Πώς να ρυθμίσετε την κλίση σε μια καρέκλα γραφείου

click fraud protection
...

Ρυθμίστε την καρέκλα του γραφείου σας ώστε να είναι πιο άνετη καθώς εργάζεστε.

Καθισμένος σε μια εσφαλμένα ρυθμισμένη καρέκλα γραφείου για οκτώ ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπορεί να σας κάνει σχεδόν τόσο πονεμένο όσο στέκεστε στα πόδια σας όλη την ημέρα. Για τους ίδιους λόγους προσαρμόζετε το κάθισμα του αυτοκινήτου σας για να γίνετε πιο άνετοι καθώς οδηγείτε, θα πρέπει να ρυθμίσετε την καρέκλα του γραφείου σας ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη όταν εργάζεστε. Αφιερώστε χρόνο για να προσαρμόσετε πλήρως την καρέκλα σας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου που γέρνει, για να ανακουφίσετε την πίεση στην πλάτη και στο κάτω μέρος του σώματός σας.

Βήμα 1

Καθίστε στην καρέκλα του γραφείου σας με τα πόδια σας στο πάτωμα. Τοποθετήστε την πλάτη σας στην πλάτη του καθίσματος και βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον δύο ίντσες χώρου μεταξύ του ταψιού του καθίσματος και του πίσω μέρους των γονάτων σας. Το ταψί είναι το μέρος της καρέκλας στην οποία κάθεστε.

Βήμα 2

Βρείτε το κουμπί ρύθμισης κλίσης για την καρέκλα γραφείου σας κάτω από το σκελετό του καθίσματος. Πιέστε προς τα κάτω το κουμπί ρύθμισης και γείρετε τη λεκάνη του καθίσματος προς τα εμπρός και στη συνέχεια αφήστε το κουμπί. Η κλίση προς τα εμπρός επιτρέπει στο αίμα να ρέει στο κάτω μέρος του σώματός σας όταν εργάζεστε με προσοχή σε ένα έργο.

Βήμα 3

Πιέστε προς τα κάτω τη ρύθμιση κλίσης, γείρετε το κάθισμα πίσω και αφήστε το κουμπί. Τοποθετήστε την καρέκλα γραφείου σε μια ελαφρώς ανακλινόμενη θέση ενώ κρατάτε τα πόδια σας στο πάτωμα. Αυτό μεταφέρει μέρος του σωματικού σας βάρους στην πλάτη και μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.