14 τρόποι βελτίωσης της ποιότητας του εσωτερικού αέρα

Οι Αμερικανοί περνούν κατά μέσο όρο το 90% του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους, σύμφωνα με το Οργανισμός Προστασίας του Περιβάλλοντος (EPA), και εκείνοι που επηρεάζονται περισσότερο από τη ρύπανση, όπως οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και τα άτομα με αναπνευστική συνθήκες, τείνουν να περνούν ακόμη περισσότερο χρόνο μέσα - καθιστώντας ζωτικής σημασίας να διατηρείται ο αέρας στο σπίτι σας υγιής και ασφαλής. Δυστυχώς, η ποιότητα του εσωτερικού αέρα είναι γενικά πολύ κακή σε σύγκριση με τον αέρα σε εξωτερικούς χώρους, καθώς οι ρύποι τείνουν να παγιδεύονται μέσα και ανακυκλώνονται το σύστημα θέρμανσης, εξαερισμού και κλιματισμού (HVAC), ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ψυχρών χειμώνων, όταν τα παράθυρα τείνουν να παραμένουν σφραγισμένα για μήνες σε χρόνος. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα μέσα στο σπίτι σας όλο το χρόνο.

1. Κρατήστε το σπίτι σας καθαρό

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα αλλεργιογόνα, όπως τα ακάρεα της σκόνης και το ζώο, είναι να διατηρείτε το σπίτι σας καθαρό. Όσο περισσότερο αφήνετε αυτούς τους ρύπους να συσσωρεύονται στο σπίτι σας, τόσο χειρότερη θα είναι η ποιότητα του εσωτερικού αέρα. Ξεκινήστε χρησιμοποιώντας ένα πανί σκόνης μικροϊνών για να σκουπίσετε επιφάνειες όπως ράφια, περσίδες, πτερύγια ανεμιστήρα και το πάνω μέρος των επίπλων σας και ακόμη και να σκουπίζετε περιστασιακά τους τοίχους σας. Μη χρησιμοποιείτε παραδοσιακό ξεσκονόπανο ή παρόμοιο ξεσκονόπανο που μετακινεί απλώς τη σκόνη στον αέρα, επειδή μειώνει περαιτέρω την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα

Η σκόνη βοηθά στην απομάκρυνση της σκόνης και άλλων αλλεργιογόνων στο σπίτι σας, αλλά η πλειονότητα των σωματιδίων ρύπων και των κατοικίδιων ζώων Ο χορευτής παγιδεύεται σε χαλιά και χαλιά στο πάτωμα, οπότε είναι καλύτερο να κάνετε ηλεκτρική σκούπα μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να τα εξαλείψετε θέματα. Χρησιμοποιείτε μόνο ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο αέρα υψηλής απόδοσης, καθώς αυτά τα φίλτρα παγιδεύουν τα περισσότερα αλλεργιογόνα. Εναλλακτικά, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε το χαλί σας με σκληρό δάπεδο σε κάθε δωμάτιο, καθώς μπορεί να απορροφηθεί από αλλεργιογόνα πολύ πιο εύκολα και αποτελεσματικά. Όποιος κι αν είναι ο τύπος του δαπέδου σας, για να αποφύγετε την ανίχνευση ρύπων και να διατηρείτε τα δάπεδα σας καθαρότερα, αφήστε τα παπούτσια σας έξω.

Πλύνετε τακτικά τα σεντόνια, τις κουρτίνες, τα κλινοσκεπάσματα για κατοικίδια, την ταπετσαρία και άλλα υλικά που μπορούν να κρατήσουν εσωτερικούς ατμοσφαιρικούς ρύπους. Πλύνετε αυτά τα υλικά σε νερό που είναι τουλάχιστον 130 βαθμούς Φαρενάιτ για να σκοτώσετε τα ακάρεα της σκόνης και να σκεφτείτε να βάλετε καλύμματα στο στρώμα, το ελατήριο και τα μαξιλάρια. Μπορείτε επίσης να επενδύσετε σε Οι νέες κουρτίνες καθαρισμού του αέρα του ΙΚΕΑ που παγιδεύουν πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) και τις διασπώνουν σε μη τοξικές ουσίες όταν εκτίθενται στο φως του ήλιου.

