Cómo ajustar la inclinación de una silla de oficina
Ajuste su silla de oficina para que esté más cómoda mientras trabaja.
Sentarse en una silla de oficina ajustada incorrectamente durante ocho o más horas al día puede causarle casi tanto dolor como estar de pie todo el día. Por las mismas razones por las que ajusta el asiento de su automóvil para que se sienta más cómodo mientras conduce, debe ajustar la silla de su oficina para que esté lo más cómoda posible cuando trabaje. Tómese el tiempo para ajustar su silla por completo, incluida la forma en que se inclina, para aliviar la presión sobre la espalda y la parte inferior del cuerpo.
Paso 1
Siéntese en la silla de su oficina con los pies apoyados en el piso. Coloque la espalda contra el respaldo y asegúrese de tener al menos dos pulgadas de espacio entre el asiento y la parte posterior de las rodillas. La bandeja del asiento es la parte de la silla en la que te sientas.
Paso 2
Encuentre la perilla de ajuste de inclinación para su silla de oficina debajo de la bandeja del asiento. Empuje hacia abajo la perilla de ajuste e incline la bandeja del asiento hacia adelante, luego suelte la perilla. Inclinarse hacia adelante permite que la sangre fluya a través de la parte inferior del cuerpo cuando se trabaja intensamente en un proyecto.
Paso 3
Empuje el ajuste de inclinación hacia abajo, incline el respaldo hacia atrás y suelte la perilla. Coloque la silla de oficina en una posición ligeramente reclinada mientras mantiene los pies en el suelo. Esto transfiere parte de su peso corporal al respaldo y puede ayudarlo a relajarse.