Kuinka tehdä vegaanista Tiramisu yökauraa

Haluatko piristää aamiaistasi viemättä arvokasta aikaa aamustasi? Kuuntelemme sinua täysin, samoin New York Timesin myydyin keittokirjojen kirjoittaja ja sisällöntuottaja Carleigh Bodrug (@plantyou). Syötä: vegaaninen tiramisu yön kaura. Koska Bodrugin viisaiden sanojen mukaan "Mikä voi olla parempaa kuin aamiaisen ja kahvin yhdistäminen yhdessä?"

Törmäsimme ensin tähän eliittiin yön kaurareseptiin TikTokissa, ja kaksi asiaa houkutteli meidät heti mukaan. Numero yksi: jälkiruoka aamiaiseksi. Numero kaksi: 20+ grammaa proteiinia annosta kohden.

Sitten meidän oli ilmeisesti lähdettävä kohti luojan sivusto täydellistä erittelyä varten. Huomaa, että tästä tulee neljä annosta, koska voit säilyttää näitä aamiaismakeisia herkkuja jääkaapissa jopa neljä päivää.

Kuinka tehdä vegaanista Tiramisu yökauraa

Asiat, joita tarvitset

• 2 kuppia kaurahiutaleita

• 2 rkl chia-siemeniä

• 4 rkl vegaanista proteiinijauhetta (valinnainen)

• 4 rkl vaahterasiirappia

• 1½ kuppia maidotonta maitoa

• 1 kuppi haudutettua kahvia

• 2 tl vaniljauutetta

• 3 rkl vegaanista jogurttia (tarjoilua varten)

• Kaakaojauhe (tarjoilua varten)

Paras osa? Ohjeet ovat niin helpot kuin vain voi olla. Yhdistä vain kaikki ainekset astiaan, jonka jälkeen se menee jääkaappiin. Kun olet valmis syömään, Bodrug suosittelee tarjoilemaan ne purkissa, jonka päälle on ripattu jogurtti ja kaakaojauhe.

Haluatpa siis lisätä kasvipohjaisia ​​vaihtoehtoja kiertoosi tai pidät vain ideasta kun syöt lempijälkiruoksesi ensimmäisenä aamulla, nämä tiramisu yön kaurat ovat ehdottomia itsestäänselvyys.