2. Φροντίστε καλά τα κατοικίδια ζώα σας

Ακόμα κι αν δεν έχετε αλλεργίες στα κατοικίδια ζώα, η σωστή φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας μπορεί να μειώσει τα αλλεργιογόνα στο σπίτι σας. Βουρτσίστε και σκουπίστε τακτικά το σκύλο ή τη γάτα σας, προσέχοντας ιδιαίτερα να κόψετε τα μαλλιά στα πόδια σας και πίσω, ώστε να παρακολουθεί λιγότερο χάος μετά το περπάτημα ή το κάθισμα έξω. Φροντίστε να καθαρίζετε τακτικά τα κουτιά απορριμμάτων της γάτας σας, να μαζέψετε τα απορρίμματα του σκύλου σας στην πίσω αυλή και να βεβαιωθείτε ότι η δεξαμενή ψαριών σας δεν λερώνει πολύ.

3. Επιλέξτε προσεκτικά προϊόντα καθαρισμού

Προσπαθήστε να αποφύγετε τον καθαρισμό προϊόντων με τοξικούς καπνούς, όπως αμμωνία ή χλωρίνη, αλλά λάβετε υπόψη ότι μερικές φορές, αυτές είναι οι προτιμώμενες επιλογές για συγκεκριμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να καθαρίσετε το καλούπι, το λευκαντικό είναι συχνά η καλύτερη επιλογή για να σκοτώσετε όλα τα σπόρια του καλουπιού. Όταν χρησιμοποιείτε ισχυρά καθαριστικά όπως αυτά, χρησιμοποιήστε μια μάσκα και αερίστε το σπίτι σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ανοίγοντας τα παράθυρά σας και χρησιμοποιώντας ανεμιστήρες εξάτμισης έως ότου διαφεύγουν όλοι οι αναθυμιάσεις.

4. Καταστρέψτε το σπίτι σας

Δεν χρειάζεται να ζήσετε τη ζωή ως μινιμαλιστικό, αλλά εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας, μπορεί συμβάλλει στην εξάλειψη της περιττής ακαταστασίας, ειδικά σε πάγκους, τραπέζια και ράφια, όπου η σκόνη τείνει συσσωρεύω. Οι μέθοδοι της Marie Kondo βοηθούν μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται ότι ζουν πραγματικά την καλύτερη ζωή τους, αλλά ακόμα κι αν το καλύτερο μπορείτε να κάνετε είναι να μετακινήσετε την ακαταστασία σε ντουλάπες και ντουλάπια, μπορεί ακόμα να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα του αέρα μειώνοντας τη συσσώρευση σκόνης.

5. Γυρίστε στους Φυσικούς Φυτικούς Παράσιτους

Όταν έχετε κατσαρίδες, μυρμήγκια, ψύλλους ή άλλα σφάλματα στο σπίτι σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να στραφείτε σε σπρέι αερολύματος ή ομίχλη για να εξαλείψετε τα παράσιτα, αλλά αυτά τα φυτοφάρμακα δεν είναι ακριβώς καλά για την υγεία σας. Αν και αυτές είναι μερικές φορές η τελευταία σας επιλογή, είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε πρώτα με φυσικά προϊόντα. Αιθέρια έλαια, παγίδες με βάση κόλλα, λάδι neem και γη διατομών είναι όλες καλές επιλογές ανάλογα με την κατάσταση, αλλά πριν αναλάβετε δράση, κάντε λίγη έρευνα για τη σωστή λύση για το συγκεκριμένο παράσιτο.

