Comment rendre votre matelas plus doux ou plus ferme

Vous passez une partie substantielle de chaque période de 24 heures au lit, en essayant de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous tournez et vous retournez, ou si vous vous levez le matin avec des maux et des douleurs, pensez à l'état de votre matelas. Les douleurs musculaires sont souvent causées par un matelas trop dur pour vous, raideur articulaire peut être causé par un matelas trop mou et qui n'offre pas un soutien suffisant. Tout le monde est différent, cependant, et un matelas trop ferme pour un dormeur semblera trop mou pour un autre. Utilisez votre instinct à ce sujet - vous savez très probablement très bien si vous avez besoin d'un matelas plus ferme ou plus doux. Ne perdez pas une autre nuit de sommeil sur un matelas qui ne correspond pas à vos besoins.

Avant de faire quoi que ce soit d'autre avec votre matelas, nettoyez-le soigneusement.

Commencez par retirer la literie, en déplaçant le matelas et le sommier (si vous en utilisez un) du cadre du lit. Utilisez un aspirateur avec un accessoire de rembourrage pour nettoyer à la fois le matelas et le sommier (et le mot clé ici est complètement). Personne n'aime y penser, mais la plupart des matelas sont remplis de particules de poussière (constituées en grande partie de cellules de peau humaine), ainsi que d'acariens. Vous serez surpris plus tard de découvrir à quel point vous dormez mieux une fois que votre matelas est complètement nettoyé. La plupart des gens sont allergiques aux substances qui se retrouvent dans les matelas, et le nettoyage peut vraiment avoir un impact sur la qualité du sommeil.

Profitez de cette occasion pour aspirer également le cadre du lit lui-même, y compris le pied de lit et la tête de lit. Essuyez les surfaces dures avec un chiffon humide.

Pointe

Attention

Si votre matelas est beaucoup, beaucoup trop ferme ou mou à votre goût, les techniques suivantes pourraient ne pas être suffisantes pour vous satisfaire pleinement. Mais vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez améliorer votre matelas.

Achetez une taie d'oreiller qui glisse sur le dessus d'un matelas pour le rendre beaucoup plus doux. Un plateau-coussin est fait de mousse spécialement profilée recouverte d'un tissu matelassé protecteur. Vous pouvez choisir parmi plusieurs styles et épaisseurs. La mousse la plus épaisse donne les résultats les plus doux. Surmatelas en mousse à mémoire de forme, en polyuréthane, s'adaptent à la forme de votre corps. Ils peuvent également aider à soulager les points de pression, ce qui rend le sommeil plus confortable.

Les fibres naturelles évacuent la chaleur de votre corps, vous faisant vous sentir plus frais. Un haut d'oreiller rempli de coton est un bon choix si vous avez trop chaud la nuit. Un surmatelas en latex coquille d'oeuf ajoute de la douceur tout en permettant à l'air de circuler sous vous.

Réchauffez la pièce. Certains matelas, en particulier la mousse à mémoire de forme, sont sensibles à la température et "donneront" plus si la température ambiante est plus chaude. Une autre option consiste à ajouter un surmatelas chauffant.

Pause dans le matelas. Les nouveaux matelas sont naturellement fermes et ils se ramollissent un peu sous une utilisation intensive. Certaines personnes ont signalé leur réussite en autorisant leurs enfants à faire quelques séances de trampoline.

Faites pivoter ou retournez le matelas. Une zone du matelas peut se comprimer un peu lors d'une utilisation prolongée, et le faire simplement tourner de la tête aux pieds ou le retourner peut fournir une section plus rembourrée pour dormir.

Éliminez le sommier tapissier. La plupart des matelas modernes ont une conception intérieure avec des ressorts intégrés qui ne nécessitent pas vraiment de sommier. Vous pouvez vous débarrasser complètement du sommier et installer une feuille de contreplaqué ou des rangées de lattes de bois étroitement espacées sur le cadre du lit, puis reposer le matelas directement sur la plate-forme. Les lattes en bois sont meilleures que le contreplaqué pour cela, car elles permettront au matelas de "respirer".

Remplacez le sommier. Parfois, le problème n'est pas du tout avec le matelas, mais avec un sommier qui a perdu sa tension et permet au matelas de "donner" plus que ce que vous voulez. Cela sera plus évident si vous trouvez que votre matelas s'affaisse au milieu. Et parce que les sommiers à ressorts sont relativement peu coûteux, leur remplacement est une solution assez rentable.

Placer une planche de lit entre le matelas et le sommier. Mettre une feuille de bois mince entre le matelas et le sommier améliore la rigidité d'un matelas. Cependant, cela peut réduire la capacité de ce matelas à "respirer", alors soyez prêt à le nettoyer souvent et à le retourner fréquemment pour vous assurer qu'il ne présente pas de problèmes d'humidité et de moisissure.

Attention