Luo meditaatiotila, jota todella käytät

Onko sinulla päivittäinen meditaatioharjoitus tai olet sanonut, että haluat aloittaa meditoinnin (mutta et ole vielä täysin sitoutunut siihen), omalla meditaatiotilalla kotona on merkitystä.

Tässä minä puhunmiksitällä tilalla on merkitystä, ja sitten käsittelen muutamia yksinkertaisia ​​tapoja määrittää se.​(Ja tutustu tärkeimpiin lisättäviin asioihini: vieritä loppuun nähdäksesi kaikki tuotevalinnani!)​​

Miksi meditaatiotilalla on väliä

Olen meditoinut johdonmukaisesti nyt muutaman vuoden opittuani Transsendenttisen Meditaation vuonna 2020 – vähän ennen pandemian puhkeamista. Se saa minut tuntemaan oloni maadoittuneeksi, yhdistettynä, ja se oli myös katalysaattori luoessani päivittäistä aamuharjoitusta, joka sisältää nyt muita asioita, kuten päiväkirjan pitämisen ja lukemisen. Se on minulle erittäin merkityksellistä.

Olen tykännyt oppia meditaatiosta sen kaiken lisäksi, mitä kuulet tavallisista asioista meditaatio (kuten auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta), käy ilmi, että olemme kaikki valmiita hengellisyys. Se ei ole jotain vartenjonkin verranihmiset, se on jotakin vartenkaikkimeistä. Tätä käsitellään suuressa tohtori Lisa Millerin kirjassa nimeltä "Heränneet aivot" jossa hän sanoo, että MRI-löydöksiin ja neurotieteeseen perustuvat aivotutkimukset osoittavat, että jokaisella meistä on luonnollinen kyky olla tietoinen jostakin itseämme suuremmasta ja muodostaa yhteys.

Mitä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa, että olemme luonnostaan ​​hengellisiä ihmisiä ja siksi meidän pitäisi olla luonnollista meditoida.

Mutta kysymys kuuluu: miksi eituntealuonnollisempaa istua alas ja meditoida? Se johtuu siitä, että et ole varannut sille oikeaa tilaa.

Kirjoita ympäristösi tärkeys: kotisi.

Tämä on jotain, jonka kirjoittaja James Clear "Atomic tavat" puhuu siitä, kun haluaa luoda hyödyllisiä tapoja, kuten tavallista meditaatioharjoitusta.

Hän sanoo, että motivaatio, lahjakkuus tai pyrkimys ovat yliarvostettuja ja että ympäristöllämme on enemmän merkitystä. Ympäristömme – se, jolla ympäröimme itsemme – on valtava menestystekijämme, kun yritämme lisätä elämäämme jotain uutta.

Joten jos haluat meditoida, jos olet joku, joka haluaa identifioitua meditoijaksi, kuinka luot ympäristösi – meditaatiotilasi kotona – on väliä.

Mitä tehdä

Tässä on kolme täysin toteutettavissa olevaa asiaa, joita voit kokeilla, joista jokaisessa on joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä ja takeita, jotta voit perustaa oman meditaatiotilan mahdollisimman pian.

​1. TEHDÄ SIITÄ ILMAINEN​

Haluat tehdä meditaatiotilasi näkyväksi niin, että se kehottaa sinua meditoimaan. Tee asioita, kuten aseta meditaatiotyyny olohuoneeseesi tai aseta alttaritila ikkunan viereen, jonka ohi kuljet kun menet joka aamu keittiöösi tai kylpyhuoneeseen. Tai laita kahvikoneen viereen tarralappu, jossa lukee jotain: "Ensimmäinen meditaatio. Sitten kahvia."

Henkinen opettaja ja Spirit Daughterin perustaja Jill Wintersteen sanoo

"Joten haluat tilan, jossa tunnet olosi hyväksi, tunnet olosi turvalliseksi, se voi olla jollain tavalla sinun, vaikka se olisi makuuhuoneesi tai olohuoneesi nurkka, haluat tilan. Ja tila, jossa voit pitää meditaatiotyynysi ulos koko ajan, koska jos meditaatiotyynysi on istut sen päällä koko ajan." Hän jatkaa: "Kun se on ulkona, se on psykologista, menet vain istumaan se. Jos sinun täytyy vetää se meditaatiotyyny ulos kaapista tai jostain ja sinun täytyy vetää se esiin ja laittaa pystyyn joka päivä, takaan, että aiot meditoida vähemmän."

Kun halusin ryhtyä säännölliseen meditaatiorutiiniin, määritin tämän:

Koska meditoin olohuoneeni sohvalla, asetan siirrettävän alttarin (joka on suuri pyöreä metallitarjotin) sohvapöydälleni joka ilta – aivan sohvani eteen. Alttarissani on kaikki asiat, joita haluan käyttää meditoidessani, kuten tarot-kortit, kristallit ja kynttilät.