Αντί να περιμένετε να αντιμετωπίσετε μια προσβολή από παράσιτα μετά την έναρξη της, λάβετε μέτρα για την πρόληψη των προσβολών. Σφραγίστε όλες τις μικρές τρύπες όπου τα τρωκτικά μπορούν να εισέλθουν στο σπίτι σας, βεβαιωθείτε ότι οι οθόνες των παραθύρων σας είναι όλες χωρίς τρύπες και βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τις πόρτες σας κλειστά με ασφάλεια. Κρατήστε τα σκουπίδια σε ένα ασφαλές δοχείο απορριμμάτων μακριά από το σπίτι σας και αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε αεροστεγή δοχεία για να αποφύγετε την προσέλκυση παρασίτων. Περικοπή φυτών και δέντρων, ώστε να μην αγγίζουν το σπίτι σας, καθώς μπορούν να παρέχουν εύκολη είσοδο στο σπίτι σας στους δημιουργούς. Κρατήστε το γρασίδι και άλλα φυτά κομμένα ώστε να μην παρέχουν καλές κρυψώνες για μικρά πλάσματα.

Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τοξικά εμπορικά φυτοφάρμακα, να το κάνετε πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή και να αερίζετε το σπίτι σας όσο το δυνατόν περισσότερο μετά τις θεραπείες.

6. Μην βασίζεστε στα φυτά

Αν και μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα εσωτερικού χώρου αφαιρώντας επικίνδυνα VOC, αυτές οι μελέτες βασίζονται εργαστηριακές δοκιμές όπου τα φυτά διατηρήθηκαν σε αεροστεγές δοχείο πλάτους μόνο 2 ποδιών και μήκους 2 ποδιών που αντλήθηκε γεμάτο τοξικά χημικά. Σε πραγματικές συνθήκες, τα φυτά απλά δεν μπορούν να ανταγωνιστούν την αποτελεσματικότητα του α καλός καθαριστής αέρα ή ακόμα και ένα ανοιχτό παράθυρο. Ακόμα χειρότερα, τα αγαπημένα σας φύλλα φυτού εσωτερικού χώρου μπορούν να γίνουν παγίδα σκόνης και εάν το έδαφος διατηρείται πολύ υγρό, μπορεί να φιλοξενήσει φύκια, σπόρια μούχλας ή ωίδιο. Με άλλα λόγια, ένα φυτό εσωτερικού χώρου στην καλύτερη περίπτωση δεν θα κάνει τίποτα σημαντικό και στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να προκαλέσει επιπλέον προβλήματα ποιότητας αέρα.

7. Αποφύγετε τα αρωματικά προϊόντα

Τα κεριά, τα αρωματικά προϊόντα καθαρισμού και τα αποσμητικά χώρου μπορούν όλα να κάνουν το σπίτι σας πιο μυρωδιά, αλλά συχνά περιέχουν δεκάδες VOC. Αυτές οι εκπομπές μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ερεθισμό στα μάτια, το λαιμό και τη μύτη σας βραχυπρόθεσμα και πιο σοβαρά προβλήματα, όπως καρκίνος ή διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, μακροπρόθεσμα τρέξιμο. Αντ 'αυτού, επιλέξτε φυσικά αρώματα που μπορείτε να πάρετε από φυτά, όπως εσπεριδοειδή και βότανα.

8. Διατηρήστε το σύστημά σας HVAC

Το σύστημά σας HVAC μπορεί να βοηθήσει στον κύκλο αέρα μέσω του σπιτιού σας και του σπιτιού σας κλιματιστικό μπορεί ακόμη και να μειώσει το επίπεδο υγρασίας σας, οπότε με σημαντικές εργασίες, είναι καλή ιδέα να διατηρείτε τακτικά αυτά τα συστήματα. Καθαρίστε τα φίλτρα αέρα μπορεί να σας βοηθήσει να φιλτράρετε τους ατμοσφαιρικούς ρύπους, ώστε να μην ανακυκλοφορούν σε ολόκληρο το σπίτι σας όποτε χρησιμοποιείτε το θερμαντήρα ή τον κλιματισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα, αλλάξτε το φίλτρο σας κάθε 12 μήνες.

