Τρόποι για να σηκώσετε το κεφάλι ενός στρώματος

Σύμφωνα με το περιοδικό Chest, ένας στους τέσσερις Αμερικανούς υπέφερε μόνο από νυχτερινή καούρα το 2005 μόνο. Πολλά άτομα μάχονται επίσης με χρόνια καούρα ή νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD). Για άτομα που πάσχουν από αυτές τις καταστάσεις, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ χωρίς να έχετε δυσφορία στο στήθος ή να κοιμάστε. Μια λογική λύση είναι να βρείτε απλούς τρόπους για να σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού για να λάβετε ανακούφιση.

Τα παχιά βιβλία μπορούν να σηκώσουν το κεφάλι του κρεβατιού κατά 3 έως 4 ίντσες. Τοποθετήστε τα παχιά βιβλία κάτω από την κεφαλή του κρεβατιού στους σκελετούς για να ανυψωθούν για να ανακουφίσει την αναπνοή. Οι επίπεδες σανίδες μπορούν επίσης να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με τα βιβλία. Εάν τα βιβλία ή οι σανίδες τοποθετηθούν κάτω από το κρεβάτι, δεν θα επηρεάσει το στρώμα. Θα πρέπει να τοποθετήσετε ομοιόμορφη ποσότητα βιβλίων και πλακέτων και στις δύο πλευρές για ισορροπία.

Τα ξύλινα μπλοκ σηκώνουν το κεφάλι του κρεβατιού οπουδήποτε από 6 έως 8 ίντσες. Αυτή η αύξηση είναι εξαιρετικά ευεργετική για όσους πάσχουν από GERD ή χρόνια καούρα. Τα ξύλινα τεμάχια πρέπει να στερεώνονται σταθερά κάτω από τα στηρίγματα καθ 'όλη τη διάρκεια του κεφαλιού του κρεβατιού. Τα ξύλινα μπλοκ πρέπει να είναι τουλάχιστον 4x4 αλλά μπορούν να έχουν μεγαλύτερη διάσταση ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες.

Αν και δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψετε μεγάλα χρηματικά ποσά για να σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού, μια μικρή επένδυση θα μπορούσε να γίνει για ένα ειδικό μαξιλάρι σφήνας. Αυτά τα μαξιλάρια έχουν σχεδιαστεί για να ανυψώνουν το σώμα έτσι ώστε να είναι κεκλιμένο. Ένα ειδικό μαξιλάρι σφήνας μπορεί να είναι πιο ευεργετικό για όσους μοιράζονται ένα κρεβάτι. Δεδομένου ότι αυτό το μαξιλάρι ανυψώνει το σώμα, βοηθά το άτομο που χρειάζεται να κοιμηθεί σε μια κλίση χωρίς να σηκώσει ολόκληρο το κρεβάτι.