Aus Oura Ring Gen3 ülevaade 2023

Kui rääkida headest uneharjumustest, siis tunnistan esimesena, et see on tasakaal, mille saavutamise nimel pingutan. Olenemata sellest, kas magan piisavalt, magab liiga palju või magan läbi uinakufaaside, olen alati mõelnud, kas olen kogu oma täiskasvanuea jooksul kunagi korralikult maganud. Niisiis, kui mul oli võimalus testida Oura ring Gen3, olin väga põnevil, et sain rohkem teada oma uneharjumuste kohta ja panna proovile oma uued teadmised parema unekvaliteedi kohta. Siin on minu aus ülevaade.

‌(Kuigi ma sain Oura Ring Gen3 vastutasuks ausa ülevaate eest, on kõik järgmised mõtted ja arvamused minu omad ja Oura ei mõjuta neid mingil moel.)

Mis on Oura sõrmus?

Meie sõrmus, mis ühendab elegantsed ehted ja tehnoloogia, on nutiseade, mis jälgib teie und, vormisolekut ja üldist tervist. See käivitati algselt 2013. aastal ja on kasvanud üheks populaarseimaks une jälgijaks turul, kus seadmeid kasutab üle 1 miljoni liikme.

Oura Ring Gen3 on kaubamärgi kolmanda põlvkonna rõngad, mis kasutavad täiustatud andureid, värskendatud algoritme ja uued tarkvarafunktsioonid, et pakkuda täiustatud ja isikupärastatud tervisekogemust." See on saadaval kahes kujunduses: Oura Ring Gen3 Horizon (349–549 dollarit) ja Oura Ring Gen3 pärand ($299-$449). Horizon on ümar nagu traditsiooniline sõrmus ja seda on saadaval viies värvitoonis: hõbedane, must, hiiliv, kuldne ja roosa kuld. Heritage on neist kahest odavam. Selle peal on lame serv ja see ei ole roosa kullaga.

See on valmistatud ka titaanist, muutes selle vastupidavaks ja kergeks. Lisaks on see veekindel. Kaasas on mugav sõrmusehoidja ja teie sõrmuse suurusele vastav laadija.

Kuidas leida õige Oura sõrmuse suurus?

Enne ametliku Oura sõrmuse saamist tellite endale sobiva suuruse leidmiseks komplekti. Komplektis on kaheksa plastikust rõngast suuruses 6 kuni 13. (Oura sõrmuse suurused erinevad veidi standardsõrmuse suurustest.) Bränd soovitab seda kanda vähemalt 24 tundi, et tunda seda ja kanda seda nimetissõrmel optimaalse jõudluse saavutamiseks ja täpsust. Kuid tehniliselt saate seda kanda mis tahes sõrmel, kuni andurid puutuvad kokku teie nahaga.

Kogu protsessi vältel tundsin ma ilmselt kõige rohkem stressi õige suuruse leidmise pärast. Kuna kaal võib päeva jooksul kõikuda, oli raske valida, millist neist valida. Olin oma nimetissõrme jaoks seitsme ja kaheksa vahel rebitud ja soovisin, et oleks saadaval pooled suurused. Lõpuks valisin väiksema suuruse. Bränd soovitab parema täpsuse tõttu valida neist kahest väiksema ning suuruse määramise komplekti rõngad on veidi "kleepuvamad" ega pruugi nii kergesti maha libiseda kui tegelik rõngas.

Kuigi mu nimetissõrm sobib hästi ja tegelikku sõrmust oli lihtsam ära võtta kui suuruse määramise komplekti kuuluvat sõrmust, on see kindlasti mugaval küljel ja ma kipun seda kandma sõrmusesõrmel, kus see on kõige mugavam ja veidi rohkem ruumikas. Kuid ma olen veidi närvis, kuidas suvel, kui on niiskem, sobib, nii et ma võin vahetage see kaheksa suuruse vastu, nii et mul on võimalus seda ka teistel sõrmedel kanda, et seda aeg-ajalt vahetada aega.

Vihje

Kuidas Oura Ring töötab?

Oura Ring Gen3 kasutab kolme tüüpi andureid – infrapuna fotopletüsmograafia andureid (PPG) südame löögisageduse ja hingamise jaoks, negatiivne. Temperatuurikoefitsiendi (NTC) andur kehatemperatuuri mõõtmiseks ja 3D-kiirendusmõõtur liikumiseks – valmisoleku, aktiivsuse ja unerežiimi tagamiseks hinded. Põhimõtteliselt annab valmisoleku skoor teile teada teie üldisest tervislikust seisundist ja sellest, kui valmis olete päevaks, kasutades eelnevat tegevust, une statistikat ja mõõdikuid. Aktiivsusskoor jälgib teie igapäevast liikumist, passiivsust ja puhkust ning une skoor näitab, kui hästi te magasite. Kõik ülevaated on saadaval Oura rakenduses (mille kasutamist saate pärast tasuta prooviperioodi jätkata 5,99 dollari eest kuus).