Esitän myös päiväkirjani ja kirjani, joita käytän meditaation jälkeen, jotta kun kuljen sen ohi joka aamu, minulla on muistutus istua ja meditoida. Kaikki on siellä ja valmiina minua varten, eikä minun tarvitse ajatella sitä aikaisin aamulla, kun en ole täysin hereillä. Olen tehnyt sen nyt niin monta kertaa, että siitä on tullut tapa.

​2. TEHDÄ SITÄ HOUKUTUVA​

On niin monia asioita, joita voit lisätä meditaatiotilaan tehdäksesi siitä houkuttelevan ja houkuttelevan sinut siihen. Se rohkaisee sinua menemään sinne.(Katso alta meditaatiotilan pakolliset tarvikkeet.)​

Suosittelen keskittymistä aisteihin: näkö, haju, ääni ja kosketus. (Maku tulee minulle myöhemmin: minulla on aina rakas kuppi kahviajälkeenmeditoin.)

Näkyvyyden vuoksi harkitse pienen maljakon lisäämistä kukkien tai kynttilöiden kanssa. Käytän pieniä, valkoisia, tuoksuttomia kynttilöitä ja asetan ne elohopealasiseen kynttilänjalkaan. Kynttilät ovat mahtavia, koska ne eivät välkky ja kestävät jonkin aikaa.

Lisää tuoksua varten suitsukkeita tai kuivattuja yrttejä, kuten laventelia tai setriä. Jos et pidä savusta, energianpuhdistushuonespray on todella hyvä valinta. Voit ostaa näitä tai tehdä itse, jos pidät tee-se-itse-töistä. Hunkerilla on tämä upea DIY energiaa puhdistava suihke joka sisältää kuun vettä, joka pohjimmiltaan on vettä, johon on infusoitu kuun valoa ja energiaa, sekä erilaisia ​​eteerisiä öljyjä.

Lisää ääntä varten laulukulho tai pienet kellot. Minulla on pieni metallikulho ja nuija – ja kun koputan kulhoa, se antaa mukavan pienen kolinaäänen. Teen sen asettaakseni sävyn ennen meditaatiota.

Ja kosketusta varten lisää kristalleja, joita voit pitää meditaation aikana. Jos kristallit ovat sinulle uusia, Spirit Daughter Jill Wintersteen ehdottaa näin:

"Suosittelen aina meditoimaan kanssa Lemurialainen. Se on upea kristalli meditoimiseen. Mutta se riippuu todellakin siitä, mitä olet hakemassa. Ja jälleen kerran, se palaa taajuuden asettamiseen päivälle. Joten jos yrität kasvattaa elämääsi enemmän myötätuntoa, meditoi a ruusukvartsi palmukivi Jos yrität päästä käsiksi intuitioosi, meditoi a kuukivi palmukivi tai kuukivipallo." Hän jatkaa: "Tykkään meditoida a šungiitti pallo lähellä minua, koska šungiitti on erittäin suojaava kivi, tai obsidiaani. Joten se asettaa tämän, tiedäthän, energisen suojaenergian ympärilleni meditoidessani.

Minulla on kaikki, jotka hän mainitsi, ja sitten käytän myös savuista sitriiniä, joka on hyvä maadoitukseen ja ilmentymiseen, ja seleniittiä selkeyden ja negatiivisen energian puhdistamiseen.

​3. TEE SE HELPPOA​

Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa meditaatiotilan perustamiseen. Käyttämäni kynttilät ovat halpoja pieniä valkoisia kynttilöitä Amazonista. Voit hakea kukkia ruokakaupasta tai takapihalta. Etsi tyyny, joka on tehty meditaatioon, tai voit tehdä kuten minä ja istua sohvallasi, jos se tuntuu parhaalta. Peitä itsesi ihanalla, mukavalla peitolla ja tee siitä vaivaton olo.

Tärkeintä on tehdä siitä niin ilmeinen, houkutteleva ja helppo, että saat inspiraatiota ilmestyä joka päivä. Ja jos olet minun kaltainen, saat jännitystä joka kerta, kun näet meditaatioasentuksesi, koska saat sen vihjeen siitä, kuinka hyvältä sinusta tuntuu joka kerta, kun istut alas ja annat itsellesi tämän ajan virittämiseen sisään.

Välttämättömät tuotteet meditaatiotilaan

Alla on linkit kaikkiin tuotteisiin, jotka voin henkilökohtaisesti todistaa täydelliseksi lisättäväksi meditaatiotilaan. Valitse niistä ja tee tilastasi omasi. Hyvää meditaatiota!