Αυτό το απροσδόκητο συστατικό θα σας βοηθήσει να πάρετε επιπλέον πρωτεΐνη στα Smoothies σας

Τα smoothies είναι ένας υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί και μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως αναζωογονητική απογευματινή απόλαυση. Ωστόσο, εάν είχατε ποτέ ένα smoothie γεμάτο με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι πεινάτε πολύ γρήγορα μετά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να προσθέτουν σκόνη πρωτεΐνης και άλλες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες (όπως βούτυρο ξηρών καρπών) στα smoothies τους για να παραμείνουν κορεσμένοι περισσότερο. Αλλά αν δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε σκόνες ή λιπαρά βούτυρα ως πηγή πρωτεΐνης συνεχώς, ένα TikToker σκέφτηκε ένα εκπληκτικό hack που θα θέλαμε να το είχαμε σκεφτεί πρώτα.

Δημιουργός @stephgrassodietitian αποφάσισε να προσθέσει κονσερβοποιημένα φασόλια στο smoothie τους για να παραμείνουν χορτάτοι περισσότερο — και να προσθέσουν μερικές επιπλέον φυτικές ίνες. Ο διαιτολόγος ρίχνει πρώτα τα φασόλια της επιλογής τους στο μπλέντερ πριν τα προσθέσει με μάνγκο, ανάμεικτα μούρα και νερό καρύδας.

«Όχι μόνο έχουν μια ήπια γεύση που μπορεί εύκολα να καλυφθεί από άλλα συστατικά, αλλά παρέχουν επίσης μια λεία και κρεμώδη υφή», έγραψαν στη λεζάντα. «Επιπλέον, είναι φορτωμένα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να σας κρατούν ικανοποιημένους για ώρες. Και το καλύτερο μέρος; Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψετε τη σπατάλη φαγητού χρησιμοποιώντας αυτά τα φασόλια που έχουν απομείνει στο ψυγείο σας! Δοκιμάστε μαύρα φασόλια για ένα smoothie σοκολάτας/φυστικοβούτυρο, ρεβίθια για ένα πράσινο smoothie ή λευκά φασόλια για μια ουδέτερη επιλογή που συνδυάζεται καλά με οτιδήποτε."

Τα σαγόνια των σχολιαστών ήταν στο πάτωμα αφού έμαθαν για αυτό το απροσδόκητο συστατικό του smoothie, και μερικοί μάλιστα άρχισαν να κάνουν τις δικές τους προτάσεις. «Μου αρέσει να προσθέτω μεταξωτό τόφου στα smoothies μου», έγραψε ένας χρήστης, ενώ ένας άλλος πρότεινε, «Λειτουργεί και σε σούπες και σάλτσα ζυμαρικών! Υπέροχο για παιδιά."

Κατά τη γνώμη μας, αυτό το hack είναι απολύτως ιδιοφυές.