Effets négatifs de l'utilisation d'un sauna souvent

Les saunas peuvent être un moyen relaxant de réduire le stress et sont très populaires dans les gymnases et peuvent même être trouvés dans certaines maisons. Cependant, l'utilisation trop fréquente d'un sauna peut avoir des effets néfastes sur votre corps et votre santé en général.

Il existe de nombreux effets négatifs généraux qui peuvent potentiellement affecter quiconque met les pieds dans un sauna trop longtemps, généralement plus d'une demi-heure environ. Ces effets incluent une déshydratation due à une transpiration excessive et à un apport hydrique insuffisant, une surchauffe pouvant conduire à un coup de chaleur ou l'épuisement par la chaleur, ou par l'épuisement des minéraux, ce qui vous fait perdre des électrolytes et des minéraux vitaux à cause de la transpiration excessive.

Il existe divers effets négatifs sur le sauna qui peuvent être aggravés par une condition médicale antérieure. Par exemple, les saunas peuvent interférer avec les processus de guérison naturels du corps, il est donc recommandé de les éviter dans les 48 heures ou plus d'une blessure telle qu'une entorse. Si vous avez déjà eu un coup de chaleur ou avez récemment eu une crise cardiaque, il est recommandé d'éviter complètement les saunas. Si vous prenez des stéroïdes pour une raison quelconque, par exemple pour une maladie comme le lupus, les saunas peuvent interférer avec votre circulation sanguine et ne parviendront pas à distribuer correctement les médicaments.

Les saunas interrompront la bonne distribution des médicaments appliqués avec des patchs, tels que les patchs à la nicotine; une transpiration abondante peut entraîner le transfert du médicament dans votre peau à des doses beaucoup plus élevées que celles recommandées. Les saunas peuvent également appeler des fluctuations inattendues des niveaux d'insuline, donc les diabétiques doivent toujours vérifier leurs niveaux avant et après l'utilisation d'un sauna.