Proovisin melatoniiniga täidetud kumme, mis lubavad paremat und - siin juhtus see, mis juhtus

Viimased nädalad on olnud - kuidas seda delikaatselt öelda? — vähem kui rahulik. Minu tavapäraste igapäevaste katsumuste ja viletsuste vahel ning muretsedes hetkeseisu ja pikaajalisuse pärast Ülemaailmse pandeemia tagajärjed, pole üllatav, et minu unekvaliteet on üsna suure võimega lööma.

Nii kui mind kutsuti proovima SugarBear Sleep, vegan kummivitamiin, mille eesmärk on aidata teil paremini magada, hüppasin juhuse juurde. Nii juhtus, kui võtsin SugarBeari une vitamiin kaheks terveks nädalaks.

Enne kui ma sellesse mummusesse täielikult sukeldun, tahtsin kõigepealt natuke teada saada, mis neis tegelikult on. (Ma ei saanud olla veidike uudishimulik, et see tuli samast kaubamärgist nagu kurikuulus SugarBeari juuksekumm, mida mõjutajad alati Instagramis ajavad.)

Õnneks on bränd väga avatud täpselt selle kohta, millest koosneb koostisosade loetelu, mis on kirjas nii pudelil kui ka

Et veelgi rohkem teada saada, koputasin kuulsuste toitumisspetsialisti Keri Glassmani, MS, RD, CDN ja asutaja Toitev elu, kes selgitas lähemalt, kuidas need kummikommid aidata saavad. "Une parandavate koostisosade ainulaadne segu muudab selle efektiivsemaks kui ainult melatoniini sisaldavad toidulisandid," ütleb ta. "Melatoniin aitab reguleerida unetsükleid, L-Theanine toetab rahulikku, pingevaba meeleolu ning SugarBeari puhastussegu soodustab lõõgastumist ja optimeerib une."

Keri selgitab isegi siis, kui saate kõik, mis teie arvates on piisavalt hea uneaeg, "kvaliteet uni on meie üldise tervise, aga eriti aju tervise oluline aspekt. "Seetõttu soovitab ta neid kummi kõigile üle 13-aastased, kellel "on probleeme uinumisega ja magama jäämisega, või need, kes soovivad keskenduda tervisliku unehügieeni ülesehitamisele harjumused ".

Kontrollitud koostisainetega olin valmis neid kummikomme välja proovima. Per Keri soovituse kohaselt otsustasin öise rutiini ühele poole lisada ja lisada ka tassi kummeli teed, mida võib lisaks "harjumusele harjutada regulaarset tuule alla jäävat öist rituaali" lisaks nende võtmisele kummikommid.

Pudelil olevad juhised soovitavad neid võtta 30 minutit enne magamaminekut, nii et otsustasin võtta soovitatav kaks pärast näo pesemist, kuid enne hammaste harjamist ja voodisse lugemine vähe. Need maitsevad minu tagasihoidliku (kommi armastava) arvamuse kohaselt päris hästi ja ehkki mitte täiesti suhkruvabalt, on igaühel kolm grammi suhkrut kahe kummi serveerimine, ütleb Keri, et "kvaliteetse une saamine teie üldisele tervisele kaalub üles ekstra grammi suhkur."

Voodis lugedes ja efektide avaldumist oodates ei tundnud ma üldises väsimuses erinevust enne, kui - kadusin ära. Nali pole, järgmine asi, mida ma teadsin, mu äratus läks välja ja oli hommik.

Ma kasutan Unetsükli rakendus minu magamise jälgimiseks ja ka hommikul äratusena - see analüüsib väidetavalt teie und ja käivitab äratuse tsükkel, nii et tunnete end kõige rohkem puhanuna (žürii on sellel veel otsas) - ja see annab teile protsendi iga une lõpus omamoodi hinne. Kui ma pärast seda esimest öö und ärkasin, oli mul 100%. Tegelikult kasutasin neljast esimesest ööst kolm neid kummikomme, mul oli unekvaliteet 100%. (Pildid ülal.) Võrdluseks on minu keskmine unetsükli tulemus 82%, nii et kuigi ma pole kaugeltki a halb magaja, 100% skoor mitu päeva järjest on üsna haruldane ja põnev juhtum.

"Halb" paneb seda pisut tugevalt esile, kuid mul oli kahenädalase kohtuprotsessi ajal paar kriitikat. Esiteks märkasin, et mõni öö ärkasin teadmata põhjustel keset ööd. Allolev ekraanipilt näitab, mida ma mõtlen - umbes kella 4.30 paiku värisesin ärkvel ja ei saanud umbes 20–30 minutit tagasi magama minna. Muidugi võib see olla seotud hulgaliselt asju: õudusunenägu või unenäoga, mis unustati kohe, an looma või naabri tundmatu välismüra või isegi lihtsalt tohutu stress, mida maailm veel vähem kaalub mina. Ma ei maga tavaliselt öö läbi täiuslikult igal õhtul, kuid neid äkilisi lööke (ja sellele järgnenud ärkveloleku minuteid) juhtus paar korda ja tundusin tavalisest erinevalt. Ma mõtlesin, kas see on kuidagi selline, et kummid on ära kulunud ja mu keha tunneb, et efektid tuhmuvad.

Klapi poole pealt tundsin ka, et mõnel hommikul on eriti raske ärgata. Kahjuks ei ärka ma tavaliselt särasilmsete ja põõsasabade peale, vaid võtan neist kaks öösel leidsin, et tundsin end sagedamini väsinuna ja urises - hoolimata minu 100% unekvaliteedist "hinne."

Ma arvasin, et see kohutav hommikutunne võib olla tingitud ööajast, võtsin kummikommid ja läksin magama, nii et ma otsustasin, et öösel, kus ma pisut hiljem voodisse jõuan (umbes kell 23 või hiljem), võtan ainult ühe kummine. See näis aitavat mu hommikuid, aidates samal ajal kaasa heale unele.

Lõpuks on oluline märkida, et kuigi toitumisspetsialist on neid soovitanud, pole need kummikommid seda teinud on FDA poolt hinnatud ja seetõttu ei saa seda diagnoosida, ravida, ravida ega ennetada haigus. Kui teil on tõeline unehäire või mõni muu tervislik seisund, on oluline enne omaette ravi alustamist arstiga läbi rääkida.

Üldiselt olen ma kõigi nende närimiskummide eest - tervislik, lihtne viis parema öö magamiseks? Ei pea mulle kaks korda ütlema. Kui uneprobleemid tõsiselt kannatavad, ei saa nad tõenäoliselt elupäästjaks. Kuid kui olete minusugune ja arvate, et teie igapäevaseid magamisharjumusi võiks parandada, on need suurepärased (mitte kui mainida maitsvat) lühiajalist lahendust - ja hei, kas me kõik ei saaks neid vähe täiendavat uinutustõmmet kasutada päeva?

SugarBeari univitamiinid, 29.99