Δημιουργήστε έναν χώρο διαλογισμού που θα χρησιμοποιείτε πραγματικά

Είτε έχετε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού είτε λέτε ότι θέλετε να ξεκινήσετε το διαλογισμό (αλλά δεν έχετε δεσμευτεί πλήρως σε αυτόν ακόμα), το να έχετε έναν ειδικό χώρο διαλογισμού στο σπίτι έχει σημασία.

Εδώ θα μιλήσω γιαΓιατίαυτός ο χώρος έχει σημασία και στη συνέχεια θα καλύψω μερικούς απλούς τρόπους για να το ρυθμίσετε.​(Και, ρίξτε μια ματιά στα κορυφαία βασικά στοιχεία μου για προσθήκη: κάντε κύλιση μέχρι το τέλος για να δείτε όλες τις επιλογές των προϊόντων μου!)​​

Γιατί έχει σημασία ένας χώρος διαλογισμού

Διαλογίζομαι σταθερά τώρα για μερικά χρόνια μετά την εκμάθηση του Υπερβατικού Διαλογισμού το 2020 — λίγο πριν το χτύπημα της πανδημίας. Με κάνει να νιώθω προσγειωμένος, συνδεδεμένος και ήταν επίσης ο καταλύτης για τη δημιουργία μιας καθημερινής πρωινής πρακτικής που τώρα περιλαμβάνει άλλα πράγματα όπως το ημερολόγιο και το διάβασμα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για μένα.

Αυτό που μου άρεσε να μαθαίνω για τον διαλογισμό είναι ότι, εκτός από όλα τα συνηθισμένα πράγματα που ακούς ο διαλογισμός (όπως η βοήθεια στη μείωση του στρες και του άγχους), αποδεικνύεται ότι όλοι είμαστε καλωδιωμένοι για πνευματικότητα. Δεν είναι κάτι γιαμερικοίάνθρωποι, είναι κάτι γιαόλααπό εμάς. Αυτό συζητείται σε ένα σπουδαίο βιβλίο της Δρ Λίζα Μίλερ που ονομάζεται "Ο αφυπνισμένος εγκέφαλος" όπου λέει ότι οι μελέτες του εγκεφάλου που βασίζονται στα ευρήματα της μαγνητικής τομογραφίας και της νευροεπιστήμης δείχνουν ότι ο καθένας από εμάς έχει μια φυσική ικανότητα να έχει συνείδηση ​​-και να συνδέεται με - κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας.

Λοιπόν, τι σημαίνει αυτό? Σημαίνει ότι είμαστε εκ φύσεως πνευματικοί άνθρωποι και επομένως θα πρέπει να είναι φυσικό να διαλογιζόμαστε.

Αλλά το ερώτημα είναι: γιατί δεν το κάνειαφήπιο φυσικό να καθίσετε και να κάνετε διαλογισμό; Είναι επειδή δεν έχετε δημιουργήσει τον κατάλληλο χώρο για αυτό.

Εισαγάγετε τη σημασία του περιβάλλοντος σας: του σπιτιού σας.

Αυτό είναι κάτι που ο συγγραφέας του James Clear "Ατομικές συνήθειες" μιλάει για το πότε θέλεις να δημιουργήσεις ευεργετικές συνήθειες, όπως μια τακτική πρακτική διαλογισμού.

Λέει ότι το κίνητρο, το ταλέντο ή η προσπάθεια είναι υπερεκτιμημένα και ότι το περιβάλλον μας έχει μεγαλύτερη σημασία. Το περιβάλλον μας - αυτό με το οποίο περιβάλλουμε τους εαυτούς μας - είναι ένας τεράστιος προγνωστικός παράγοντας της επιτυχίας μας όταν προσπαθούμε να προσθέσουμε κάτι νέο στη ζωή μας.

Έτσι, εάν θέλετε να διαλογιστείτε, εάν είστε κάποιος που θέλει να αναγνωριστεί ως διαλογιστής, έχει σημασία πώς δημιουργείτε το περιβάλλον σας - τον χώρο διαλογισμού σας στο σπίτι.

Τι να κάνω

Εδώ είναι τρία εντελώς εφικτά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε, το καθένα με μερικές απλές συμβουλές και συμβουλές, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας χώρο διαλογισμού το συντομότερο δυνατό.

