Quels types d'humidificateurs sont bons pour aider à ronfler?

Scier des bûches, exécuter une scie à chantourner - aucun des euphémismes pour ronfler n'est jamais gratuit. Non seulement le ronflement est désagréable à entendre, mais il est également désagréable à faire. Les humidificateurs peuvent atténuer les effets douloureux du ronflement sur la santé.

Lorsque vous vous endormez, les tissus qui composent votre gorge, votre langue et votre palais mou se détendent et s'affaissent. Si votre tissu de la gorge s'affaisse suffisamment, il peut devenir suffisamment lâche pour vibrer à chaque fois que vous respirez. Ces vibrations provoquent des ronflements. Environ la moitié de tous les adultes ronflent occasionnellement. Ceux qui ronflent régulièrement peuvent souffrir de toux et d'étouffement la nuit et se réveiller avec un mal de gorge. Un humidificateur ne vous empêchera pas de ronfler, mais il peut vous rendre plus confortable.

Un humidificateur portable est bon pour le ronflement. Un humidificateur dans toute la maison peut rendre votre maison plus confortable, mais une unité portable vous permet d'ajouter de l'humidité à l'air directement là où vous en avez le plus besoin. Vous pouvez l'installer à côté de votre lit pour profiter au maximum. Les humidificateurs traditionnels ou à vapeur froide contiennent une casserole d'eau interne, un tampon absorbant et un ventilateur. Le coussin évacue l'humidité de la casserole. Le ventilateur souffle sur le coussin humide, envoyant une brise humide dans la pièce. Un humidificateur à vapeur chaude, également appelé vaporisateur, contient un élément chauffant qui lui permet de produire une brise chaude. Les humidificateurs avec cloches et sifflets tels que les diffuseurs de parfum ne feront rien pour le ronflement.

Peu importe le type d'humidificateur portatif que vous choisissez, faites-le fonctionner environ une heure avant de vous coucher. Cela lui donne le temps d'ajouter de l'humidité à l'air avant de l'inspirer. Gardez l'humidificateur à moins de 5 pieds de votre lit. Faites fonctionner l'humidificateur toute la nuit. L'air humide empêche les tissus de votre gorge et de votre bouche de se dessécher lorsque vous respirez. Cela vous permet d'être plus à l'aise la nuit et au réveil. Si vous vivez dans une région avec des périodes d'humidité élevée, comme pendant l'été, ne faites pas fonctionner l'humidificateur pendant ces mois. L'humidité supplémentaire dans l'air rendra votre pièce humide et ne vous aidera pas.

Le choix entre un humidificateur traditionnel et un vaporisateur dépend de votre budget et de votre foyer. Les vaporisateurs sont plus coûteux à acheter et utilisent plus d'électricité pour fonctionner. Parce qu'ils contiennent un élément chauffant, ils peuvent être un risque de brûlure pour les animaux domestiques ou les petits enfants qui les renversent. Cependant, la brume chaude qu'ils produisent est plus facile à respirer et sera la plus apaisante pour les tissus irrités de la gorge et de la bouche.