9 tänapäevast teadlikkuse ajakirja, mis aitavad teil keskenduda positiivsele

Pisut päevikute pidamine võib minna kaugele, kui tegelete kodus tähelepanelikumaga. Vastavalt uuringud psühholoogide juurest aadressil Pennsylvania osariigi ülikool, kulutades päevikusse kirjutamiseks vaid 15 minutit päevas, võib see aidata vähendada ärevus- ja depressioonitunnet, suurendada meeleolu ja suurendada üldist heaolutunnet.

Kui olete huvitatud päevikupraktika lisamisest oma igapäevarutiini, on klanitud ja stiilne ajakiri suurepärane koht alustamiseks. Siin on üheksa kaunist ajakirja, alates isiklikest heaolu planeerijaist kuni tänulikkusest inspireerituteni, mis aitavad teil riiulimängu täiendades keskenduda olevikule (ja positiivsele).

Kui te pole veel ikoonilises Viie minuti ajakirja juures, siis on nüüd aeg end arukaks muuta. Jätkusuutlikult hangitavatele paberivarudele trükituna sisaldab see üli stiilne terviseajakiri vastutulelikke kirjutamisharjutusi, mille eesmärk on suunata meelt positiivsete mõtete ja tulevaste eesmärkide tõstmise suunas.

Ükskõik, kas väljendate tänu teistele või iseendale, uuringud soovitab, et tänu andmine võib teist õnnelikumaks saada. Koos 60 tühja päevakirjega selle kohta, mille eest olete tänulik, selle salvestamiseks (ja selle kajastamiseks) kaunis kunstnahast ajakiri on täis iganädalasi tänulikke väljakutseid ja innustavat inspireerivat tsitaat.

Parem kui nägus tänulikkuse päevik on ainus, mis on varustatud trio armsate kirjutusvahenditega. Pakitud inspireerivate kirjutamisviisade ja motiveerivate ideedega (ja ärevustunde leevendamiseks pole kuupäevi ja rõhk), see jumalik ajakiri ja pliiatsikomplekt muudab teie päeva kindlasti paremaks, hoolimata sellest, kui stressirohke see võib olla olema.

Disainitundlik terviseajakiri muudab hetkele keskendumise imelihtsaks. Lisaks ruumi igapäevaste kavatsuste, söögikavade ja une jälgimiseks ajakava järgi on see värviline kõvakaaneline ajakiri loodud tühjade kannetega enesehooldusideede jaoks, eesmärk registreerimisedjatänulood.

Värvilise linase kattega klanitud tänuleht võib teie enesetunnet parandadajaoma öökapil. Lisaks iganädalastele tänuharjutustele ja viipade kirjutamisele, mis aitavad teil hea enesetunde üle järele mõelda, on see lahedas värvitoonis blokeeritud ajakiri sisaldab hulgaliselt inspireerivaid tsitaate, mis aitavad teil kirjutamise ajal motivatsiooni säilitada.

Ära lase selle julge planeerija ilusal välimusel end petta; see on tõeline multitasker. See pilkupüüdev ajakiri pole mitte ainult täis iganädalasi kirjutamisharjutusi ja tervisearuandeid, vaid ka selle käivitamiseks on igal aastal registreerimisgraafik (oluliste verstapostide salvestamiseks).

Kui enda jaoks aja eraldamine on keeruline, võib rõõmsameelse kaanega värvikas ajakiri suureks abiks olla. See võluv terviseajakiri on kujundatud kõigest tänuloenditest kuni jaotisteni mõtete ja tunnete kajastamiseks. See on igati sama läbimõeldud kui sisse kirjutada.

Kui võitlete ärevustundega, on see teile ajakiri. Litsentseeritud terapeutide loodud stiilne märkmik tugineb kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tehnikatele, mis aitavad kirjutamise ajal vähendada ärevuse taset ja kontrollida stressi.

Sõltumata sellest, kas teete ajakirja esimese asjana hommikul või vahetult enne magamaminekut, toob värvika mustriga kaanega edukas märkmik kindlasti naeratuse näole. Kujundatud koostöös trendika Prantsuse disainiduoga Glitter Power Club, see nutikas märkmik aitab teil planeerida ja hallata oma igapäevaseid ülesannete loendeid ning kirjutada tuleviku eesmärkidest, tänulikkusest, positiivsest mõtlemisest ja enesearendamisest.