IPhone-Maschine mit weißem Rauschen

Eine gute Nachtruhe hilft Ihnen nicht nur, am nächsten Tag Ihr bestes Ich zu sein, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Das Einschlafen kann für viele von uns eine Herausforderung sein, sei es aufgrund unserer Umgebung, ängstlicher Gedanken oder Hintergrundgeräusche. Sie haben vielleicht gehört, dass die Investition in eine Maschine mit weißem Rauschen das nächtliche Spiel für Sie verändern kann, aber Sie müssen vielleicht doch nicht losgehen und eine kaufen.

iPhones mit iOS 15 oder höher verfügen über ein integriertes Tool für weißes Rauschen, mit dem Sie beim Einschlafen helfen können. Sie erinnern sich vielleicht nicht daran, beim Durchsehen Ihres Geräts eine Funktion für weißes Rauschen gesehen zu haben, aber das liegt daran, dass Apple dieses Instrument „Hintergrundgeräusche“ nennt.

Weißes Rauschen enthält eine Vielzahl von Frequenzen, die ähnlich klingen wie statisches Rauschen oder Wellen, die an einem Strand zusammenbrechen. Der anhaltende Klang hat nachweislich eine beruhigende Wirkung, die den Menschen hilft, sich zu entspannen. Es maskiert auch alle Hintergrundgeräusche wie Autohupen, lästiges Piepen und die Schritte Ihrer Nachbarn. Wie greifen Sie also auf diese Funktion auf Ihrem Telefon zu?

Um "Hintergrundgeräusche" zu finden, müssen Sie "Hören" zu Ihrem Kontrollzentrum hinzufügen. Das Kontrollzentrum ist der Bildschirm, den Sie sehen, wenn Sie Ihren Finger von der oberen rechten Ecke Ihres Geräts nach unten ziehen. Sie sehen auch Symbole für „Taschenlampe“, „Kamera“ und „Rechner“. Um „Hearing“ zum Mix hinzuzufügen, gehen Sie zu den Einstellungen und führen Sie eine schnelle Suche nach dem Tool durch.

Sobald Sie das Ohrsymbol in Ihrem Kontrollzentrum sehen, können Sie darauf klicken und aus einer Vielzahl von Geräuschen wie dunklem Rauschen, Ozean und Regen auswählen. Nachdem Sie dies eingeschaltet haben, möchten Sie Ihr Telefon vielleicht doch in Ihrem Schlafzimmer lassen.

h/t: HuffPost