​1. ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΦΑΝΕΡΟ​

Θέλετε να κάνετε ορατό τον χώρο διαλογισμού σας ώστε να σας προτρέπει να διαλογιστείτε. Κάντε πράγματα όπως τοποθετήστε ένα μαξιλάρι διαλογισμού στο σαλόνι σας ή δημιουργήστε έναν χώρο βωμού δίπλα σε ένα παράθυρο που περνάτε καθώς πηγαίνετε στην κουζίνα ή στο μπάνιο σας κάθε πρωί. Ή, βάλτε ένα αυτοκόλλητο σημείωμα δίπλα στην καφετιέρα σας που λέει κάτι σαν, «Πρώτος διαλογισμός. Μετά, καφές».

Η πνευματική δασκάλα και ιδρύτρια του Spirit Daughter, Jill Wintersteen, λέει

«Λοιπόν, θέλεις έναν χώρο που να νιώθεις καλά, να νιώθεις ασφάλεια, μπορεί να είναι δικός σου κατά κάποιο τρόπο, ακόμα κι αν είναι μια γωνιά της κρεβατοκάμαρας ή του σαλονιού σου, θέλεις χώρο. Και ένας χώρος όπου μπορείτε να έχετε το μαξιλάρι διαλογισμού σας έξω όλη την ώρα, γιατί αν το μαξιλάρι διαλογισμού σας είναι έξω όλη την ώρα, θα κάθεσαι σε αυτό." Συνεχίζει, "Όταν είναι έξω, είναι ψυχολογικό, απλά θα πάτε να καθίσετε το. Αν πρέπει να τραβήξετε αυτό το μαξιλάρι διαλογισμού από την ντουλάπα ή από κάπου και πρέπει να το βγάζετε και να το στήνετε κάθε μέρα, εγγυώμαι ότι θα διαλογίζεστε λιγότερο».

Όταν ήθελα να μπω σε μια τακτική ρουτίνα διαλογισμού, ορίστε τι έφτιαξα:

Εφόσον διαλογίζομαι στον καναπέ του σαλονιού μου, αυτό που κάνω είναι να τοποθετώ έναν κινητό βωμό (που είναι ένας μεγάλος στρογγυλός μεταλλικός δίσκος) στο τραπεζάκι μου κάθε βράδυ — ακριβώς μπροστά από τον καναπέ μου. Ο βωμός μου έχει όλα τα πράγματα που μου αρέσει να χρησιμοποιώ όταν κάνω διαλογισμό, όπως κάρτες ταρώ, κρύσταλλα και κεριά.

Δημοσιεύω επίσης τα ημερολόγια και τα βιβλία μου που χρησιμοποιώ μετά τον διαλογισμό, έτσι ώστε όταν περνάω από δίπλα του κάθε πρωί, να έχω αυτή την υπενθύμιση για να κάθομαι και να διαλογίζομαι. Όλα είναι εκεί και έτοιμα για μένα, και δεν χρειάζεται να το σκέφτομαι νωρίς το πρωί όταν δεν είμαι πλήρως ξύπνιος. Το έχω κάνει τόσες φορές τώρα που μου έχει γίνει συνήθεια.

​2. ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΕΛΚΥΣΤΙΚΟ​

Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορείτε να προσθέσετε στον χώρο διαλογισμού σας για να τον κάνετε ελκυστικό, για να σας τραβήξουν σε αυτόν. Αυτό θα σας ενθαρρύνει να πάτε εκεί.(Δείτε παρακάτω για τα απαραίτητα του χώρου διαλογισμού μου.)​

Προτείνω να εστιάσετε στις αισθήσεις: όραση, όσφρηση, ήχος και αφή. (Η γεύση έρχεται αργότερα για μένα: Έχω πάντα τον αγαπημένο μου καφέμετάδιαλογίζομαι.)

Για την όραση, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα μικρό βάζο με λουλούδια ή κεριά. Χρησιμοποιώ μικρά, λευκά, χωρίς άρωμα κεριά ρεσώ και τα τοποθετώ σε μια κηροπήγια από υδράργυρο. Τα ρεσώ είναι υπέροχα γιατί δεν τρεμοπαίζουν και αντέχουν λίγο.

