Forma adecuada de balancear un mazo
Propina
Si elige la postura vertical, también puede elegir una oscilación vertical. Para esta posición, balancee el mango de la almádena de modo que quede detrás de su espalda antes de hacerlo, en lugar de a su lado. Deslice su mano dominante más lejos de la cabeza para que esté a solo unos centímetros de su otra mano. Balancee el trineo sobre su cabeza para un golpe hacia adelante, en lugar de uno diagonal.
Los usuarios balancean martillos para carpintería, construcción y ejercicios.
Conocer la forma correcta de balancear un mazo puede mantenerte seguro mientras trabajas con uno. Algunos usuarios emplean martillos para clavar objetos en el suelo, como estacas, o para romper objetos duros como el hormigón. Otros lo usan como una herramienta de entrenamiento para desarrollar músculo y resistencia. El método de balanceo para ambas necesidades es similar, ya que ambos dependen de su brazo dominante para dirigir el mazo y su brazo menos coordinado para entregar la fuerza.
Paso 1
Levanta el mazo con tu mano más débil. Por ejemplo, la mano izquierda de un usuario diestro es la mano más débil. Colgarlo cerca del extremo inferior, o manejar el trasero.
Paso 2
Sujete el mango unos centímetros debajo de la cabeza del martillo con su mano dominante.
Paso 3
Elija si desea pararse directamente frente a su objetivo para un swing vertical o ligeramente a un lado para un swing diagonal. Según RossTraining.com, un giro vertical resulta más difícil de cumplir con un mazo muy pesado, Por lo tanto, una posición diagonal podría ser su mejor opción si es un principiante o si está utilizando un pesado almádena.
Paso 4
Posicione sus pies de acuerdo con su posición de elección. Para una postura diagonal, coloque el pie del lado de su mano más débil más cerca de su objetivo, con su pie dominante ligeramente detrás de usted. Para la postura vertical, párate con los pies separados a la altura de los hombros, centrándote frente al objetivo. Debes estar a solo un par de pies de tu objetivo.
Paso 5
Lleva la cabeza del martillo al mismo nivel que tu cabeza en tu lado dominante. Levántalo en el aire, luego llévalo al centro de tu objetivo. Su mano dominante debe dirigir el trineo a su paso, mientras que su mano no dominante entrega el peso del golpe.