Καλύτερες ιδέες και συμβουλές νηπιαγωγείου για βελτιστοποίηση του βρεφικού σταθμού σας για ύπνο

Ρωτήστε οποιονδήποτε έχει ξυπνήσει με ένα βρέφος στις 2 π.μ. (και στη συνέχεια ξανά στις 3 π.μ., 4 π.μ. και 5 π.μ.): Οι πρώτοι μήνες με ένα νέο μωρό γεμίζουν με αϋπνίες νύχτες. Πότε δημιουργώντας το νηπιαγωγείο σας, μπορείτε πρώτα να σκεφτείτε πώς θα μοιάζει και μετά ανησυχείτε για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς ασφαλής. Αλλά θα θελήσετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο του μωρού σας είναι βελτιστοποιημένο για έναν καλό ύπνο - για χάρη σας και το δικό τους.

Από το φωτισμό έως το κρεβάτι, εδώ είναι μια χούφτα φυτώριο ιδέες που μπορεί να βοηθήσει τον ιδιότροπο ύπνο σας να παραμείνει κοιμισμένος λίγο μακρύτερα.

Κρατήστε το φως - ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας - με ένα σετ αποχρώσεις ή κουρτίνες συσκότισης πάνω από κάθε παράθυρο. Δεν πρέπει να είναι αντιαισθητικά, βαριά ή σκούρα χρώματα, (μερικοί λιανοπωλητές μπορούν να εξοπλίσουν κουρτίνες με στρώμα συσκότισης). Όταν πρόκειται να βεβαιωθείτε ότι ο ύπνος του μωρού είναι όσο το δυνατόν πιο ανενόχλητος, αυτό μπορεί να είναι το πιο σημαντικό πράγμα για το βρεφικό σταθμό - και είναι ένας λόγος

Εάν ζείτε σε ένα μικρό σπίτι ή διαμέρισμα και το νηπιαγωγείο είναι ακριβώς κοντά στο σημείο όπου θα κοιμηθείτε μετά τον ύπνο ή εάν ο ήχος μεταφέρεται, ξεκινήστε από ηχομόνωση του βρεφικού σταθμού όσο το δυνατόν. Στη συνέχεια, αποκτήστε ένα μηχάνημα λευκού θορύβου - το οποίο μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό του θορύβου περιβάλλοντος και να δημιουργήσει ένα χαλαρωτικό περιβάλλον - και να το κάνετε μέρος της ρουτίνας ύπνου του μωρού. Προτείνουμε εκδόσεις itty-bitty όπως το Φορητή μηχανή ήχου Marpac Hushh. Δεν καταλαμβάνουν σχεδόν καθόλου χώρο και πετιούνται εύκολα σε μια τσάντα όταν πηγαίνετε και στους παππούδες.

Οι κανόνες για βελτιστοποίηση μεγάλων υπνοδωματίων για ύπνο ισχύει και στο δωμάτιο του μωρού. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν οθόνες ή μπλε φώτα στο δωμάτιο, ενώ το μωρό κοιμάται επειδή διαταράσσει τον ύπνο και χάσει τα εσωτερικά ρολόγια. Εάν το μωρό μοιράζεται το δωμάτιό σας και έχετε τηλεόραση από το κρεβάτι σας, προσπαθήστε να τοποθετήσετε την κούνια τους σε μια εσοχή ή σε μέρος του χώρου όπου η οθόνη δεν είναι ορατή ή κρύψτε την τηλεόραση σε μια ντουλάπα. Θα είναι πολύ καλύτερο για την υγεία του ύπνου τους.

Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε φώτα με χαμηλό φωτισμό στο δωμάτιο του μωρού, τα οποία σας επιτρέπουν να ελέγχετε πόσο φωτεινό ή σκοτεινό είναι σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και ακόμη και να βοηθήσουμε το μωρό να κοιμηθεί. Για παράδειγμα: Μπορείτε να ρυθμίσετε τα φώτα σε χαμηλά, αλλά όχι σε όλη τη διάρκεια, ενώ ετοιμάζετε το μωρό για ύπνο, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα και να τα τοποθετήσετε στο παχνί τους. Στη συνέχεια, μπορείτε να περάσετε με ασφάλεια τον εαυτό σας από το δωμάτιο πριν σβήσετε τα φώτα εντελώς. (Όχι άλλο να χτυπάτε το δάχτυλό σας στο κομμό.) Εάν δεν έχετε διακόπτη dimmer στο νηπιαγωγείο, εδώ τι πρέπει να γνωρίζετε για την αγορά ενός.

Κρατήστε το μωρό από το να ζεσταίνεται πολύ ή πολύ κρύο, φροντίζοντας να ρυθμίζεται η θερμοκρασία στο δωμάτιό τους. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες εάν χρειάζεται (ο λευκός θόρυβος θα βοηθήσει επίσης) ή εκτελέστε έναν υγραντήρα εάν είναι στεγνό. Τα μικρά μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν με κουβέρτες για λόγους ασφαλείας, οπότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία είναι σωστή για την άνεσή τους.

Τέλος, μην εγγραφείτε μόνο για κουνιστή καρέκλα που φαίνεται χαριτωμένη. Επενδύστε σε ένα κουνιστή πολυθρόνα ή πολυθρόνα που είναι άνετη, απαλή ολίσθηση και εύκολη είσοδος και έξοδος με ένα μωρό που κοιμάται. (Στην πραγματικότητα δοκιμάστε το στο κατάστημα.) Στη συνέχεια, τοποθετήστε το rocker με εύκολη πρόσβαση στο παχνί και τίποτα στο μεταξύ, ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε ήσυχα και απαλά το μωρό στο παχνί τους όταν (τελικά) κοιμηθούν.