Sauna kasutamise negatiivsed mõjud

Saunad võivad olla lõõgastav viis stressist vabanemiseks ning on spordisaalides väga populaarsed ja neid võib leida isegi teatud kodudes. Liiga sageli sauna kasutamine võib aga kahjustada teie keha ja tervist.

On mitmeid üldisi negatiivseid mõjusid, mis võivad potentsiaalselt mõjutada igaüht, kes astub jala sauna liiga kaua, tavaliselt üle poole tunni. Nende mõjude hulka kuulub dehüdratsioon liiga suure higistamise ja ebapiisava vedeliku tarbimise tõttu, ülekuumenemine, mis võib põhjustada kuumarabandust soojuse ammendumine või mineraalide ammendumine, mille tagajärjel kaotate liigse higistamise kaudu elutähtsaid elektrolüüte ja mineraale.

Saunas on mitmeid negatiivseid mõjusid, mida võib täiendada varasema tervisliku seisundiga. Näiteks võivad saunad häirida keha loomulikke paranemisprotsesse, seetõttu on soovitatav neid vältida umbes 48 tunni jooksul pärast sellist vigastust nagu nikastus. Kui teil on varem olnud kuumarabandus või teil on hiljuti olnud südameinfarkt, on soovitatav saunadest täielikult hoiduda. Kui kasutate steroide mis tahes põhjusel, näiteks luupuse korral, võivad saunad häirida teie vereringet ja ei suuda ravimeid õigesti levitada.

Saunad katkestavad plaastritega (nt nikotiiniplaastrid) kantavate ravimite õige levitamise; tugev higistamine võib põhjustada ravimi ülekandumist teie nahale annustes palju suuremates annustes. Saunad võivad nimetada ka ootamatuid insuliinitaseme kõikumisi, seetõttu peaksid diabeetikud kontrollima nende taset alati enne ja pärast sauna kasutamist.