DIY yrttitee Branché Foston

Olkaamme tosia: elämä voi joskus olla todella musertavaa – ja tämä menee pidemmälle kuin kausiluonteinen talviblues. Päätät miten tahansa hallita näitä tunteita, olipa kyse sitten meditaatiosta, harjoituksesta tai muusta terapiasta, on kyse siitä, mikä sopii sinulle parhaiten. varten Branché Foston / Honey Block, että lohtu tulee herbalismista, kasvien tutkimisesta ja käytöstä hyvinvointiin.

Foston toi tietonsa yrteistä ja kukista omaan Hunker Houseimme pitäen työpajan kasvitieteellisen teen valmistamisesta kotona. Tekijä kävi läpi muutamia vinkkejä sekoituksen luomiseen tavalliselle 8 unssin teekupilliselle, jotta voit valmistaa keiton mahdollisimman pian.

1. Valitse yrtit.

Ensimmäinen askel oman DIY-yrttiteesekoituksen luomisessa on yrttien valitseminen. Selvitä, miltä haluat tuntea emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti ennen kuin teet päätöksen. Kasvit voivat vaikuttaa hyvinvointiisi voimakkaasti, joten valitse viisaasti. Jos tunnet itsesi väsyneeksi, voit valita jotain stimuloivampaa, tai jos tunnet olosi ahdistuneeksi, haluat todennäköisesti jotain rauhoittavampaa.

Foston esitteli kahta sekoitusta, alkaen Night Cap Teasta, joka koostui laventelista, kamomillasta ja maitomaisesta kaurasta rauhoittavan tuen tarjoamiseksi ennen nukkumaanmenoa. Hän seurasi Big Crush Energy Teaa täynnä hibiskusta ja sitruunamelissaa, jotka molemmat auttavat tasapainottamaan tunteita.

2. Yhdistä yrtteihin.

Saatat saada kasveilta enemmän tietoa kuin uskotkaan. Ota aikaa niiden tuoksumiseen, istu niiden kanssa, ja jos sinulla on aikaa, pieni meditaatio ei koskaan satuta. Foston suosittelee laittamaan yrtit purkkeihin ja pitämään niitä lähellä sydämesi keskustaa.

3. Luo sekoitus.

Kun olet selvittänyt teen tarkoituksen – onko se rentoutumista, keskittymistä tai jotain muuta – on aika luoda sekoitus. Foston ehdottaa kahden tai kolmen yrtin käyttöä luomuksessasi, jotta voit yhdistää jokaiseen lisäaineeseen täysin, mutta voit valita niin monta kuin haluat.

4. Selvitä suhde.

Kun on aika luoda seos, Foston neuvoo käyttämään perusyrttiä, joka on suurin kauha ja maku, jonka maistuu eniten, sekä joitain tukevia yrttejä. Yhtä 8 unssin teekuppia varten hän suosittelee yhden täyden ruokalusikallisen perusyrttiäsi ja 1/2 ruokalusikallista toissijaisia ​​yrttejäsi – mutta voit todella käyttää niin paljon tai vähän kuin haluat.

5. Liota oluesi.

Seoksen liotuksen kannalta Foston suosittelee 1:3-menetelmää. Täytä valitsemassasi mukissa tai kupissa noin 1/3 astiasta yrteilläsi ja 2/3 kuumalla (ei kiehuvalla) vedellä. Anna teen hautua vähintään 15 minuuttia saadaksesi täyden hyödyn. Voit joko liottaa teesi suoraan siivilässä tai siivilöidä sen jälkeen.

6. Säilytä seos.

Säilytä yrtit ja kukat kannellisissa lasipurkeissa, jotka ovat elintarviketurvallisia. Olisi luultavasti parasta pitää ne poissa suorasta auringonvalosta, kuten keittiön kaapissa.

7. Merkitse luomuksesi.

Voi myös olla hyvä idea merkitä sekoitus, jotta voit helposti käyttää sitä seuraavalla kerralla. Foston ehdottaa, että annat seoksen nimeä ja lisäät sen luomispäivämäärän, käyttämäsi yrtit ja jos tunnet olosi todella henkiseksi, vaihe, jossa kuu oli luomisen yhteydessä.

Varoitus: Kun aloitat haudutuksen, et ehkä halua lopettaa. Mahdollisuudet ovat todella loputtomat.