Tavat nostaa patjan päätä

Chest-lehden mukaan joka neljäs amerikkalainen kärsi yöpätöksestä pelkästään vuonna 2005. Monet ihmiset taistelevat myös kroonisen närästyksen tai maha-ruokatorven refluksitaudin (GERD) kanssa. Näistä tiloista kärsiville on usein vaikea saada nukkumaan yöllä ilman rintakipua tai kipua. Kohtuullinen ratkaisu on löytää yksinkertaisia ​​tapoja nostaa sängyn pää saada helpotusta.

Paksut kirjat voivat nostaa sängyn pään 3–4 tuumaa. Aseta paksut kirjat sängyn pään alapuolelle pylväspisteille nostaaksesi hengityksen helpotusta. Litteillä levyillä voi myös olla sama vaikutus kuin kirjoilla. Jos kirjat tai laudat asetetaan sängyn alle, se ei vaikuta patjaan. Tasainen tasapaino tulee sijoittaa tasainen määrä kirjoja tai tauluja molemmille puolille.

Puupalikat nostavat sängyn pään missä tahansa 6-8 tuumaa. Tämä korkeus on erittäin hyödyllinen niille, jotka kärsivät GERD: stä tai kroonisesta närästyksestä. Puupalikat olisi kiinnitettävä tiukasti peittojen alle koko sängyn pään yli. Puupalkkien tulisi olla vähintään 4x4, mutta ne voivat olla mitoiltaan suurempia henkilökohtaisen tarpeen mukaan.

Vaikka sängyn pään nostamiseen ei tarvitse kuluttaa suuria määriä rahaa, erityiseen kiilatyynyyn voidaan tehdä pieni sijoitus. Nämä tyynyt on suunniteltu nostamaan vartaloa niin, että se on kallistuksessa. Erityinen kiilatyyny voi olla hyödyllisempi sängyn jakajille. Koska tämä tyyny nostaa vartaloa, se auttaa henkilöä, joka tarvitsee nukkumaan kaltevalla alueella nostamatta koko sänkyä.