Για μυρωδιά, προσθέστε θυμίαμα ή αποξηραμένα βότανα όπως λεβάντα ή κέδρο. Εάν δεν σας αρέσει ο καπνός, ένα σπρέι ενεργειακού καθαρισμού δωματίου είναι πραγματικά μια εξαιρετική επιλογή. Μπορείτε να τα αγοράσετε ή να τα φτιάξετε μόνοι σας, αν σας αρέσει το DIY. Στο Hunker έχουμε αυτό το υπέροχο DIY σπρέι καθαρισμού ενέργειας που ενσωματώνει νερό της Σελήνης, το οποίο ουσιαστικά είναι νερό εμποτισμένο με το φως και την ενέργεια του φεγγαριού, μαζί με μια ποικιλία αιθέριων ελαίων.

Για ήχο, προσθέστε ένα μπολ τραγουδιού ή μικρά κουδουνίσματα. Έχω ένα μικρό μεταλλικό μπολ και ένα σφυρί – και όταν χτυπάω το μπολ, εκπέμπει έναν ωραίο μικρό ήχο. Το κάνω αυτό για να βάλω τον τόνο πριν από το διαλογισμό.

Και για την αφή, προσθέστε μερικούς κρυστάλλους που μπορείτε να κρατήσετε ενώ κάνετε διαλογισμό. Εάν οι κρύσταλλοι είναι νέοι για εσάς, δείτε τι προτείνει η Spirit Daughter Jill Wintersteen:

«Πάντα προτείνω διαλογισμό με Λεμούριος. Αυτός είναι ένας υπέροχος κρύσταλλος για διαλογισμό. Αλλά εξαρτάται πραγματικά από το τι θα πάτε. Και πάλι, κάπως επιστρέφει στη ρύθμιση αυτής της συχνότητας για την ημέρα. Αν λοιπόν προσπαθείτε να καλλιεργήσετε περισσότερη συμπόνια στη ζωή σας, διαλογιστείτε με α ροζ χαλαζία φοίνικα Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στη διαίσθησή σας, διαλογιστείτε με α φεγγαρόπετρα φοίνικα ή μια πέτρινη σφαίρα του φεγγαριού." Συνεχίζει λέγοντας, "Μου αρέσει να διαλογίζομαι με α σφαίρα shungite κοντά μου γιατί ο Σουνγκίτης είναι μια πολύ προστατευτική πέτρα, ή οψιάνος. Αυτό λοιπόν θέτει αυτή, ξέρετε, την ενεργειακή ενέργεια προστασίας γύρω μου όταν κάνω διαλογισμό.

Έχω όλα αυτά που ανέφερε, και στη συνέχεια χρησιμοποιώ καπνιστή κιτρίνη που είναι καλή για γείωση και εκδήλωση, και σεληνίτη για διαύγεια και καθαρισμό της αρνητικής ενέργειας.

​3. ΚΑΝ'ΤΟ ΕΥΚΟΛΟ​

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για τη δημιουργία ενός χώρου διαλογισμού. Τα κεριά που χρησιμοποιώ είναι φθηνά μικρά λευκά αναθηματικά κεριά από την Amazon. Μπορείτε να πάρετε λουλούδια από το μπακάλικο ή την αυλή σας. Βρείτε ένα μαξιλάρι που είναι φτιαγμένο για διαλογισμό ή μπορείτε να κάνετε ό, τι κάνω και να καθίσετε στον καναπέ σας, αν αυτό είναι που σας βολεύει καλύτερα. Καλύψτε τον εαυτό σας με μια υπέροχη, άνετη κουβέρτα και κάντε την αβίαστη.

Το κλειδί είναι να το κάνετε τόσο προφανές, ελκυστικό και εύκολο ώστε να εμπνέεστε να εμφανίζεστε καθημερινά. Και αν είστε σαν εμένα, θα νιώθετε ενθουσιασμό κάθε φορά που βλέπετε τη ρύθμιση του διαλογισμού σας επειδή θα έχετε αυτό το σύνθημα για το πόσο καλά νιώθετε κάθε φορά που κάθεστε και δίνετε στον εαυτό σας αυτό το χρόνο για να συντονιστείτε σε.

Απαραίτητα προϊόντα για τον χώρο διαλογισμού σας

Παρακάτω υπάρχουν σύνδεσμοι για όλα τα προϊόντα που μπορώ να επιβεβαιώσω προσωπικά ως τέλεια πράγματα για να προσθέσετε στον χώρο διαλογισμού σας. Διαλέξτε και επιλέξτε από αυτά για να κάνετε τον χώρο σας δικό σας. Καλό διαλογισμό!