Saunan käytön kielteiset vaikutukset
Kotisauna voi olla hyödyllinen, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittaa.
Saunat voivat olla rentouttava tapa vähentää stressiä, ja ne ovat erittäin suosittuja kuntosaleissa ja löytyvät jopa tietyistä kodeista. Saunan liian usein käyttämisellä voi kuitenkin olla haitallisia vaikutuksia kehosi ja yleiseen terveyteen.
Yleiset kielteiset vaikutukset
On olemassa lukuisia yleisiä kielteisiä vaikutuksia, jotka voivat mahdollisesti vaikuttaa jokaiselle, joka astuu jalaan saunaan liian kauan, tyypillisesti yli puoli tuntia. Näihin vaikutuksiin sisältyy kuivuminen liiallisesta hikoilusta ja liian pienestä nesteannosta, ylikuumeneminen, joka voi johtaa lämpöhalvaukseen tai lämmön uupumus tai mineraalien ehtyminen, joka aiheuttaa sinulle tärkeiden elektrolyyttien ja mineraalien menetyksen liiallisen hikoilun kautta.
Akuutit vaikutukset
On olemassa erilaisia negatiivisia saunavaikutuksia, jotka voidaan yhdistää aiempaan sairauteen. Esimerkiksi saunat voivat häiritä kehon luonnollisia paranemisprosesseja, joten on suositeltavaa välttää niitä 48 tunnin kuluessa vammasta, kuten nyrjähdyksestä. Jos sinulla on aiemmin ollut lämpöhalvaus tai sinulla on ollut äskettäin sydänkohtaus, on suositeltavaa välttää saunoja kokonaan. Jos käytät steroideja mistä tahansa syystä, kuten lupuksen kaltaisesta sairaudesta, saunat voivat häiritä verenkiertoasi ja eivät jaa lääkkeitä oikein.
Muut vaikutukset
Saunat keskeyttävät laastarien, kuten nikotiinilaastarien, levittämän lääkkeen oikean jakelun. runsas hikoilu voi aiheuttaa lääkkeen siirtymisen ihoosi suositeltua suuremmilla annoksilla. Saunat saattavat kutsua myös odottamattomia insuliinitasojen vaihteluita, joten diabeetikoiden on aina tarkistettava pitoisuutensa ennen ja jälkeen saunan.