Quelle devrait être la hauteur d'un bureau d'ordinateur?

La bonne hauteur du bureau d'ordinateur est une facette importante du travail sur ordinateur. Après tout, si votre bureau n'est pas à la bonne hauteur et que vos autres accessoires sont également mal ajustés, vous pouvez ressentir une douleur ou une gêne aux poignets, aux bras, au cou ou au dos, causée par une mauvaise ergonomie les pratiques. Il est important que votre bureau d'ordinateur soit assis à la bonne hauteur, par rapport à votre siège lorsque vous y êtes assis, pour assurer un confort optimal à chaque fois que vous vous asseyez au bureau. Ou, vous pouvez toujours opter pour un bureau debout.

La hauteur de votre bureau d'ordinateur doit être d'environ 20 à 28 pouces du sol, selon le modèle et la marque. En d'autres termes, lorsque vous êtes assis, la hauteur du bureau doit atteindre vos coudes. Si la hauteur du bureau n'est pas réglable, modifiez la hauteur de votre siège. Selon votre taille personnelle et votre niveau de confort, ajustez le siège légèrement plus haut ou plus bas, mais ne changez pas trop du rapport hauteur / coude du bureau car vous voulez être ergonomiquement correct lorsque vous êtes assis devant un ordinateur bureau.

En plus de la hauteur totale du bureau, il doit également être suffisamment haut pour glisser confortablement vos jambes dans l'espace disponible pour votre chaise. Le dégagement minimum requis est d'environ 15 pouces de vos genoux au bas du bureau et d'environ 24 pouces de vos pieds reposant sur le sol. La taille personnelle joue un rôle ici, vous devrez donc peut-être essayer différents types de bureau ou de chaise avant de trouver une combinaison qui convient à vos besoins.

Si le bureau d'ordinateur que vous achetez n'a pas de fonction de hauteur réglable, envisagez des accessoires de bureau supplémentaires pour le rendre plus ergonomique et confortable. Un plateau à clavier coulissant et une chaise de bureau réglable offrent des niveaux de réglage, en termes de hauteur et de position des mains, pour convenir aux personnes de toutes tailles. L'ajout d'un repose-pieds ergonomique sous le bureau atténuera l'inconfort du bas du dos et la pression sur les jambes.

En plus d'une hauteur optimale, votre bureau d'ordinateur doit répondre à certaines exigences de largeur pour assurer un poste de travail efficace et confortable. Afin de s'adapter à la largeur moyenne d'une chaise, votre bureau d'ordinateur doit avoir une largeur d'au moins 24 à 27 pouces. Rien de moins de 24 pouces restreint votre amplitude de mouvement en position assise, ce qui rend le bureau moins confortable et offre peu d'espace de travail sur le bureau. Le bureau doit être suffisamment profond pour que le moniteur ne soit pas à moins de 20 pouces de votre visage lorsque vous travaillez au bureau.

En plus d'un bureau d'ordinateur réglable, une chaise réglable assure un confort adapté à votre taille. Pour obtenir la bonne posture dans une chaise d'ordinateur, les pieds doivent être plantés fermement sur le sol pour éviter tout problème de cheville sur la route. Votre dos doit être droit avec vos épaules tournées vers l'avant. Combinée à une bonne hauteur de bureau d'ordinateur, la bonne hauteur de votre chaise est un facteur déterminant le facteur ergonomique de votre espace de travail.