist eine großartige Möglichkeit, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden, indem Sie die übrig gebliebenen Dosenbohnen in Ihrem Kühlschrank aufbrauchen! Probieren Sie schwarze Bohnen für einen Schokoladen-/Erdnussbutter-Smoothie, Kichererbsen für einen grünen Smoothie oder weiße Bohnen für eine neutrale Option, die gut zu allem passt."

Die Kiefer der Kommentatoren waren auf dem Boden, nachdem sie von dieser unerwarteten Smoothie-Zutat erfahren hatten, und einige kamen sogar mit ihren eigenen Vorschlägen herein. „Ich liebe es, meinen Smoothies Seidentofu hinzuzufügen“, schrieb ein Benutzer, während ein anderer vorschlug, „funktioniert auch in Suppen und Nudelsoßen! Toll für Kinder."

Unserer Meinung nach ist dieser Hack absolut genial.