Kuinka törkeää on käyttää ulkovaatteita sängyssä?

Ei ole mikään salaisuus, että oikea unihygienia on olennainen osa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Mutta makuuhuoneesi varsinaisella hygienialla tai puhtaudella on yhtä paljon merkitystä. Tämä sisältää tottumukset, kuten pölynpoiston, pölynpoiston ja sängyn pedauksen joka päivä.

Makuuhuoneen hygienia ei myöskään rajoitu siivoustehtävät. Joillekin ihmisille se edellyttää myös "ulkovaatteiden" pitämistä poissa sängystä. Loppujen lopuksi ajatus tällaisten vaatteiden koskettamisesta nukkumaan voi olla aika karu… riippuen ainakin keneltä kysyt.

Onko todella vaarallista käyttää ulkovaatteita sängyssä? Lue, mitä lääketieteen ammattilaiset sanovat tästä tavasta.

Linkki vuodevaatteesi ja bakteerien välillä

Ennen kuin tutkit sänkyä koskettavien ulkovaatteiden aiheuttamaa haittatekijää, se auttaa ymmärtämään, kuinka vuodevaatteet vaikuttavat terveysriskeihin – jos ollenkaan.

Yleensä vuodevaatteet (peitot, lakanat, tyynyliinat)tapaaiheuttavat tartuntataudin niin kauan kuin he ovat säännöllisesti pesty, Manan Shah, M.D. – allergiahoidon resurssin ylilääkäri Wyndly ja korva-, nenä- ja kurkkukirurgi - kertoo Hunker. Tämä johtuu siitä, että vuodevaatteet eivät todennäköisesti sisällä haitallisia taudinaiheuttajia määrinä, jotka todella aiheuttaisivat sairauksia. (Poikkeus on kuitenkin sänky, jota käyttää joku, jolla on jo tartuntatauti.)

Mutta vuodevaatteetvoiaiheuttaa allergisia reaktioita sisältäessään tiettyjä aineita. Allergisti-immunologin mukaan tämä sisältää allergeenit, kuten pölypunkit, lemmikkieläinten hilse ja siitepöly Tohtori Karen Kaufman.

Onko töykeää käyttää ulkovaatteita sängyssä?

Tässä on sopimus: "Niin kauan kuin vaatteet eivät ole näkyvästi likaisia, hikinen tai haisevia, terveysriski on vähäinen [kun niitä käytetään sängyssä]", Shah selittää. Tämä pätee erityisesti, jos käytät ulkovaatteita sängyssä vain silloin tällöin, hän lisää. Kaufman toistaa tämän tunteen ja kertoo Hunkerille: "Kaiken kaikkiaan ulkovaatteissa nukkuminen ei aiheuta suurta terveysriskiä."

Tietysti on joitain poikkeuksia, koska "ulkovaatteiden" määritelmä voi vaihdella suuresti. Jos esimerkiksi altistut myrkyllisille kemikaaleille työpaikalla, sinun kannattaa ehdottomasti välttää makaamasta vaatteissa, joita käytit töissä. Vastaavasti, jos olet ollut paikassa, jossa on korkea tarttuvien patogeenien esiintyvyys (ajattele: terveydenhuollon asetukset), on hyvä idea vaihtaa ennen nukkumaan menoa, Kaufman toteaa. "Immuunijärjestelmämme pitäisi auttaa meitä säännöllisessä altistumisessa bakteereille, sienille ja viruksille - mutta liiallisessa altistumisessa on huolehdittava vaatteiden vaihtamisesta [välittömästi altistumisen jälkeen]", hän huomauttaa.

Toinen poikkeus on, jos ulkovaatteesi ovat selvästi likaiset, hikinen tai likaiset, Shah selittää. Tässä tapauksessa seOnmelko törkeää käyttää tällaisia ​​vaatteita sängyssä, koska se altistaa kehosi edelleen likaiselle ja myrkylliselle ympäristölle. Puhumattakaan "sinun täytyy vain pestä lakanat", lisää Shah. Tämä on vielä tärkeämpää ottaa huomioon, jos sinulla on avohaava tai heikentynyt immuunijärjestelmä, koska likaiset vuodevaatteet voivat lisätä infektioriskiä.

"Tärkein asia on muistaa, että suurin osa bakteereista, jotka tekevät meidät sairaiksi, ovat ne [jotka tarttuvat] suoran kosketuksen kautta", Kaufman sanoo. Tästä syystä toissijainen altistuminen – kuten vuodevaatteet – ei todennäköisesti aiheuta sairauksia, ja käsien pesu on paras tapa vähentää tartunnalle altistumista.

On selvää, että jos ajatus ulkovaatteiden käyttämisestä sängyssä saa silti väristyksiä, ei ole mitään syytäeivaihtaa ennen nukkumaanmenoa. Henkilökohtaisesti me teemme juuri niin!

Vältä tapaa, jos sinulla on kausiluonteisia allergioita

Okei, joten ulkovaatteiden käyttäminen sängyssä on pieni riski saada tartuntatauti. Mutta entä kausiluonteiset allergiat? Se on erilainen tarina ammattilaisten mukaan. "Siitepölyrakeet ja ulkona olevat homeitiöt voivat tarttua vaatteisiimme ja hiuksiin [kun vietämme aikaa] ulkona", Kaufman selittää. "Näiden vaatteiden käyttäminen sängyssä voi aiheuttaa allergian aiheuttajia vuodevaatteeseesi." Tämä voi tasoittaa tietä epämiellyttäville allergisille reaktioille, Shah sanoo.

Jos olet allerginen siitepölylle, sinun kannattaa ehdottomasti vaihtaa (ja huuhdella pois) ennen heinää.