Τι είδους υγραντήρες είναι καλό να βοηθήσουν το ροχαλητό;

Πριόνισμα κορμών, εκτέλεση πριονιού - κανένας από τους ευφημισμούς για ροχαλητό δεν είναι ποτέ δωρεάν. Όχι μόνο το ροχαλητό είναι δυσάρεστο να το ακούς, αλλά και είναι δυσάρεστο να το κάνεις. Οι υγραντήρες μπορούν να μειώσουν τις οδυνηρές επιπτώσεις στην υγεία του ροχαλητού.

Όταν αποκοιμηθείτε, οι ιστοί που αποτελούν το λαιμό, τη γλώσσα και τον μαλακό ουρανίσκο σας χαλαρώνουν και χαλαρώνουν. Εάν ο ιστός του λαιμού σας χαλάσει αρκετά, μπορεί να γίνει αρκετά χαλαρός ώστε να δονείται κάθε φορά που αναπνέετε. Αυτές οι δονήσεις οδηγούν στον ήχο του ροχαλητού. Περίπου οι μισοί από τους ενήλικες ροχαληθούν. Εκείνοι που ροχαλίζουν τακτικά μπορεί να παρουσιάσουν βήχα και πνιγμό τη νύχτα και μπορεί να ξυπνήσουν με πονόλαιμο. Ένας υγραντήρας δεν θα σας εμποδίσει από το ροχαλητό, αλλά μπορεί να σας κάνει πιο άνετα.

Ένας φορητός υγραντήρας είναι καλός για ροχαλητό. Ένας υγραντήρας ολόκληρου του σπιτιού μπορεί να κάνει ολόκληρο το σπίτι σας πιο άνετο, αλλά μια φορητή μονάδα σάς επιτρέπει να προσθέσετε υγρασία στον αέρα απευθείας εκεί που τη χρειάζεστε περισσότερο. Μπορείτε να το ρυθμίσετε δίπλα στο κρεβάτι σας, ώστε να λαμβάνετε το μέγιστο όφελος. Οι παραδοσιακοί υγραντήρες ψύξης περιέχουν μια εσωτερική κατσαρόλα νερού, ένα απορροφητικό ταμπόν και έναν ανεμιστήρα. Το μαξιλάρι απορροφά την υγρασία από το ταψί. Ο ανεμιστήρας φυσάει πάνω από το υγρό μαξιλάρι, στέλνοντας ένα υγρό αεράκι στο δωμάτιο. Ένας υγραντήρας ζεστής ομίχλης, που ονομάζεται επίσης ψεκαστήρας, περιέχει ένα θερμαντικό στοιχείο που του επιτρέπει να παράγει ένα ζεστό αεράκι. Οι υγραντήρες με κουδούνια και σφυρίχτρες, όπως διαχύτες αρώματος, δεν θα κάνουν τίποτα για ροχαλητό.

Ανεξάρτητα από τον τύπο φορητού υγραντήρα που θα επιλέξετε, ξεκινήστε να λειτουργεί περίπου μία ώρα πριν σχεδιάσετε να πάτε για ύπνο. Αυτό του δίνει χρόνο να προσθέσει υγρασία στον αέρα πριν τον εισπνεύσετε. Κρατήστε τον υγραντήρα σε απόσταση 5 μέτρων από το κρεβάτι σας. Εκτελέστε τον υγραντήρα όλη τη νύχτα. Ο υγρός αέρας εμποδίζει το στέγνωμα του ιστού στο λαιμό και το στόμα σας καθώς αναπνέετε. Αυτό σας κρατά πιο άνετα τη νύχτα και όταν ξυπνάτε. Εάν ζείτε σε μια περιοχή με περιόδους υψηλής υγρασίας, όπως κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μην χρησιμοποιείτε τον υγραντήρα κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών. Η επιπλέον υγρασία στον αέρα θα κάνει το δωμάτιό σας να αισθάνεται λασπωμένο και δεν θα βοηθήσει.

Η επιλογή μεταξύ ενός παραδοσιακού υγραντήρα και ενός ψεκαστήρα εξαρτάται από τον προϋπολογισμό και το νοικοκυριό σας. Οι ψεκαστήρες είναι περισσότερο κόστος για την αγορά και τη χρήση περισσότερης ηλεκτρικής ενέργειας για να λειτουργήσουν. Επειδή περιέχουν θερμαντικό στοιχείο, μπορεί να είναι κίνδυνος εγκαυμάτων για κατοικίδια ή μικρά παιδιά που τα χτυπούν. Ωστόσο, η ζεστή ομίχλη που παράγουν είναι πιο εύκολο για τους ανθρώπους να αναπνέουν και θα είναι το πιο καταπραϋντικό στον ερεθισμένο λαιμό και στοματικό ιστό.