Cómo hacer que su colchón sea más suave o más firme

Pasas una parte sustancial de cada período de 24 horas en la cama, tratando de dormir bien por la noche. Si está dando vueltas y vueltas, o si se levanta por la mañana con dolores y molestias, considere la condición de su colchón. Los dolores musculares a menudo son causados ​​por un colchón que es demasiado duro para usted, mientras rigidez articular puede ser causado por un colchón que es demasiado blando y no brinda suficiente apoyo. Sin embargo, todos somos diferentes y un colchón que sea demasiado firme para un durmiente parecerá demasiado blando para otro. Use sus instintos en esto; es muy probable que sepa bastante bien si necesita un colchón más firme o más suave. No pierda el sueño de una noche más en un colchón que no se adapta a sus necesidades.

Antes de hacer cualquier otra cosa con su colchón, límpielo a fondo.

Comience quitando la ropa de cama, moviendo el colchón y el somier (si está usando uno) del marco de la cama. Use una aspiradora con un accesorio de tapicería para limpiar a fondo tanto el colchón como el somier (y la palabra clave aquí es minuciosamente). A nadie le gusta pensar en ello, pero la mayoría de los colchones están llenos de partículas de polvo (que consisten en gran parte de células de la piel humana), así como ácaros del polvo. Se sorprenderá más adelante al descubrir cuánto mejor duerme una vez que su colchón esté completamente limpiado. La mayoría de las personas tienen algún tipo de alergia a las sustancias que se introducen en los colchones, y la limpieza realmente puede tener un impacto en la calidad del sueño.

Aproveche esta oportunidad para aspirar también el marco de la cama, incluidos los pies y la cabecera. Limpie las superficies duras con un paño húmedo.

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Si su colchón es mucho, demasiado firme o blando para su gusto, las siguientes técnicas pueden no ser suficientes para satisfacerlo por completo. Pero te sorprenderá lo mucho que puedes mejorar tu colchón.

Compra una funda de almohada que se desliza sobre la parte superior de un colchón para que se sienta mucho más suave. La parte superior de una almohada está hecha de espuma especialmente contorneada cubierta con tela protectora acolchada. Puede elegir entre varios estilos y grosores. La espuma más espesa proporciona los resultados más suaves. Los cubrecolchones de espuma viscoelástica, fabricados con poliuretano, se amoldan a la forma de su cuerpo. También pueden ayudar a aliviar los puntos de presión, haciendo que el sueño sea más cómodo.

Las fibras naturales absorben el calor de tu cuerpo y te hacen sentir más fresco. Una parte superior de almohada rellena de algodón es una buena opción si tiene demasiado calor por la noche. Un cubrecolchón de látex con forma de cáscara de huevo agrega suavidad al tiempo que permite que el aire circule debajo de usted.

Calienta la habitación. Algunos colchones, especialmente la espuma viscoelástica, son sensibles a la temperatura y "cederán" más si la temperatura ambiente es más cálida. Otra opción es agregar una funda de colchón con calefacción.

Romper el colchón. Los colchones nuevos son naturalmente firmes y se ablandarán un poco con un uso intensivo. Algunas personas han tenido éxito al permitirles a sus hijos algunas sesiones de trampolín.

Gire o voltee el colchón. Un área del colchón puede comprimirse un poco con un uso prolongado, y simplemente girarlo de la cabeza a los pies o voltearlo puede proporcionar una sección más acolchada para dormir.

Elimina el somier. La mayoría de los colchones modernos tienen un diseño interior con bobinas incorporadas que realmente no requieren un somier. Puede deshacerse del somier por completo e instalar una hoja de madera contrachapada o filas de listones de madera poco espaciados en el marco de la cama, luego apoye el colchón directamente sobre la plataforma. Los listones de madera son mejores que el contrachapado para esto, ya que permitirán que el colchón "respire".

Reemplace el somier. A veces, el problema no está realmente en el colchón, sino en un somier que ha perdido su tensión y está permitiendo que el colchón "ceda" más de lo que desea. Esto será más evidente si encuentra que su colchón se hunde en el medio. Y debido a que los resortes de caja son relativamente económicos, reemplazar uno es una solución bastante rentable.

Coloque una tabla de cama entre el colchón y el somier. Poner una hoja sólida de madera delgada entre el colchón y el somier mejora la rigidez del colchón. Sin embargo, esto puede reducir la capacidad de "respirar" del colchón, así que prepárese para limpiarlo con frecuencia y voltee el colchón con frecuencia para asegurarse de que no desarrolle problemas de humedad y moho.

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