Μπορεί να είναι δελεαστικό καθαρίστε τους αγωγούς αέρα για τη μείωση των πιθανών αλλεργιογόνων στο σύστημα HVAC, αλλά ο καθαρισμός των αγωγών δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει προβλήματα υγείας ούτε μελέτες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα σωματιδίων είναι υψηλότερα σε σπίτια με βρώμικους αγωγούς αέρα. Δεν υπάρχει πραγματικά ένα σημαντικό μειονέκτημα για τον καθαρισμό των αεραγωγών σας εκτός από το κόστος, αλλά εσείς σίγουρα δεν θέλετε να ξοδέψετε εκατοντάδες δολάρια για τον καθαρισμό των αγωγών για να μην κάνετε τίποτα για τον αέρα σας ποιότητα. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να καθαρίζετε τους αγωγούς σας μόνο εάν έχουν ορατή ανάπτυξη μούχλας, είναι μολυσμένα με βλαστάρια ή είναι φραγμένα με υπερβολική σκόνη ή συντρίμμια. Ακόμα και τότε, θα πρέπει να καθαρίσετε τους αγωγούς σας μόνο αφού αντιμετωπίσετε τα υποκείμενα ζητήματα.

9. Αγοράστε μερικούς καλούς καθαριστές αέρα

Εάν αυτές οι τεχνικές δεν βοηθούν, καθαριστές αέρα είναι μια εξαιρετική επιλογή για περαιτέρω μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στο εσωτερικό σας. Απλώς τοποθετήστε ένα σε κάθε μία από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες περιοχές του σπιτιού σας (σαλόνι, υπνοδωμάτια, κουζίνα κ.λπ.) και αφήστε τα όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα και όταν δεν βρίσκεστε στο δωμάτιο. Το σύστημα φιλτραρίσματος αυτών των συσκευών συλλαμβάνει πολλά από τα ερεθιστικά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, αν και αξίζει να σημειωθεί ότι τίποτα δεν μπορεί να αφαιρέσει εντελώς όλα τα αλλεργιογόνα.

10. Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα

Εάν το σπίτι σας έχει προβλήματα που σχετίζονται με την υγρασία, όπως μούχλα ή ωίδιο, α αφυγραντήρας μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς. Αγοράστε μια συσκευή με μέγεθος ανάλογα με τις ανάγκες σας και τοποθετήστε την όπου έχετε τα μεγαλύτερα προβλήματα με την υγρασία, όπως υπόγειο ή μπάνιο χωρίς ανεμιστήρα ή παράθυρο εξάτμισης.

Για χώρους όπου ο αφυγραντήρας είναι πολύ δυσκίνητος, απορροφητικά υγρασίας μπορεί να τραβήξει υγρασία από τον αέρα χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα. Μόλις εγκαταστήσετε τον αφυγραντήρα ή έχετε αρχίσει να χρησιμοποιείτε ένα αφαιριστικό υγρασίας, φροντίστε να τρίψετε τους τοίχους και άλλες επιφάνειες για να αφαιρέσετε οποιοδήποτε καλούπι που έχει ήδη συσσωρευτεί. Συνεχίστε να αερίζετε την περιοχή όσο το δυνατόν περισσότερο και να θυμάστε να αδειάζετε τη δεξαμενή του αφυγραντήρα ή να αντικαθιστάτε το αφαίρεση υγρασίας όσο συχνά χρειάζεται.

Για καλύτερα αποτελέσματα, διατηρήστε τη σχετική υγρασία σε επίπεδο μεταξύ 40 και 50 τοις εκατό, που είναι το γλυκό spot που παρέχει την πιο φιλόξενη γκάμα για τον άνθρωπο και μια λιγότερο φιλόξενη γκάμα για μούχλα, βακτήρια και ιοί.

11. Χρησιμοποιήστε τον ανεμιστήρα σας κατά το μαγείρεμα

Κατά το μαγείρεμα, χρησιμοποιήστε πάντα τον ανεμιστήρα εξάτμισης για να βγείτε από το σπίτι σας καπνού και άλλων αναθυμιάσεων. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα καταλήξετε να μυρίζετε τον απόψε σολομό αύριο το πρωί. Μην ξεχνάτε να αλλάζετε τακτικά το φίλτρο πάνω από το εύρος σας, καθώς μπορεί γρήγορα να φράξουν με υπολείμματα καπνού και λαδιού.

