¿Caducan las almohadas?

Tan pronto como nuestra cabeza toque la almohada, la esperanza es que entremos en un sueño reparador. Pero a veces, sin importar lo que intentemos (apagar nuestros teléfonos, meditar o atenuar todas las fuentes de luz), dar vueltas nos impide dormir lo suficiente.

¿Podría ser el culpable nuestras almohadas? Seamos realistas: ¿con qué frecuencia las personas reemplazan sus almohadas? ¿Estamos haciendo la "prueba" de la almohada inspirada en esto? Vídeo de Tik Tok? Probablemente no. La mayoría de nosotros no pensamos en sus almohadas, asumiendo que durarán para siempre.

Sin embargo, resulta que las almohadas tienen una vida útil y necesitan ser reemplazadas (¡ay!). Les pedimos a los expertos que opinaran sobre las fechas de caducidad de las almohadas y que nos contaran más sobre cuándo exactamente deberíamos reemplazarlas.

¿Las almohadas caducan?

"Las almohadas no tienen fecha de caducidad, y la cantidad de tiempo que dura una almohada dependerá totalmente sobre su uso y cuánto desgaste soporta realmente", Yoselin Castro, diseñadora de interiores sénior de

Castro agrega que otros signos de uso y desgaste incluyen la decoloración o el desmoronamiento del material de la almohada, un olor persistente, manchas o cualquier bulto perceptible que simplemente no parece desaparecer. "Una almohada con bultos es una almohada que necesita ser reemplazada, ya que puede provocar un cuello desigual y soporte para la espalda, y dar vueltas y vueltas con frecuencia", agrega Castro.

¿Hay alguna prueba para determinar si una almohada necesita reemplazo?

De hecho, existe una forma rápida de averiguar si una almohada necesita reemplazo. Según Castro, tome una almohada y colóquela sobre una superficie plana y limpia como una mesa. "Luego, tome su dedo y presione firmemente hacia abajo en el centro de la almohada. Si la almohada vuelve a su forma original de inmediato, todavía está en buenas condiciones para seguir usándola. Si se queda plano, podría ser el momento de reemplazarlo por uno nuevo", dice Castro.

¿Cuándo hay que cambiar las almohadas?

Nuestros cuerpos cambian constantemente, especialmente con la edad, por lo que es difícil decir exactamente cuándo es necesario reemplazar la ropa de cama, dice Castro. Sin embargo, Derek Hales, fundador y editor en jefe de NapLab.com, le dice a Hunker, "La mayoría de los expertos creen que todas las almohadas deben reemplazarse cada uno o dos años. Según el material, el uso y el entorno, es posible que pueda lograr una vida útil de tres a cuatro años". Hales señala que este último se encuentra en el extremo superior absoluto de la duración de una almohada típica.

Karin Sun, veterana textil, experta en mejores prácticas de sueño y fundadora de Grúa y dosel, le cuenta a Hunker sobre otras señales que indican que una almohada necesita reemplazo: si tose, estornuda y muestra signos de alergias por la noche, sin importar la frecuencia con la que se lave la almohada, eso probablemente signifique que hay una acumulación de ácaros del polvo en el almohadas Si nota dolor o rigidez en el cuello, también es probable que la almohada haya perdido su soporte y se haya vuelto plana.

Además, si tu cara y cuello muestran signos de brotes o acné, la almohada podría tener suciedad, aceite y otras manchas que no desaparecen con el lavado. "Si una almohada simplemente ya no es cómoda y tiene problemas para dormir, tómese un tiempo para darse cuenta y pensar si su almohada agrega comodidad o tensión durante la noche", agrega Sun.

Castro está de acuerdo en que cuando sea el momento de reemplazar las almohadas, tu cuerpo probablemente te lo hará saber.