Kuidas aitab Oura sõrmus teil paremini magada?

Enne Oura Ringi kasutamist huvitas mind kõige rohkem see, kuidas uinakud mulle mõjusid, kui kaua ma tegelikult magasin ja mis kõige tähtsam, une kvaliteet. Ja selgub, et Oura annab teile sellest kõigest ja muustki teada.

Alustuseks on Oural funktsioon Bedtime Guidance, mis kasutab varasemaid unetulemusi, et teavitada teid, millal on optimaalne aeg magama minna. Tõsi, ma ei lähe alati sel ajal magama, kuid kasutan seda meeldetuletusena, et proovida rahuneda, olgu selleks siis minu öine nahahooldusrutiin, lugemine ja tulede summutamine.

Mis puutub muusse une statistikasse, siis Oura Ring jälgib teie:

• ‌Uneaeg kokku:Kerges, REM-i ja sügavas unes veedetud aeg koos teie tehtud uinakutega
• ‌Une efektiivsus:Magamisaja protsent vs. ärkvel voodis
• ‌Rahulikkus:Edetabel, mida jälgitakse selle järgi, kui palju te ärkate, liigute ja voodis tõusete vs. une- ja uinakuaeg
• ‌REM-uni:REM-une faasis veedetud aja protsent
• ‌Sügav uni:Sügava une staadiumis veedetud aja protsent
• ‌Latentsus:Aeg, mis kulub öösel magama jäämiseks
• ‌Ajastus:Optimaalse magamamineku aja edetabel

Mis puudutab uinakuid, siis ma armastan head uinakut. Oura Ring tuvastab, millal see juhtub, ja saate seda rakenduses kinnitada. Tavaliselt kestavad need umbes 30 minutit, mis ei näi minu uneskoori negatiivselt mõjutavat. Tegelikult, kui ma ei saa korralikult välja puhata ja päeval varem uinakut ei tee, tõstab see mu uneskoori veidi.

Kuigi ma ikka üritan paremaid uneharjumusi kujundada, juhatab Oura Ring mind kindlasti õiges suunas. Rakenduses saate lisateabe saamiseks klõpsata igal statistikal. Näiteks kui teie rahuoleku skoor on madal, pakub rakendus soovitusi unekeskkonna optimeerimiseks ja kosutavama une saamiseks.

Millised on Oura Ring Gen3 plussid ja miinused?

Plussid

Une kohta rohkem õppimisse investeerinud inimesena kaaluvad Oura Ringi eelised üles miinused. See annab rohkem teavet une kohta, kui ma kunagi teadsin, et mul vaja läheb, ning see on üliminimaalne ja moodne disain, rääkimata sellest, et aku tööiga võib kesta kuni nädala ja selleks kulub vaid paar tundi tasu.

Teine oluline eelis on see, et saate sõrmuse panna puhkerežiimi. See on mõeldud päevadeks, mil te peate eelistama puhkamist sammude loendamisele, olenemata sellest, kas olete haige, vigastatud või lihtsalt vajate seda chill. See seade peatab sellised funktsioonid nagu teie aktiivsusskoor ning kohandab teie valmisoleku ja une skoori uuesti, et saaksite keskenduda puhkamisele. Võrreldes teiste rakendustega arvan, et Oura võib olla suurepärane vahend une, puhkuse ja tegevuse tasakaalu leidmiseks ning puhkerežiim on selle tõestuseks.

Lisaks on rakenduses juhendatud harjutused koos meditatsioonide, hingamistöö ja isegi uneaja lugudega. Seal on ka jaotis "Õpi", kus saate teavet erinevate und mõjutavate tegurite, sealhulgas kofeiini ja temperatuuri kohta.

Miinused

Oura Ringi suurim tagasilöök on see, et see ei ole odav. Oura Ring Gen3 odavaim versioon on endiselt umbes 300 dollarit, mis on umbes sama hind kui odavaim Apple Watch.

Teine võimalik negatiivne külg on see, et Oura Ring ja rakendus kasutavad tasulist liikmelisust, mis maksab 5,99 dollarit kuus. Mõne jaoks võib see olla tehingu katkestaja, kuna sõrmus on juba investeering omaette.

Lõpuks, nagu ma juba suuruse määramise osas mainisin, ei ole sõrmust poolsuurused. See võib jätta paljud inimesed, sealhulgas mina, takerduma pisut mugavama ja liiga ruumika istme vahele.

Kas Oura sõrmus on seda väärt?

Kui otsite stiilset kõrgtehnoloogilist vidinat, mis annab teile sügavama sukeldumise teie uneharjumustesse ja tervisesse (ja teil on selle jaoks eelarve), soovitan soojalt Oura Ring Gen3. Sellel on minimalistlik, kuid stiilne disain ning see annab ülevaate ja tööriistu oma üldise tervise parandamiseks, tasakaalu leidmiseks tegevuse ja puhkuse vahel ning aitab teil seni parima ööune saada.

Ostke Oura sõrmust