12. Χρησιμοποιήστε οθόνες ποιότητας εσωτερικού αέρα

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι θα είναι σε θέση να πει εάν η ποιότητα του αέρα του σπιτιού τους είναι κακή με βάση τη μυρωδιά, αλλά ενώ μπορεί να έχετε τη δυνατότητα να μυρίσετε μερικούς καπνούς και αέρια, το μονοξείδιο του άνθρακα, το διοξείδιο του άνθρακα και το ραδόνιο είναι όλα άοσμα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχετε επικίνδυνα επίπεδα αυτών των τοξικών αερίων χωρίς να το γνωρίζετε.

Γι 'αυτό είναι καλή ιδέα να εγκαταστήσετε έναν μετρητή ποιότητας αέρα εσωτερικού χώρου (IAQ). Ενώ αυτές οι συσκευές δεν μπορούν να ελέγξουν για κάθε πιθανό κίνδυνο, μπορείτε να βρείτε οθόνες που μπορούν να ελέγξουν για διάφορους πιθανούς κινδύνους, συμπεριλαμβανομένων αερίων, σωματιδίων (συμπεριλαμβανομένου του αμιάντου και άλλων επικίνδυνων σωματιδίων που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του πνεύμονα) και ακόμη και υπερβολικά υγρασία. Για παράδειγμα, το Airthings Wave Plus παρακολουθεί το σπίτι σας για υγρασία, ραδόνιο, VOC και διοξείδιο του άνθρακα, ενώ το Awair Στοιχείο δοκιμές υγρασίας, ατμοσφαιρικών σωματιδίων, διοξειδίου του άνθρακα και VOC.

Όταν αυτές οι συσκευές εντοπίζουν κακή ποιότητα αέρα, θα ανάψουν μια ενδεικτική λυχνία και πολλές μπορούν επίσης να στείλουν κείμενα στην κινητή συσκευή σας. Ορισμένα μπορεί ακόμη και να ενσωματωθούν στις άλλες έξυπνες συσκευές σας και μπορούν να ενεργοποιήσουν τους αφυγραντήρες, τους καθαριστές αέρα ή τους ανεμιστήρες για να βοηθήσουν να καθαρίσουν τον αέρα όταν πέσει η ποιότητα.

13. Ανοιξε τα ΠΑΡΑΘΥΡΑ

Εάν έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η ποιότητα του αέρα του εσωτερικού σας είναι χειρότερη κατά τη διάρκεια του χειμώνα σε σύγκριση με το καλοκαίρι, τότε έχετε κάποια ιδέα για το πόσο σημαντικό είναι να βελτιώσετε την ανταλλαγή αέρα στο σπίτι σας. Ακόμα και τους χειμερινούς μήνες, μπορεί να είναι ευεργετικό για αυτό άνοιξε τα παράθυρά σου και αφήστε στον καθαρό αέρα αν αντέξετε να αφήσετε το σπίτι σας να γίνει λίγο πιό ψυχρό για μερικές ώρες. Στην πραγματικότητα, ο αδύναμος, αδύνατος αέρας που κυκλοφορεί μέσα από ένα σπίτι το χειμώνα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας για όσους έχουν αναπνευστικά προβλήματα ή ευαισθησίες στα εσωτερικά αλλεργιογόνα.

14. Εγκαταστήστε έναν εναλλάκτη αέρα

Όταν είναι πολύ κρύο για να ανοίξετε τα παράθυρά σας το χειμώνα ή πολύ ζεστό για να το κάνετε αυτό το καλοκαίρι, μπορείτε να σκεφτείτε αντ 'αυτού εναλλάκτης αέρα (αυτά είναι στάνταρ σε πολλά νέα σπίτια), το οποίο φέρνει καθαρό αέρα από το εξωτερικό και το στέλνει μέσω φίλτρου έτσι έχετε καθαρό, καθαρό αέρα που εισέρχεται στο σπίτι σας. Αυτές οι συσκευές είναι επίσης καλές επιλογές για όσους είναι επιφυλακτικοί όταν αφήνουν τον υπαίθριο αέρα κατά τη διάρκεια υψηλών ημερών μέτρησης γύρης την άνοιξη ή το καλοκαίρι.