Tämä odottamaton ainesosa auttaa sinua saamaan ylimääräistä proteiinia smoothieihisi

Smoothiet ovat terveellinen tapa aloittaa aamu, ja ne voivat toimia myös virkistävänä iltapäivän herkkuna. Jos olet kuitenkin koskaan syönyt smoothieen, joka on täynnä ravintoainerikkaita hedelmiä ja vihanneksia, olet ehkä huomannut, että nälkä tulee melko nopeasti jälkeenpäin. Tästä syystä ihmiset ovat lisänneet smoothieihinsa proteiinijauhetta ja muita proteiinipitoisia ruokia (kuten pähkinävoita), jotta ne pysyvät kylläisinä pidempään. Mutta jos et halua käyttää jauheita tai öljyistä voita proteiinin lähteenä koko ajan, yksi TikToker keksi yllättävän hakkeroinnin, jota olisimme toivoneet, että olisimme ajatellut ensin.

Luoja @stephgrassodietian päätti lisätä purkitettuja papuja smoothieen pysyäkseen kylläisinä pidempään – ja lisätäkseen hieman ylimääräistä kuitua. Ravitsemusterapeutti kaataa valitsemansa pavut ensin tehosekoittimeen ennen kuin lisää ne mangolla, marjoilla ja kookosvedellä.

"Niillä ei ole vain mieto maku, joka voidaan helposti peittää muilla ainesosilla, vaan ne tarjoavat myös pehmeän ja kermaisen koostumuksen", he kirjoittivat kuvatekstissä. "Lisäksi ne ovat täynnä proteiinia ja kuitua pitämään sinut tyytyväisenä tuntikausia. Ja paras osa? Se on loistava tapa ehkäistä ruokahävikkiä käyttämällä jääkaapissa olevat säilykepavut! Kokeile mustia papuja suklaa/maapähkinävoi smoothieen, kikherneitä vihreäksi smoothieksi tai valkoisia papuja neutraaliksi vaihtoehdoksi, joka sopii hyvin kaiken kanssa."

Kommentoijien leuat olivat lattialla saatuaan tietää tästä odottamattomasta smoothien ainesosasta, ja jotkut jopa syöksyivät mukaan omilla ehdotuksillaan. "Rakastan silkkisen tofun lisäämistä smoothieihini", kirjoitti yksi käyttäjä, kun taas toinen ehdotti: "Toimii myös keitoissa ja pastakastikkeessa! Sopii lapsille."

Mielestämme tämä hakkerointi on ehdottoman nero.